Kui tunnete, et tilgute terve suve pidevalt higist, pole te üksi. Kuid üllataval kombel ei kuumuta mitte ainult temperatuurid. "Higi peamine ülesanne on aidata meil jahtuda, kuna higi aurustub meie nahast," ütleb ta Dr Melynda Barnes, Rory kliiniline direktor. „Nagu me kõik oleme kogenud, võime närviliselt higistada isegi siis, kui meil pole palav. Meil on tegelikult kahte tüüpi higinäärmeid: ekriinsed näärmed, mis aktiveeruvad treeningu või kuumuse ajal, ja apokriinsed näärmed, mis aktiveeruvad, kui oleme närvis ja need näärmed on koondunud rohkem meie kubemesse ja kaenlaalused. "
Muidugi, mõned inimesed higistavad rohkem kui teised. "Üldiselt oleme kõik erinevad, nii et jah, mõned inimesed higistavad rohkem kui teised, nagu mõned jooksevad kiiremini kui teised," ütleb Osita Onugha, MD, rindkere kirurg Providence Saint Johni tervisekeskuse hüperhidroosiprogrammis Santa Monicas, CA. "Geneetilised erinevused võimaldavad higistamisel erinevusi. Küsimus on aga selles, kas me teame, mis põhjustab inimeste ebanormaalset higistamist. Ja see vastus pole selge. ”
Kui olete tõesti liigne kampsun, võib teil olla seisund, mida nimetatakse hüperhidroosiks. "See on suhteliselt haruldane ja esineb tavaliselt olukordades, kus on oodata higistamist - kokkupuude kuumusega, treening või stress," selgitab Kristine Arthur, MD, internist MemorialCare Orange Coast'i meditsiinikeskuses Fountain Valley, CA. "Higi on lihtsalt liiga suur." Hüperhidroos hõlmab palju käte, kaenlaaluste ja jalgade higistamist, isegi kui teil pole olnud aktiivne, kuni see mõjutab teie võimet sooritada igapäevaseid tegevusi, näiteks kirjutada pliiatsiga või kanda klappi floppi.
Et aidata teil jahtuda, selgitame iga higistamist, mis võib teid üllatada.
Viha
"Kui olete vihane, vabastab teie keha lisaks vererõhule ja kehatemperatuurile stressihormoone, mis aktiveerivad ka higinäärmeid," ütleb Barnes. "Nii et mitte ainult vihane ei tekita stressi, vaid muudab ka kuumaks, mis aktiveerib mõlemad higistamisrajad. Kui tunnete end pidevalt vihaseks või kui teil on raske oma viha hallata või kuidas vihasena ennast väljendada, pöörduge oma arsti või vaimse tervise pakkuja poole. ”
Stress
"Stress aktiveerib hüpotalamuse, mis on keha termilise reguleerimise keskus," selgitab Onugha. "Hüpotalamus kontrollib nii verd kui ka higi naha pinnale." See tähendab, kui olete mures või ärevuses, saadab hüpotalamus signaale apokriinsetele higinäärmetele ja lööb need kõrgele tootmine.
Vürtsikad toidud
Kui sööte paprika tõttu vürtsikat toitu, tähendab see, et see sisaldab kemikaali, mida nimetatakse kapsaitsiiniks. "Kapsaitsiin aktiveerib närve, mis vastutavad keha kuumuse tundmise eest, ja paneb teie keha soojemaks tundma," ütleb Barnes. "Kuna teie keha tunneb end soojemana, aktiveeritakse higinäärmed, peamiselt ekriinsed, jahtumiseks. Vürtsika toidu söömise ajal on higistamine normaalne ja higistamise aste võib iga inimese puhul erineda. ”
Kohv
Kohvi mitte-salajane koostisosa, mis suurendab teie keha soojust? Kofeiin! Jah, ärkaja ülaosa on stimulant, mis aktiveerib teie närvisüsteemi ja põhjustab vererõhu tõusu, südame löögisagedust ja aktiveerib higinäärmeid. Mida rohkem juua või mida kangem see on - mõelge topeltespresso ja tavalise kohvi peale -, seda rohkem võite higistada. Temperatuuril on ka sellega midagi pistmist. "Kohv, kuum tee või kuum jook võib tõsta keha sisetemperatuuri, stimuleerides keha termoregulatsioonikeskust tootma higi, mis jahutab keha," selgitab Onugha.
Ravimid
Me kõik teame, et ravimitel on palju kõrvaltoimeid, kuid te ei pruugi olla aru saanud, et higistamine ja isegi hüperhidroos on tavaline. "Serotoniini suurendavad ravimid mõjutavad hüpotalamust ja võivad seega tõsta meie kehatemperatuuri, mis põhjustab higistamist," selgitab Barnes. "Serotoniini suurendavad ravimid hõlmavad SSRI -sid (selektiivsed serotoniini tagasihaarde inhibiitorid) ja triptaani migreeniravimeid. Valuvaigistid võivad higistada ka. Käsimüügiravimid nagu ibuprofeen või aspiriin põhjustavad veresoonte laienemist, nii et soojus võib kaduda nahk, mis võib põhjustada ka higistamist. ” Retseptiravimid, nagu opioidid ja tramadool, võivad samuti põhjustada higistamine. Kuid kui teil on tugev või jätkuv higistamine, isegi kui see on ravimi teadaolev kõrvaltoime, pöörduge oma arsti poole.
Menopaus
Menopausi seostatakse tavaliselt kahte tüüpi higistamisega: kuumahood ja öine higistamine. Öine higistamine on kuumahood, mis tekivad öösel ja võivad une häirida. "Naised võivad ärgata higist kastetuna, nõudes neilt ööriiete ja linade vahetamist," ütleb Barnes. "Öine higistamine koos kuumahoogudega on tuntud kui vasomotoorsed sümptomid. Need ei ole üldiselt ohtlikud, kuigi võivad naise elu väga häirida. Kuumahood on lühikesed, ootamatud episoodid pea, kaela ja rindkere tugeva kuumuse tundest. Kui kuumahood esinevad punase näo, kaela ja/või rindkerega, nimetatakse seda kuumahood. Kuumahood hoiavad tavaliselt järjepidevat mustrit, mis on inimesele ainulaadne. Mõned naised kogevad nende episoodide ajal higistamist ja/või südamepekslemist. Kuumahood võivad ilmneda igal ajal, päeval või öösel, ilma hoiatuseta. Tavaliselt kestavad need kolm kuni viis minutit, kuid kestus võib varieeruda 30 sekundist 30 minutini. Mõnel naisel võivad kuumahood esineda kuni kakskümmend korda päevas või rohkem. ”
Kui mõni neist tekitab teil ülihigi, on vähe trikke, mis aitavad teil jahtuda. "Inimestele, kes on vallandajate suhtes tundlikumad (kuumus, vürtsikas toit, emotsionaalne stress), võib nende vallandajate kokkupuute vähendamine olla väga tõhus higistamise vähendamisel," ütleb Barnes. "Mõned muud higistamist soodustavad elustiili- ja kodused abinõud hõlmavad kaalu langetamist (kui olete ülekaaluline), kandmist riided ja sokid, mis on valmistatud looduslikest kangastest - puuvillast, siidist -, mis lasevad nahal hingata ja lõõgastuda tehnikat. Kui jalatallad higistavad palju, siis võib abi olla sokkide sagedasest vahetamisest või jalatsite jalast võtmisest (kui saate). Veenduge kindlasti iga päev, et vähendada kubemes ja kaenlaalustes olevate bakterite hulka, mis võib aidata vähendada higistamisega seotud lõhna. ”
Samuti rakendage higistamisvastane aine, mis hoiab teid kuivana. (Sama ei kehti ka deodorantide kohta, mille eesmärk on minimeerida higistamisega seotud lõhna.) „Deodorandi eesmärk on maskeerida lõhn aroomiga,” ütleb Onugha. «Higistamisvastase aine eesmärk on higistamine lõpetada. Kui vaatate koostisosi tähelepanelikult, on higistamisvastastel ainetel tavaliselt metall, mis blokeerib pooride higi eraldumise. ” Proovige käsimüügi higistamisvastast ainet, et see üles tõsta.
Kui aga higistate endiselt ja ei usu, et probleemi käivitab mõni ülaltoodust, võib süüdlane olla terviseprobleem. "Mõned hormonaalsed probleemid võivad üldiselt põhjustada liigset higistamist," ütleb Arthur. "Nende hulka kuuluvad sellised asjad nagu hüpertüreoidism ja neerupealiste haigus. Mõlemat seisundit tuleb ravida ja neid saab tuvastada vere- ja/või uriinianalüüsiga oma arsti kabinetis. Neid haigusi saab edukalt ravida ravimite ja/või muude ravimitega. ”
Öise higistamise kõige murettekitavamad põhjused on infektsioonid ja vähk. Näiteks lümfoom, leukeemia, tuberkuloos, osteomüeliit (luuinfektsioon), endokardiit (südameinfektsioon) või HIV. Arst küsib teilt mitmeid muid asju, näiteks seda, kas olete olnud kellegi teise läheduses on köha või haige, kui köhite verd, hiljutist reisi, luuvalu, kehakaalu langust või palavikud. Peate tegema vereanalüüse ja võimaluse korral pildistama nagu röntgen või ehhokardiogramm. Nakkuse korral on äärmiselt oluline ravi võimalikult kiiresti, kuna nakkus võib kiiresti levida ja põhjustada olulist kahju või võite levitada seda teistele.
Muud põhjused hõlmavad teatud ravimeid, nagu mõned antidepressandid, samuti madalat veresuhkrut. Diabeediga inimesed, eriti need, kes võtavad insuliini, peavad higist märjana ärgates kohe veresuhkrut kontrollima.
"Lõpptulemus on see, et kui teil esineb liigset ja tugevat higistamist, peaksite nägema oma arsti," ütleb Arthur. "Kui need episoodid esinevad ainult öösel, andke sellest kindlasti oma arstile teada ning mainige ka kõiki muid sümptomeid, hiljutisi reise või kokkupuuteid haigete inimestega."
