Kui on üks kindel viis tööpäeva bluusi löömiseks, ütleksin kindlasti, et see on šokolaadi täis hommikusöök.
Üleöö kaer on juba hommikusöögi kiire töönädala superstaar, sest eelmisel õhtul nõuab see sõna otseses mõttes viis minutit ettevalmistust ja järgmisel hommikul pole üldse aega. Tõstke need lihtsalt külmkapist välja ja kaevake sisse (kuigi saate neid kindlasti mikrolaineahjus soojendada, kui te pole külma kaera fänn).
Aga kui nad maitsevad nagu brownie -tainas, on nad veelgi hämmastavamad. Kui otsite veidi tervislikumat versiooni, vähendage lihtsalt suhkrut või vahtrasiirupit. Täiendavaid valikuid on samuti lõputult. Kui olete kreeka pähklite-küpsistega inimene, visake mõned tervislike rasvade lisamiseks. Kakaopulgad oleksid suurepärane alternatiiv ka šokolaaditükkidele. Igal juhul, kui te neid sööte, on need kindlasti lihtne hommikusöögi võit.
Brownie taigna üleöö kaera retsept
Teenib 2
Ettevalmistusaeg: 5 minutit | Mitteaktiivne aeg: 8 tundi | Koguaeg: 8 tundi 5 minutit
Koostis:
- 1 tass valtsitud kaera
- 1/4 tassi chia seemneid
- 2 supilusikatäit pruuni suhkrut
- 2 supilusikatäit kakaopulbrit
- 1 tass piima
- 1/2 tassi vanillijogurtit
- 1 supilusikatäis vahtrasiirupit
- 1 tl vaniljeekstrakti
- 1-2 supilusikatäit šokolaaditükke (valikuline)
Juhised:
- Segage kausis kõik koostisosad ja segage, kuni need on korralikult segunenud. Kata kilega ja pane üleöö külmkappi.
- Lusikaga hommikul serveerimispurki või kaussi, soojendage soovi korral mikrolaineahjus ja valage peale täiendavad šokolaaditükid.
Veel kaerajahu retsepte
Probleemideta üleöö õuna-pähkli kaerahelbed
Schwarzwaldi küpsetatud kaerahelbed
Šokolaadi kaerahelbed ja karamelliseeritud banaanid
