Oh, aastavahetus. See üks öö aastas, kui meie ootused on ülimalt kõrged. Unistame säravatest hommikumantlitest, šikkadest pidudest ja oma elu armastuse suudlemisest kesköö ajal. Enamasti on aastavahetus aga kõike muud kui idülliline. Me jõuame purjus inimestega liiga rahvarohketesse klubidesse ja arvestus on peaaegu alati väike. Olgem ausad; Aastavahetusel on investeeringutasuvus väike, mistõttu on täiesti normaalne ja vastuvõetav soovida jääge aastavahetuseks koju. Tegelikult võib see olla kõige tervislikum otsus, mille saate enda jaoks teha.
“Uusaasta võib alguse saada erinevatel põhjustel, ja uusaasta ootused mõjutavad palju erinevaid inimesi, ” Melissa Coats, litsentseeritud professionaalne nõustaja, ütleb SheKnowsile. „Suurem osa ootustest, mida kuulen, on see, et inimesed peaksid vana -aastaõhtuks välja minema, keskööl kedagi suudlema, palju jooma ja seadke järgmise aasta resolutsioonid puhtaks leheks.
Lisaks Dr Nicole Issa, psühholoog, juhib tähelepanu sellele, et hirm ilma jääda on aastavahetusel peaaegu igaühe jaoks eriti tõeline ja käegakatsutav, kuid eriti nende jaoks kes hiljuti koges kaotust või lahkuminekut, inimesed, kes on äsja kained, need, kes võitlevad hooajaline depressioon või igaüks, kes on välja tulemas eriti karmilt pühadeajalt, kes võib 31. jaanuariks jäädes end veelgi rohkem lüüa.
"Aastavahetus kodus on ülim FOMO," ütleb ta SheKnowsile. "" Peab "on lõputu. Siis, et asi veelgi hullemaks läheks, olete üksi kodus, selle asemel et teil oleks kõik segavad tegurid, mida teistega väljas viibimine kaasa tooks. Kui olete ekstravertne ja saate teiste läheduses energiat, võib olla eriti raske tunda, et olete sunnitud üksi koju jääma, sest teil pole kellegagi plaane. ”
Niisiis, mida teha, kui leiate, et jääte uusaastaks koju ja tunnete end süüdi?
Alustuseks ütleb Coats, et on oluline igal aastal uuesti uurida „traditsioone”, milles osalete.
"Kui mõned neist tunnevad rohkem reegleid, mida tuleb järgida, mitte tegeliku traditsiooni asemel, mis teile meeldib, muutke reeglit või loobuge sellest täielikult," ütleb ta. „Hinnake, millised on teie väärtused ja mis annab teile kõige rohkem energiat. Siis pühendage oma aeg nendele asjadele. ”
Näiteks ütleb Coats kui olete vallaline ja tunnete survet keskööl kellegi suudlemiseks leida, võib -olla otsustate sel aastal, et tähistate hoopis midagi enda kohta. Kas olete rohkem introvertsel poolel ja hindate inimestega üks-ühele aega? Coats soovitab kutsuda toredale õhtusöögile inimese, kellega soovite ühendust võtta. Kui olete sel aastal kogenud kaotust või uusaasta vallandab tundeid, mis on seotud vanema kaotusega, andke endale luba teha kõike, mis teie jaoks kõige autentsem tundub.
„Võib -olla tõmbad tähelepanu kõrvale naljaka, meeliülendava filmiga. Või võtke vanni, külastage vanu fotoalbumeid või lugege oma lemmikraamatut. ” Kõige olulisem, ütleb Coats, "Sa ei pea teesklema, et sul on kõik korras.”
Ja kui leiate, et tunnete end? Issa ütleb, et tunnusta neid. “Andke endale luba tunnetada mis tahes emotsioone. Kui tunnete end kurvana või üksildasena, mõistke, et emotsioonid pole ohtlikud ning need tulevad ja lähevad loomulikult, ”ütleb ta. "Kui proovite emotsiooni eemale tõrjuda, siis jäädvustate selle tegelikult. Kui tunnete, et eelmine aasta oli katastroof või lihtsalt pesemine, proovige anda endale luba sellest lahti lasta ja sellest edasi minna. ”
Soovitab Issa koostage nimekiri asjadest, millest lahti lasete uude aastasse liikudes. Sarnaselt võite proovida aastavahetusele omistada isikliku tähenduse, ütleb ta, ja omaks võtta seda uute traditsioonidega.
"Uurige teiste kultuuride traditsioone uueks alguseks või uueks aastaks, alustage tänupäevikut või pidage lihtsalt ajakirja üldiselt, puhastage oma kodu või saate uue ilme," ütleb ta. „Lihtsaim viis stsenaariumi vahetamiseks vana -aastaõhtul on mõelda oma väärtustele ja mõelda välja plaanid elada nendega kooskõlas. Samuti saate möödunud aastale teistmoodi mõelda, kirjutades üles kõik asjad, mille eest olete tänulikud, või muuta aastavahetus uue alguse ööks ja puhastada vana. ”
Ükskõik mis, ütleb Issa, et aastavahetuseks koju jäämise puhul on peamine mõte koostage endale kindel edasijõudnute plaan, mis peegeldab kõige paremini seda, kes te olete ja mis teile tõeliselt hea tundub sina.
"Andke endale luba tunda ja teha mida sina palun, ja leidke oma viis sümboolselt edasi liikuda, selline, mis ei hõlma traditsioonilist Šampanjaga täidetud kallis õhtu, mis võib teie jaoks olla täis survet ja süvenemist, ”ütles ta lisab.
