Lõunaks välja minna on nii üle. Tänapäeval on kodust lõunasöögi pakkimine parim viis oma raha eest kõige toitevama paugu saamiseks.
Proovige allolevaid käepäraseid näpunäiteid ja näete oma pruunide kottidega toitude maailma. Jäta hüvasti märgade võileibade ja kurbade salatitega ning ütle tere kodust toodud värsketele toitudele igal nädalapäeval.
1. Tehke oma tass-o-nuudlid
Pilt: Tõsine söömine
Ärge lootke müügiautomaadist liiga töödeldud naatriumikogustele pakendatud tass-o-nuudlitele. Sa saad tehke ise palju maitsvam kiirnuudlisupp vaid väikese ettevalmistusega. Teil on terve nädal näputäis maitsvat ja lihtsalt kuuma veega lõunat.
2. Kasutage niiskete võileibade lõpetamiseks looduslikke tõkkeid
Kui olete võileiva narkomaan, kuid olete leotatud leivast väsinud, on teil õnne - on mitmeid erinevaid viise, kuidas tagada täiuslik lõunasöök. Võite iga leivaviilu peale asetada viilu juustu või liha ja määrida neile leiva asemel maitseaineid, minimeerides imenduva vedeliku kogust. Samuti võite enne kokkupanemist proovida niiskeid koostisosi, nagu tomatid, hapukurk ja salat, paberrätikuga pühkida. Viimaseks, kuid mitte vähem tähtsaks, äärmise unisuse vältimiseks võite lihtsalt panna oma võileiva sisemised osad leivast eraldi kilekotti ja oma võileiva tööl kokku panna.
3. Pange see purki
Mason purgid on ideaalne lahendus teie lõunaaja hädadele. Võite tuua kõik purkidest salatist jogurtist magustoiduni ja töötada, ilma et peaksite lekete pärast muretsema. Täiusliku Mason purgisalati võti? Lisage põhjale kaste koos kindlate koostisosadega, nagu spargelkapsas, paprika ja kurk. Pange ülaossa kõige õrnemad koostisosad, näiteks salat. Kui olete söömiseks valmis, raputage purki ideaalselt riietatud salati saamiseks.
4. Mine bento
Bento kast on suurepärane võimalus lisada lõunasöökidesse palju erinevaid toite, mis sobib ideaalselt, kui salatite teine pool hakkab igavaks muutuma. Saate lisada väikeseid portsjoneid igast toidugrupist ja isegi väikese magustoidu.
5. Jääta
Seal on palju toidud, mille saate enne tähtaega külmutada ja tuua kontorisse. Selleks ajaks, kui lõunasöök rullub, on teil täiuslikult sulatatud eine valmis. Mõned asjad, mida saate külmutada, hõlmavad võileibu, suppi, burritosid, pastatoite ja palju muud.
6. Mine vooluga kaasa
Pilt: Toit 52
Selle asemel, et püüda vältida leotatud võileiba, miks mitte lasta tal teha oma asi? Traditsioonilise puhul Prantsuse pan bagnat, mis teeb mahla leiba imbuma, muudab selle eriliseks, nii et te ei pea muretsema koostisosade eraldi hoidmise pärast.
7. Tulista tähtede eest
Pilt: Tõsine söömine
Kunagi kuulnud a laskuri võileib? Kujutage ette, et muudate veiseliha Wellingtoni omamoodi paniinoks ja saate idee. Laskuri stiilis võileiba saab valmistada juba varakult, tuginedes samale põhimõttele kui pannil bagnat, ja te ei pea jääma traditsioonilistest veiselihast Wellingtoni inspireeritud koostisosadest.
8. Likvideerige oma varad
Pilt: Kitchn
Kitchn kasutab see mugav meetod smuutide tööle toomise eest. Segage eelmisel õhtul, seejärel valage oma smuuti jääkuubikuteks ja külmutage. Järgmisel hommikul saate oma reisikruusi, veepudeli või termoseni jõuda, kui palju te arvate, et vajate. Kui on lõunasöögi aeg, saate suurepäraselt sulatatud ja härmas smuuti. See on ka suurepärane võimalus supi järelejäämisega hakkama saada - lihtsalt jagage kuubikud hommikul mikrolaineahjus reisikruusiks, et saaksite lõuna ajal hõlpsalt uuesti soojendada.
9. Hoia end jahedana
Pilt: Minu köögi eskapad
Kui proovite tuua külma lõunasööki, kuid lõpetate tavaliselt sooja salatiga, see trikk on teie jaoks. Külmutage lõunaaegne jook, olgu see siis veepudel või mahlakarp, ja lisage see oma lõunakotti, kus see toimib jääkotina. Teine lahendus? Külmutage märg käsn tõmblukuga kotti ja kasutage seda samamoodi.
10. Pidage kinni traditsioonist
Võileivad pole sinu asi? Pole probleemi! Loobuge leivast kasuks süsivesikutevaene eine pulgal. Proovige mini -mozzarellapalle kirsstomatite, oliivide ja basiilikuga; singikuubikud, salaami ja juust; või mitmesuguseid puuvilju puuviljasalati jaoks. Võimalused on peaaegu lõputud.
Veel ideid lõunaks
Lõunakasti ellujäämine ja retseptid
10 armsat lõunakasti kooli tagasi
Ajasäästlikud näpunäited käigulõunaks
