Ükskõik, kas pakite oma kotid pühadeks või plaanite oma eelseisvaid ärinippe ja puhkused, võib teie terviseteadlik pool soovida, et broneeriksite lennud lennufirmadele, kus on kõige tervislikumad pardatoidud. DietDetective.com jagab oma hinnanguid parimatele lennufirmade toitudele ja lennu ajal pakutavatele söökidele, mida soovite vältida.
2010. aasta lennuettevõtjate toiduainete uuring
DietDetective.com, mille asutas Charles Stuart Platkin, PhD, MPH, üks riigi juhtivaid toitumine ja rahvatervise pooldajad, uurisid kaheksa lennuettevõtja pardatoitu ja määrasid neile tervise Skoor põhineb toidu serveerimise pakkumistel, lennuettevõtjate koostööl, puu- ja köögiviljade pakkumisel ning parandusi. 2010. aasta lennufirma toiduainete uuring näitas, et mitte kõik lennuettevõtjad ei toeta terviseteadlikke reisijaid. Tulemused?
"Sel aastal pakkus United taevas tervislikke valikuid, samas kui Continental langes armu alt, US Airways sai madalaima hinnangu ning Virgin America ja Delta olid kõige vähem ühistu (ja sai ka madala tervisehinnangu), ”ütleb dr Platkin, kes on ka rahvatervise kaitsja ja külalisabi professor CUNY rahvatervise koolis Hunteris Kolledž.
United Airlines
Terviseskoor: 4 viiest
Tervislikumad toidud pardal: Dieedidetektiiv soovitab pikkade lendude jaoks tapasid: mandleid, oliive, hummust ja bruschetta või kalkunivõileiba, dr Platkini lemmikut. Muud tervislikud valikud hõlmavad Caesari salatit (kasutage ainult pool kastmest), puuviljaalust, smuutit ja jogurtiparfüüti. Dr Platkin hoiatab: "Jätke kontinentaalne hommikusöök vahele - 783 kalori juures on see teie päeva halb algus."
JetBlue Airways
Tervise skoor: 3,5 viiest
Oma suupistete poolest parim JetBlue pakub pähkleid ja loomseid kreekereid, sageli rohkem kui ühte portsjonit. "Kui olete tõesti näljane, proovige pähkleid," soovitab dr Platkin. "Söögikarpide osas on Shape Up selge võitja - vali see kõigi teiste seast." Shape Up sisaldab hummust, pitalaaste, suupistete segu, mandleid, rosinaid ja puuviljakrõpse.
American Airlines
Tervise skoor: 3,125 viiest
Minge juustu ja kreekerite suupistealusele... jätke kreekerid lihtsalt vahele, ütleb dr Platkin. Teine tervislik võimalus on esmaklassiline pähklisegu, kuid kuna see on kõrge kalorsusega, jagage seda kellegagi. Kui olete pikema lennuga, on Bostoni turu kana Caesari salat toitev valik, kasutage lihtsalt kastet säästlikult. Kui tellite Bostoni turu kalkunit või kanavõileiba, võiksite selle pooleks jagada või pool ära süüa ja teise poole hilisemaks jätta - need võileivad on ühe portsjoni jaoks liiga palju kaloreid.
Delta Airlines
Terviseskoor: 3 viiest
Lisaks sellele, et Delta on uuringus koostöövõimetu, on Delta tervislike suupistete osas halvad valikud. Kuid pikkade lendude puhul on teie parim valik hommikusöök (kerge jogurt ja värske banaan). "Suupistekarpide osas on Travel Treat tuunikala ja rosinate tõttu hea valik ning see on ka madala kalorsusega," ütleb dr Platkin. "Delta pakub ka hommiku-, lõuna- ja õhtusöögiks saadaval olevat puuvilja- ja juustutaldrikut (jätke kreekerid lihtsalt vahele.) Hoidke eemale kalkunit, munasalatit ja Kanada peekonist sarvesaiu, rostbiifi ja kalkuniliugureid ning vaadake köögivilja ja rantšoga kaasas olevat rantšo kastet valik.
Continental Airlines
Tervise skoor: 2,5 viiest
Dr Platkini sõnul on ainus tõelise toiteväärtusega suupiste mandlid. Saadud suur summa muudab need aga ebatervislikuks valikuks, kui te ei jaga kaasreisijatega kaloreid. Kõik suupistepakid on väga kaloririkkad. Hommikusöögiks võite valida jogurti ja lõuna- või õhtusöögiks grillitud kanaspinaadi salatit, kui piirate kaste. Lisaks sellele lennufirma kui ei magustoidu valikuid, mis on väärt kaloreid.
Southwest Airlines
Terviseskoor: 2 viiest
Ilmselgelt pole võitja tervislikud toidud Osakonnas soovitab dr Platkin ulatuda pähklite poole ja loobuda kringlitest ja muudest esemetest. Kringlites on vähe kaloreid, kuid need sisaldavad palju naatriumi ega paku tõelist toitumist.
Neitsi Ameerika
Terviseskoor: 2 viiest
Teine lennufirma, kes ei teinud koostööd toitumisdetektiivide uuringuga, pakuvad Virgini lennufirmad laias valikus vähem tervislikke toiduaineid. Dr Platkin soovitab suupisteid PopChipis või yumBaris ning eineks kana võileiba, köögivilju ja hummust või Valgutoidud, mis sisaldavad sidrunipipra tuunikala, mitmevilja kreekereid, hummust, PopChipsi, kuivatatud aprikoose ja mandlit Roca.
US Airways
Terviseskoor 1,75 viiest
US Airwaysis pole palju tervislikke lennuaineid, kuid CafePlus (kanasalat, kreekerid, kaneel õunakrõpsud, mandlid ja magustoit, mida peaksite reisikaaslasega jagama) on üks paremaid terviseomadusi valikuid. Dr Platkin soovitab hommikusöögikarpi vältida, sest see on väga kõrge kalorsusega ja pakub vähe toitumist.
Reisides rohkem tervislikke toiduvalikuid
- Nõuanded madala süsivesikusisaldusega dieedi kohta reisijatele
- Kuus tervislikku road road toitu
- 5 Dieedi näpunäited väljas einestamiseks
