Millest see räägib meditatsioon kas kõik räägivad sellest? Muidugi on see trend, kuid see on olnud ka üle 6000 aasta, seega on see nagu vanim trend.
t
t Meditatsioon on tegelikult kõrgema teadvuse viimane tase pärast seda, kui oleme harjutanud paljusid teisi ettevalmistustasandeid. Tasemed nagu vägivallatule eluviisile pühendumine, vaimsete tekstide lugemine, hingamistehnikate harjutamine, meie meelte ja keskendumismeetodite kontrollimine. Tasemeid ja tavasid on palju. Enne mediteerimist või mediteerimist peame kõigepealt valima õige meetodi. Aga siis tekib küsimus, milline meditatsioonimeetod on minu jaoks parim?
t Meditatsioonipraktika valimine on rohkem sinust kui praktika. Peate oma tegelaskujust natuke teadma, et saaksite valida endale kõige tõhusama tehnika.
t Küsi endalt: Kas ma olen emotsionaalsem inimene, intellektuaalsem inimene, praktilisem inimene või loomingulisem tegelane? Kas mu mõistus jookseb kogu aeg ringi, kas ma olen vaikne või on mul raske silmi sulgeda ja keskenduda?
t Kui olete kindlaks teinud, milline neist kirjeldab teie iseloomu ja mõtteviisi, saate leida õige meetodi ja hakata oma tegevusele aega pühendama.
t Selle ühe punkti teadmine on kasulikum kui ükski teine. See peatab igasuguse pettumuse praktika alustamisel ja seejärel meditatsiooniga mitteseotud tundes. Kui olete teadnud õiget meetodit, mis on teie jaoks parim, võite hakata elama ja järgima kindlat rada ning mitte peatuma, alustama, pettuma ja võib -olla loobuma.
t Siin on mõned tõhusad ja võimsad meetodid, mille hulgast saate valida:
- Objekti (nagu küünal) vaatamine.
- Visualiseerimine. Silmade sulgemine ja südametšakra kasutamine meditatsioonina.
- Keskendudes oma hingamisele kui meditatsioonile.
- Mantrate laulmine meditatsioonina.
- Helivibratsiooni kuulamine.
- Mala helmeste kasutamine.
- Püha pildi kasutamine mediteerimiseks.
t
t
t
t
t
t
t Nii et näete, on erinevaid meetodeid, mis sobivad meie erinevatele isiksustele, nii et meil ei hakka kunagi igav ega tahaks alla anda.
t Head mediteerimist.
t Yogi Cameron
t P.S. Kas soovite õppida, kuidas mediteerida ilma tavaliste pettumusteta, kasutades 6000 aasta vanuseid tõestatud tehnikaid, mida ma kasutan? Vaadake minu uus meditatsiooni CD. Kliki siia: http://bit.ly/meditatewithyc
