Kuna paljud USA osad on tavapärasest palju külmemad, on hea aeg hüpotermia värskendamiseks. Millal lähete lihtsalt külmast tundest ohtu? Kas hüpotermiat saab vältida? Ja kui see sisse lülitub, siis kuidas seda ravida?
Siin on kiire juhend selle lahendamiseks talv.
Mis on hüpotermia?
Kui astute soojast hoonest välja, võib see jäine õhupuhang süsteemile šoki tekitada. Olenemata sellest, kui palju te kokku kogute, on tõenäosus, et vähemalt osa teist on külmad, kuid millal jaheduse tunne lakkab ja alajahtumine algab?
Mayo kliiniku andmetel, alajahtumine tekib siis, kui keha kaotab soojust kiiremini, kui suudab soojust toota, mille tulemuseks on ohtlikult madal keha temperatuur - langeb alla 95 kraadi F (mitu kraadi madalam kui meie keskmine normaalne kehatemperatuur 98,6 kraadi) F). Tavaliselt juhtub see külma ilma ja külma vee tõttu. Tuuline ilm on ka hüpotermia saamise tegur, sest see eemaldab kehasoojuse, kandes õhukese sooja õhu kihi naha pinnale, märgib Mayo kliinik.
Ehkki 95 kraadi F kõlab üsna õrnalt, pole see teie keha nõuetekohaseks toimimiseks piisavalt kõrge temperatuur. Kui see langeb alla selle punkti, ei suuda teie süda, närvisüsteem ja muud organid normaalselt toimida. Ja kui te ei ravi hüpotermiat, võib see lõpuks sulgeda teie südame ja hingamissüsteemi ning viia lõpuks surma.
Millised on hüpotermia sümptomid?
Kui teil on nii külm, hakkab keha värisema, pole see hea märk. Värisemine on teie keha viis end liigutuste abil soojendada, nii et kui see juhtub, võtke kohe meetmeid. Samuti on oluline teada, et need sümptomid ilmnevad tavaliselt järk -järgult, mistõttu võib neid raskem märgata.
Mayo kliiniku kohaselt hõlmavad hüpotermia tunnused ja sümptomid järgmist:
- Värinad
- Hägune kõne või pomisemine
- Aeglane, pindmine hingamine
- Nõrk pulss
- Kohmakus või koordinatsiooni puudumine
- Unisus või väga madal energia
- Segadus või mälukaotus
- Teadvuse kaotus
- Helepunane, külm nahk (imikutel)
Kuidas ravida hüpotermiat?
Kui arvate, et teil või kellelgi teisel on hüpotermia, helistage 911. Vahepeal proovige võimaluse korral liikuda soojemasse kohta, kuid aeglaselt ja ettevaatlikult, sest äkilised liigutused võivad südamele täiendavat kahju tekitada. Samuti eemaldage märjad riided ja asendage need kuivadega, et aidata taastumisprotsessi alustada.
Keda ohustab hüpotermia kõige rohkem?
Igaüks, kes astub külma ilmaga välja, võib saada hüpotermia, kuid mõned rühmad on selle saamise ohus. Vanemad inimesed ja väikelapsed/beebid on külmast oluliselt mõjutatud, seega veenduge, et nad oleksid sees ja soojad. Samuti võivad mõjutatud olla inimesed, kes kasutavad narkootikume või alkoholi (ja mõnda retseptiravimit), kuna ainete tarvitamine võib tekitada soojema tunde kui tegelikult, põhjustades alajahtumist. Samuti võivad teatud haigusseisundid, nagu hüpotüreoidism, halb toitumine või anoreksia, diabeet, insult, raske artriit, Parkinsoni tõbi, trauma ja seljaaju vigastused võivad mõjutada teie keha temperatuuri reguleerimist.
Kuidas vältida hüpotermiat?
Hüpotermia vältimiseks tuleb Mayo kliinik pakub KÜLMA nõu: katke, ülepinge, kihid ja kuivatage.
- Kaas. Kaitske oma keha külma temperatuuri eest - eriti pead, nägu ja kaela. Samuti hoiavad labakindad tõhusamalt käsi soojana kui kindad.
- Ülepinge. Väljas viibides võib olla ahvatlev palju ringi liikuda, kuid proovige vältida tegevusi, mis panevad teid higistama. Pidage meeles, et higi eesmärk on keha jahutada ja see on vastupidine sellele, mida soovite külma ilmaga.
- Kihid. Kandke lahtisi, kihilisi ja kergeid riideid, mille väliskihid on tihedalt kootud, vetthülgavast materjalist. Sisemise kihina kandmiseks sobivad kõige paremini villast, siidist ja polüpropüleenist kangad, kuna need hoiavad soojust paremini kui puuvill.
- Kuiv. Niiskus kiirendab hüpotermiat, nii et proovige jääda kuivaks ja eemaldage märjad riided nii kiiresti kui võimalik.
Kokkuvõte: kui temperatuur langeb, proovige võimalikult palju sees olla ja kontrollige eakaid naabreid või kedagi teist, kes võib vajada täiendavat abi.
