Puhastame oma nahka, juukseid ja riideid ” - miks mitte meie keha ja vaim? Kevad on saabunud ja looduse uuenedes ootame ka meie, et vana maha heita ja noorendada. Müra “detoksikatsioonide” ja “puhastuste” kohta võib kuulda kõikjal, kuid te ei tea: mis kasu ja kas need on ohutud? Siin on mõned kiired näpunäited, kuidas valida ohutu ja tervislik detox ning mitmel viisil, kuidas detox saab teie keha ja vaimu kevadiselt puhastada.
Mis täpselt on detox?
Detox, lühendatud võõrutusest, on potentsiaalselt mürgiste ainete eemaldamine kehast. Kuigi võõrutusravi peetakse peamiselt alkoholi- või uimastisõltuvuse raviks, kasutatakse seda mõistet ka viitamiseks dieedid, maitsetaimed, meditatsioon ja muud meetodid keskkonna- ja toidumürkide eemaldamiseks kehast üldiselt tervist. Võõrutus on protsess, mis hõlmab mitmeid mooduseid ja elemente, nii et keha ja vaimu saab toetada suurte muutuste ja noorendamise saavutamiseks.
Detox puhastab keha ja vaimu
Meie keha, vaim ja vaim on pidevalt stiimulite, saasteainete ja stressi all. Võõrutus on kõigi nende kolme koostisosa enesehoolduse, puhastamise ja taastamise vajalik osa. Ohutu ja tervislik detox loob ruumi nii kehas kui vaimus. See võib aidata meil kergemini uude hooaega sööma minna, tugevdada lümfi-, ainevahetus- ja seedesüsteemi ning/või tuvastada krooniliste seedeprobleemide, nagu ärritatud soole sündroom (IBS), kroonilise gaasi, seedehäirete ja kõhukinnisus.
Detoksi valimisel olge ettevaatlik
Mitte kõik võõrutusrežiimid ei ole ohutud, terved ega isegi tõhusad. Detoksi valides pidage meeles järgmisi punkte.Ohutu detox:
â € ¦ juhib toitumisspetsialist, arst või usaldusväärne terviklik praktik.
â € ¦ on hommikune jooga asana harjutus, meditatsioon ja pranayama.
â € ¦ sisaldab toitu!
- kasutab selliseid tööriistu nagu võrk, kuiv hõõrumine ja keelekaabits.Potentsiaalselt ohtlik võõrutus:
â € œstarves sind.
- ei arvesta teie ainulaadse põhiseadusega ja selle vajadustega.
See piirab ainult toitu ja ei sisalda juhendatud meditatsiooni, pranayama ega jooga asana.
Ohutu ja tervislik võõrutus on kehale, vaimule ja vaimule kasulik väga konkreetsel viisil. Ohtlikud võõrutusprogrammid võivad kahjustada meie tervise ja heaolu kõiki aspekte.
Kuidas on võõrutus meile füüsiliselt kasulik
Ohutud ja tervislikud detoksifikatsioonid pakuvad palju füüsilist kasu, eriti maksale, lümfisüsteemile ja seedesüsteemile.
Detox kasu maksale
Maks on suur organ, millest tuleb kõik meie süsteemides läbi filtreerida. See on ka meie parim sõber ainevahetuse jaoks. Ükskõik, kas me selle alla neelame, sisse hingame või ise loome, jõuab see mingil hetkel (ja loodetavasti) maksa kaudu. Detoksi ajal puhastatakse maks tugevalt. Selleks piiratakse dieeti lihtsate toitudega (st loodusest pärit toiduga ja töötlemata toiduga, mis on kemikaalivaba). Need toidud peaksid olema väga aluselised (pH skaalal aluselised) ja edendama maksa ainevahetust. Maks regenereerib uusi rakke kiiremini ja kergemini kui ükski teine organ. Maks on koht, kus "sa oled see, mida sa sööd" võib tõesti midagi muuta. Tervislik detox küllastab maksa toitainetega, nagu tsink, C -vitamiin, seleen, molübdeen, koliin ja metioniini, aga ka maitsetaimi, nagu nõges, võilill, ingver, lagrits, must cohosh, kaneel, takjas ja psüllium. Need spetsiifilised toitained ja maitsetaimed hõlbustavad ja kiirendavad maksarakkude taastumist ning soodustavad sapi sekretsiooni.
Detox kasu lümfisüsteemile
Lümfisüsteem on keeruline lümfoidorganite, lümfisõlmede, lümfikanalite, lümfikoe võrgustik, lümfikapillaarid ja lümfisooned, mis toodavad ja transpordivad lümfivedelikku kudedest vereringesse süsteem. Seedetrakti limaskestal on lümfisooned, mida nimetatakse laktaalideks. Lümfisüsteem on immuunsüsteemi peamine komponent. Lümfisüsteemil on kolm omavahel seotud funktsiooni: (1) liigse vedeliku eemaldamine keha kudedest, (2) rasvhapete imendumine ja sellele järgnev rasva transportimine tšillina vereringesüsteemi ja (3) immuunrakkude, näiteks lümfotsüütide ja monotsüüdid. Lümfisüsteemil ei ole tsentraalset pumpa, nagu ütlevad vereringesüsteemi süda. Detoksi ajal joogaasana (keerdkäigud ja -poosid, mis tõmbavad allapoole suunatud energiavoogu), pranayama (hingamisharjutused), higi ja suurenenud eritumine (suure kiudainesisaldusega ja diureetilise teega) simuleerib lümfisüsteemi pumpa, liigutades meie vana rakusisest vedelikku ja uuendades seda. Seetõttu võib võõrutus olla võtmekomponent lümfisüsteemi loputamisel ja meie immuunsüsteemi käivitamisel.
Detox kasu seedesüsteemile
Meie soolestikus elab miljardeid "häid" baktereid. Need bakterid on meie toitainete seedimise, ainevahetuse ja assimilatsiooni algfaasis võtmekomponent. Kui meie soolestik on ebakorrapärase roojamise (kõhukinnisus või lahtised väljaheited) või muude seedeprobleemide tõttu stressis, võivad „head” bakterid sattuda ohtu. Isegi kui me sööme täiesti tervislikku toitu (st puu- ja köögiviljapõhist dieeti, mis on kõik orgaaniline või biodünaamiline) toidud jne), kui meie seedesüsteem ei tööta optimaalselt, võib kogu see toiteväärtus olla kadunud. Detoksi ajal võivad kiudainerikkad toidud ja probiootikumid tagada, et meie soolestik on puhas ja puhata ning see on optimaalne keskkond meie tervete bakterite õitsenguks.
Kuidas on võõrutus meie vaimule ja vaimule kasulik
"Ei tohiks koguneda, vaid pigem kõrvaldada. See ei ole igapäevane tõus, vaid igapäevane vähenemine. Kasvatamise kõrgus kulgeb lihtsuse poole. ”
Tundub, et koguneb alati - nii asju kui ka toksiine. Irooniline, et meie kehale kõige mürgisemad kemikaalid on sageli need, mida me ise toodame! Stressile reageerimise hormoonid, nagu kortisool, täidavad stressirohketel aegadel väga olulist eesmärki; kui me aga närvisüsteemi igapäevaselt ei leevenda (meditatsiooni, jooga, treeningu või lihtsate naudingute kaudu), tekivad need hormoonid üle ja põhjustavad meie kehale ja vaimule laastamist. Stressihormoonid ja muud keha reaktsioonid stressile, nagu kitsad elundid ja lihaskoed, tekitavad kehas eriti ebasoodsa vibratsiooni. Detoxing aitab taastada optimaalse vibratsiooni ja tasakaalu.
See, mida me mõtleme ja teeme, mõjutab keha vibratsiooni
Me kõik oleme vibreerivad olendid, kelle vibratsioon on pidevalt stressi all ja mida me vibreerime, tunneb iga inimene ja iga asi; järelikult tuleb meie poolt välja antud energia tagasi. Ilma positiivset vibratsiooni taastamata eraldame me pidevalt tasakaalustamatust ja loome seetõttu kogemusi, mis meid ei teeni või on haavad. Lihtsamalt öeldes hoitakse meid samas kohas, progresseerumist pole, seisak. Põhjalik detox töötab vibratsioonitasandil, sisaldades õigeid toite, hingamistööd ja meditatiivset praktikat. Toit vibreerib, see tähendab, et see, mida sööme, mõjutab meie vibratsiooni (ja mõtteid). Hingamistöö ja joogaasana harjutused tugevdavad närvisüsteemi, töötades sügavalt meie vibreeriva tuuma kallal. Katkestades meie igapäevase tsükli toetavas ja tervislikus keskkonnas, võimaldab detox seda teha jälgige meie kiindumusi, harjumusi ja rutiine, lastes meil hinnata oma emotsionaalseid kiindumusi ja pseudo naudingud.
Detox parandab elukvaliteeti
See, mida me arvame, määrab meie vibratsiooni ja lõpuks ka reaalsuse. Võõrutus võib pakkuda meie harjumuspärastest mõtetest nii füüsilist kui ka metafüüsilist ruumi, luues ruumi uutele uskumustele ja alustades muutust meie sügavalt juurdunud paradigmades. Valides oma mõtteid ja valides, millised emotsionaalsed hoovused vabastame ja milliseid tugevdame, määrame oma Valguse kvaliteedi. Me määrame mõju, mis meil teistele avaldub, ja kogemuste olemuse meie elus. Regulaarsete detoksikatsioonide kasutamine võib parandada meie elu kõigi aspektide kvaliteeti ja lubada meil olla positiivne energia ümbritsevate inimeste elus.
Lisateavet selle kohta, kuidas ohutult võõrutada, külastage YogaWorks.com et leida enda lähedalt YogaWorksi stuudio. YogaWorksi spetsialistid aitavad teil jooga eeliseid ühendada spetsiaalse toiduplaaniga, mis puhastab teie keha, vaimu ja vaimu kevadel.
Jätkake lugemist, et saada lisateavet võõrutusravi kasulikkusest tervisele
Joogapoosid ja detox dieedi näpunäited kevadeks
Alustage oma tervist võõrutusraviga
Dieedi detox: kevadel puhastage oma keha
Quantum Wellness Cleanse retseptid
