Siin on mõned kasulikud näpunäited, mis aitavad teil oma tervise ja heaolu teekonda toetada.
t 
Foto krediit: Pildiallikas/Digital Vision/Getty Images
t Kui reisime mingil põhjusel, olgu siis äri- või meelelahutuslikel põhjustel, jääb tavaliselt aega maha oleme teel, mis võib kaasa tuua mõne ebatervisliku kiusatuse, näiteks märjukese ja paastu toitu. Need on tüüpilised reaktsioonid stressile või igavusele, kuid nõuetekohast planeerimist arvestades ei pea see alati nii olema! Et aidata teil oma liigutusega rajal püsida ja toitumine, siin on mõned kasulikud näpunäited, mis aitavad teil oma tervise ja heaolu teekonda toetada.
t 
Planeerige ette
t Otsustage, kas jõusaalis käimine, matkamine või joogatund on midagi, mida soovite oma puhkusel või ärireisil teha. Kui valite, et keha liigutamine on teie reisi osa, pakite oma tossud ja lemmikriided keha liigutamiseks kokku. Kui olete oma kohvri avanud ja näete oma liikumisriietust, saate selle päeva osa paremini kasutada. Samuti saate broneerida hotelli koos spordikeskusega; mõned hotellid pakuvad isegi personaaltreenereid või joogatunde. Kui nad seda ei tee, soovitan teil enne saabumist hotellile helistada ja uurida, kas lähedal on jõusaal või joogastuudio.
t 
Toll möödub
t Üks parimaid osi sagedase reisimise juures on see, et saate TSA eelkontrolli ja te ei pea enam pikki turvavööde ootama. Kui olete tihe reisija, peaksite seda juba täna uurima, et lihtsustada järgmist reisi. Kui plaanite palju sõita, on EZ Pass (või FastPass) seda kindlasti väärt. See võib tunduda investeeringuna, kuid rohkem aega oma elu nautimiseks on seda väärt.
t 
Tervislikud suupisted
t Ma lahkun harva kodust ilma mõne lemmik tervisliku suupisteta. Iga kord, kui lendan, võtan kaasa salati ja natuke matka segu. Üks mu lemmiksegusid on magustamata hakitud kookospähkel, kõrvitsaseemned ja kakaootsad. Pikemat aega lendamine või sõitmine võib tekitada meis väsimust ja väsimust; üks peamisi põhjuseid on see, et me ei saa piisavalt vett. Reisi ajal jooge veelgi rohkem vett. Mulle meeldib tuua tühi veepudel ja täita see enne lennukisse minekut ning täiendavad veepudelid toon siis, kui tean, et olen autos pikemat aega. Kui jääte ööseks, võite tervislike smuutide valmistamiseks kaasa võtta isegi väikese segisti nagu Magic Bullet ja jahedama tervislike suupistete, nagu köögiviljad, hummus ja puuviljad.
t 
Vabane kiusatustest
t Reisimine on täis kiusatusi, nagu tasuta toit koosolekutel, õnnelikud tunnid ja minikülmik. Kui ma tööl palju reisisin, tegin peatuse lähimas toidupoes ja varusin oma minikülmiku tervislike suupistetega. Kui teil on minikülmikus olevate kommide ja soodaga ülimalt kiusatus, võite hotelli ette helistada aega ja paluge neil see enne teie saabumist tühjendada või lihtsalt lukustage külmik ja andke vastuvõtule oma võti.
t 
Tasakaal
t Reisimine võib olla väga lõbus, eriti kui puhkate sõprade, pere ja lähedastega imelisel puhkusel. Seega jätkake 80/20 tasakaalu mentaliteediga, proovige toituda tervislikult, liigutage oma keha ja võtke enda jaoks aega, nautides samal ajal. Kui sööd tavalisest rohkem jäätist, siis naudi seda. Ärge tundke end selles süüdi, mitte kunagi, kuid eriti puhkusel. Mulle meeldib alati meelde tuletada, mida ma tunnen enda eest hoolitsedes, kui söön palju ebatervislikke asju, siis tunnen end tavaliselt loid ja väsinud; seega püüan leida enda jaoks kõige tervislikumaid toite, et mul oleks piisavalt aega oma aega nautida.
t 
Tugevdage oma kaitsevõimet
t Nii sageli, kui reisime, on see aeg, mil me külmetame. Kui reisite töö tõttu, võite tunda end veidi stressis ja joosta maha, nii et saate sellest kiiremini aru. Kui võtate lõpuks puhkuse ja annate oma kehale lõõgastumiseks aega, võite haigestuda, kui teie immuunsüsteem on juba nõrgenenud. Soovitan teil reisile eelnev nädal võtta rohkem rohelist, lisada rohkem und ja liigutada oma keha, et aidata oma immuunsüsteemi toetada. Camu pulber on “supertoit” ja see on C -vitamiini puhas vorm; lisage see oma vette või smuutidesse nädal enne reisi ja reisi ajal. Võtke kaasa "Thieves Oil" - segu eeterlikest õlidest, mis aitavad teil tervena püsida.
t 
Ole paindlik
t Reiside hilinemise oht (ilm, liiklus jne) võib meie reisile lisastressi lisada. Selle asemel, et lasta sellel sinuni jõuda, soovitan teil võtta see aeg, et telefonikõnedele järele jõuda, raamatut lugeda ja lennujaamas venitada. Kõik, mida saate oma keha rahulikuks muutmiseks teha, hoiab teid tervena.
t Parim osa reisimisel on uute asjade nägemine ja oma uue ümbruse avastamine, seega lõõgastuge, pakkige nutikalt kaasa ja nautige oma järgmist seiklust.
