See oli minu esimene kursus kolledžis ja tüdruk, kes elas minu kõrval ühiselamutoas, oli just maha visatud. Ta ähvardas naasta buliimia juurde, mis pani ta suvel enne tundide algust haiglasse. Meie heatahtlikud põrandakaaslased rahustasid teda pidevalt: "Sa näed hea välja!" "Sa oled nii kõhn!" Kuulasin ja võpatasin. Toibuva anorektikuna teadsin, et nad räägivad valesid asju. Kui mu söömishäire oli kõige hullem ja keegi ütleks mulle, et ma näen kõhn välja, ei kuulnud ma sõna „Stopp” ega „Nüüd saate süüa”. Kuulsin järgmist: „See, mida te teete, töötab. Inimesed teha märka. " Ja see tugevdas minu negatiivset käitumist.
Nüüd, kui olen lapsevanem, olen aga aru saanud, et alati pole lihtne teada, mida öelda. Kuigi ma tean oma sõprade tütardega suheldes paremini, libisen mõnikord vahele ja kommenteerin, kas nad on uue spordialaga alustanud ja kaalust alla võtavad. Kui olete mures, et teie laps või mõni tema sõber võib hädas olla söömishäiretega, siis mida saate aidata? Mõned murettekitavad väljendid võivad tegelikult kahju teha. Kuidas teha kindlaks, kas probleem on tõsine? Ja kui arvate, et peate võib -olla teise lapsevanema poole pöörduma, muretsedes oma lapse pärast, kuidas seda teha? Konsulteerisin mõnede ekspertidega, kuidas rääkida oma lastele toidust ja nende kehast nii enne probleemi avastamist kui ka pärast seda.
1.Rääkige toidust kui kütusest
See on hea näpunäide kõigile vanematele (ja inimestele). Toit on meie kütus ja seda ei tohiks kohelda nagu vaenlast. Toidu ja kaalu ümber keele valimisel vältige sõnu nagu „ei saa”, nagu näiteks „ma ei saa seda süüa”, või sõnu ja fraase, mis väljendada väärtushinnangut: "Ma olen täiesti halb ja söön selle küpsise!" Dr Julia Baird, kliiniline psühholoog, kes on spetsialiseerunud söömishäired ja trauma, väidab, et vanemad peaksid „püüdma toitu mitte kvalifitseerida, näidates, et mõned toidud on„ halvad ”toidud (kõrge kalorsusega, kõrge rasv, kõrge süsivesikusisaldus) ja mõned toidud on „ohutud” toidud (madala kalorsusega). ” Rääkides enda söömisvalikute eest karistamisest, nagu näiteks: „Ma tahaksin parem minna jooksma pärast selle jäätisetorni söömist ”või„ ma maksan selle popkorni eest hiljem ”, võib ka toidu paigutada vaenlane.
2.Keskenduge oma kommentaaridele
Me elame ühiskonnas, kus mõtted keha kuvandi ja kontrolli kohta on nii levinud, et võib -olla tuleb vaeva näha, mida te ütlete. Te ei pruugi isegi olla teadlik sellest, mida räägite. Kui teie tütre sõber uksest sisse astub, siis millised on esimesed sõnad teie suust? Kommentaar selle kohta, kuidas ta välja näeb, isegi kui see on suhteliselt healoomuline, ei võta arvesse tema kaalu ega keha, tugevdab ideed, et tema välimust nähakse kõigepealt. Selle asemel küsige selle projekti kohta koolis, kus nad töötavad, klubist, millega nad alles alustasid, või tehke talle uue kampsuni kohta komplimente. Dr Jillian Lampert, The Emily programmi strateegiadirektor, söömishäirete ravi riiklik juht, arvab, et lapsevanemal tasub kindlasti uurida, kas kõik, mida nad saavad teha teisiti, et toetada oma last erineva vaatenurgaga. ” Need on head harjumused, mida lastega rääkides harjutada, isegi kui te arvate, et probleemi pole veel.
3.Kasutage "mina" avaldusi
Aga mis siis, kui arvate, et on liiga hilja ja teie lapsel või tema sõbral võib juba olla söömishäire? Lampert soovitab olla mures ja keskenduda sellele, mida olete täheldanud, kasutades murede väljendamiseks „mina” avaldusi. "Olen märganud, et sa sööd teisiti" või "Kui Sophie eile öösel magas, märkasin, et ta ei söönud palju; kas sa oled midagi näinud? " kui räägite oma lapsega sõbrast. Otsene väide, et arvate, et neil või sõbral võib olla söömishäire, võib põhjustada nende klammerdumist. Küsige küsimusi, mille eesmärk on tõmmata nooruk välja, mida Lampert nimetab küsimuste uurimiseks - kas see on teie koolis normaalne? Kas paljud tüdrukud on dieeti pidanud? - ja jälgige jah või ei vastuseid.
Veel:Söömishäired on vaimuhaigus, mitte valik
4.Rääkige nende käitumisest, mitte kehast
Kuigi saate välja helistada käitumist see on murettekitav - lõunakott, mis tuleb täis koju, jätab toidukorrad vahele või sööb õhtusöögi ajal vähem, kaaluge ennast või sööge liigselt-tehke kõik endast olenev, et vältida kommentaare, mis käsitlevad füüsilist muudatusi. "Sa näed nii kõhn välja!" või “Sa näed hea välja” on mõlemad problemaatilised. Vältige midagi ütlemast „tõrjuvalt, mis toetab ühiskonna norme keha ja kaalu kohta,” ütleb Lampert. Baird soovitab käsitleda nende käitumist otseselt ja keskenduda tervisele, mitte kehakaalule Kaalu ja keha suuruse üle peetav arutelu tugevdab tegelikult söömishäireid, juhtides tähelepanu kehakaalule kaotus. ”
5. Ära mõista hukka kellegi teise lapsevanemat
Kui olete kogunud piisavalt teavet, mida arvate, et peate võib -olla teise vanemaga rääkima, proovige juhtida kaastunde ja murega. Need "mina" avaldused tulevad endiselt kasuks. "Ma olen mures ..." või "Ma lihtsalt tahtsin, et te teaksite ..." on suurepärased fraasid lause alustamiseks. Kui arvate, et teine vanem ei pruugi hästi reageerida, tunnistage seda algusest peale õrnalt. "Mul on väga närviline teiega sel teemal rääkida, kuid ma võtan riski", ja ärge öelge midagi teise vanema vanemlike oskuste või teie ettekujutuse kohta.
Vältige kohtuotsust selle üle, kuidas nad oma last toidavad või mida nad kodus kehakaalu kohta räägivad, isegi kui olete kuulnud, et nad ütlevad selles artiklis arutatud murettekitavaid fraase. Vanematena süüdistame sageli iseennast, kui meie lapsel on mingis valdkonnas probleeme. Me seame kahtluse alla omaenda vanemlikkuse; kui nad on lugemisega hädas, kas me lugesime neile väikelapsena piisavalt? Kui nad on üksildased, kas oleksime pidanud neid sotsiaalsete oskuste arendamiseks rohkem mängumaale võtma? Loomulik reaktsioon lapsevanemana küsitlemisele võib olla kaitsev või sulgemine, mida proovite vältida. Juhtige alati kaastunde ja murega.
Veel:Kaalust rääkimine tegi poegadele haiget rohkem, kui arvasin
6.Harida ennast enne rääkimist
Enne teise vanemaga rääkimist ei ole vaja saada üleöö söömishäirete eksperdiks, kuid mõningate põhiküsimuste põhiteadmised võivad aidata. Lampert kirjeldab söömishäireni viivate tegurite kombinatsiooni kolme mulliks - kultuuriline, psühholoogia ja bioloogia, mis arenevad söömishäireks alles siis, kui kõik kolm kattuvad (Venni diagramm). Ravi ajal keskendusin psühholoogiaosale - kontrolliprobleemidele või leinale ja kaotusele - või kultuurile - survele, et naised oleksid õhukesed, ühiskondlik tasu normile vastavuse eest - kuid viimase kümne aasta uued uuringud on näidanud, et bioloogia mitte ainult ei mängi rolli, vaid võib olla ka kõige olulisem komponent.
Lastel ei teki söömishäireid ainult vanemate pärast ja teades, et see võib aidata teist vanemat või teid, kui see on teie laps. Kuigi keele ümberkujundamine võib toetada nende taastumist või lõpetada täieliku söömishäire, rääkides lahkelt ja tundlikkus aitab hajutada mõningast häbitunnet söömishäirete ümber ning võib pakkuda haavatavale lapsele turvalist ruumi abi.
Kui vajate abi endale või lähedasele, soovitame järgmisi ressursse:
https://www.emilyprogram.com/
https://www.nationaleatingdisorders.org/
http://www.anad.org/
https://www.aedweb.org/
https://www.anred.com/
