Kas olete näljane viimaste toiduvärskenduste järele? Vaadake neid hammustussuuruseid osi toidu uudised, mis on restilt kuumad.
DASH -dieet domineerib 2012. aasta parima dieedi loendis
Meil on peaaegu nädal 2012. Kas jääte oma tervisliku toitumise ja kaalulangetamise otsuste juurde? Võib -olla otsite endiselt õiget plaani, mida järgida?
Kui teil on endiselt küsimus, milline dieet võiks olla parim, ärge otsige enam ja kaaluge DASH dieet. USA uudised hindas hiljuti tervisliku toitumise jaoks parimaks DASH -dieedi (ametlikult nimetatud toitumismeetoditeks hüpertensiooni peatamiseks). See dieet loodi algselt kõrge vererõhu kontrolli all hoidmiseks, kuid tulemused näitasid lisaboonusena kaalulangust.
Kui otsite rohkem näpunäiteid ja nippe, mida oma dieedi arsenali lisada, vaadake neid seitset, samuti koostatud USA uudised. Võib -olla pole te neist ideedest varem kuulnud, aga hei... need võivad olla väärt uurimist!
Planeerige foto viimistlus - Leidke endast pilt, mida te kas armastate või vihkate. Tõmmake see välja, kui kiusatus teie otsustavust tugevdab.
Panus kaalulangus - Panuste tegemine sõprade ja perega on jõudmas! Uuringud näitavad, et inimesed, kes kaalulangust soodustavad, on edukamad.
Püsi joonte sees - Pöörake oma värvipliiatsite ja paberi poole, kui tunnete, et küpsiseisu on tulemas. Värvimine on lõõgastav ja meditatiivne ning võib aidata vältida laastude poole pöördumist, näiteks pärast rasket tööpäeva.
Harjake oma pärlvalgeid - Kui teil on värske ja puhas pärlvalgete komplekt, võite suupisteid vältida. Soovitus: harja kohe pärast söömist. Kui värske maitse hajub, teate, et võite olla valmis (portsjonikontrollitud) sekunditeks.
Plaanige plaadi portree - Uuringud viitavad sellele, et kui pidate fotopäevikut kogu toidust, mida sööte, kaotate suurema tõenäosusega kaalu ja järgite oma dieeti. Nii et võtke oma mobiiltelefon välja või kasutage oma sisemist Annie Leibovitzit suurepärase kaameraga. Saate alati luua oma kaalulangusblogi või veebipõhise fotopäeviku.
Nirista vürtsidega - Tugevdage portsjonitena oma taldrikul, maitsestades oma toite vürtsidega. Vürtsid stimuleerivad teie maitsemeeli, muutes teie toidu rahuldavamaks. See aitab hoida teid üle lubamast.
Tegutse selle järgi - Harjutamine teeb meistriks, nii et pange end peegli ette, enne kui lähete koos sõpradega peole või õhtusöögile. Mõelge, kuidas keeldute viisakalt ja otsustavalt lisadest või toidust, mis ei kuulu teie söögiplaani, esmalt stsenaariumi läbi mängides. Harjutage oma kõnet peegli ees, lindil või rollimängus koos toetava sõbraga.
Kas olete huvitatud sellest, kuidas DASH -dieet tegelikult toimib? Vaadake fakte, kas soovite a hunnik detaile või lihtsalt põhitõed.
Kas tantsite sel aastal Do-si-dos ümber? Linnas on uus Girl Scout küpsis!
Ding dong! Just siis, kui arvasite, et olete puhkusetoitudest väsinud ja hakkasite oma tervislikke toitumisharjumusi täiustama, heliseb uksekell ja teid tervitatakse roheliste tüdrukutega, kes on valmis teie tellimuse vastu võtma Scout tüdrukute küpsised!
Ja sel aastal on plokis uus Girl Scouti küpsis. Savannah naeratab on sidrunimaitselised suupisted, mis on kaetud tuhksuhkru kattega, ja lubavad teie tellimuste tegemise otsuseid segadusse ajada rohkem kui eelmistel aastatel. Uus küpsis aitab tähistada 100 aastat tüdrukute skautlust ja selle nimi austab Girl Scout asutaja Juliette Gordon Low kodu.
Kuigi õhukesed rahapajad on tüdrukute skautidest kõige populaarsemad, ei tea kunagi, mis tulevik selle aasta lisandumisega toob. Savannah naeratused on vähem rasva ja kaloreid võrreldes teiste Girl Scout küpsistega, seega tehke kokkuvõte ja nautige loomulikult vastutustundlikult!
Veel uudiseid toidust
Toidud ja joogid, mis aitavad keha puhastada
Hagi surnud hiire üle Mountain Dew'is tekitab küsimusi
Gulp! Mõnes Starbucksi kaupluses on kõrgemad hinnad
Oi! Miks jogurt on kõrgelt hinnatud tervislik toit
