13 näpunäidet lõunakasti täiustamiseks - SheKnows

Kas teie lapsed on lõunaks haiged märgadest sammidest? Kas nad kauplevad tervislike (kuid igavate) toitudega, mille neile suhkrurikkate töödeldud maiustuste eest saadate? Võtke nende ideedega oma laste lõunapakid tagasi.

Seotud lugu. Diabeediga laste vanematele vajalik kirje koolimineku nimekirjas

Kutsume kõiki emasid! On aeg kontrollida oma laste söömist, kontrollides, kuidas asjad nende lõunakastidesse lähevad. Need näpunäited aitavad teil veenduda, et lõunasöök on lõuna ajal endiselt ahvatlev, ning hoida lapsed ära vahetamast teie tervislikku toitu asjade vastu, mida neil parem ei oleks. Need näpunäited on kasulikud ka teie enda lõunaks.

Termose maagia

1. Kuuma toidu jaoks valage termosesse keev vesi ja laske sellel umbes pool tundi (või nii kaua kui teie) istuda purk) enne kuuma toidu panemist mikrolaineahju kaanega (seadmega välja lülitatud - see on lihtsalt täiendavaks isolatsiooniks) sisse.
2. Kas peate pakkima kuuma võileiba nagu grilljuust? Lõika see grillilt tulles ribadeks, mähi kohe fooliumisse ja libista fooliumiga mähitud viilud termosesse.
3. Külma toidu puhul täitke termos jää ja peotäie kivisoolaga ning täitke see veega. Seejärel sulgege kork ja asetage see umbes 10 minutiks sügavkülma, enne kui panete külma toidu sisse.

Nutikad külmakotid

1. Looge oma jääkott, leotades puhast käsna vees (pigistage vesi välja, kuni käsn alles tilgub) ja asetades selle sügavkülmikusse kilekotti. See hoiab teie toidu külmana ja annab teile midagi, millega laud pühkida, kui olete lõpetanud. Kilekott peaks hoidma vett lekkimast, kui see on hästi suletud.
2. Asetage vee- või mahlapudel eelmisel õhtul sügavkülma. Külmutatud vedelik peaks lõunaks sulama, kuid hoiab teie toidu kena ja jahedana.
3. Osta korduvkasutatavaid jääkuubikuid, et neid lõunasöögiks külmkaubaga kaasa pakkida. Need sobivad suurepäraselt porgandite ja muude köögiviljade krõbedaks ja maitsvaks hoidmiseks.

Hoidke neid lahus

1. Et võileivad ei muutuks märjaks, asetage koostisosad eraldi kottidesse, et teie lapsed saaksid koolis kokku panna. Teil peaks olema leivakott, köögiviljakott, liha- ja juustukott ning maitsekott või -nõu. Selliste koostisosade jaoks nagu maapähklivõi, tarretis, pimentojuust, sarapuupähklivõi jne asetage need väikestesse kaanega anumatesse.
2. Saatke maitseained ja määrded kooli eraldi konteinerites. Lastele, kes ei saa millegagi sammu pidada, saate kasutada ühekordselt kasutatavaid ramekine, mida saate mitusada pakki (Amazon, $27).
3. Ostke spetsiaalne lõunakott sektsioonidega, mis eraldavad kuumad ja külmad toidud, näiteks Radiance Dual Lunch Kit (Termos, 10 dollarit) ja hoidke oma võileibu ja köögivilju ühes kambris ning termosid või muud sooja toitu muud.
4. Ärge unustage nõusid. Kui teie laps peab lõunasöögi kokku panema, saatke ta kooli kahvli, lusika ja noaga laiali laotamiseks (väiksematele lastele pakkige levitamiseks Popsicle pulgake, et natuke rohkem lõbutseda).

Läheb väljamõeldiseks

1. Jätke oma laste märkmed salvrätikutele või pisikestele tahvlitele (Tehase otsene käsitöö, 11 dollarit), mis on kinnitatud nende lõunakasti kaanele. Võite jätta õnne märkmeid, meeldetuletusi ja palju muud. Olge lihtsalt mahlakate asjade suhtes ettevaatlik, kui teie poeg on oma emaga hüvasti jätmiseks liiga vana.
2. Vanemad lapsed võivad soovida tõelisi hõbeesemeid. Hankige neile kaasaskantavad hõbetarbed, mis on pakendatud ja ei võta palju ruumi (PB teismeline, $10). Kui pakite järelejäänud Jaapani kööki, ärge unustage söögipulki, sojakastet ja seda lisaküpsist, mille kohta teame, et olete varjatud.
3. Ole loominguline. Kasutage küpsiste lõikureid, et teha tervislikele sammudele lõbusaid kujundeid, kasutage leiva asemel pita või liha, juustu ja köögivilju võileiva pakkimise asemel.

Veel ideid lõunasöögi jaoks

3 tervislikku retsepti koolilõunaks
5 Bento kasti lõunasöögi ideed tüdrukutele
Katkesta koolilõuna rutiin

Jäta kommentaar