Ameerika Nõukogu Harjutus (ACE) teatas hiljuti partnerlusest toitumisalase hindamissüsteemiga NuVal, mis juhib tarbijaid toitvamate toiduvalikute juurde, aidates neil paremini mõista toitumine sildid. ACE eesmärk on aidata luua ameeriklastele tervislikumat eluviisi, õpetades neile mitte ainult aktiivse olemise tähtsust, vaid ka tervislikumaid toiduvalikuid. Siin on nende top toitumisnõuanded et aidata oma elu paremaks muuta.
Harjutus on vaid osa tervisliku eluviisi võrrandist
"ACE on pühendunud tarbijate harimisele kriitilise vajaduse kohta tegeleda regulaarselt vähemalt mõõduka füüsilise tegevusega," ütleb ACE president ja tegevjuht Scott Goudeseune. "Kuid me teame ka, et aktiivse eluviisi juhtimine on vaid üks osa meie missioonist tervislik eluviis meie ühiskonna lahutamatu osa. ” ACE püüab NuVali punktisüsteemi abil harida inimesi sellest, kui lihtne on valida parema üldise toitumisega toitu. NuVali programm reastab toiduained 1 kuni 100, lähtudes nende üldisest toitumiskvaliteedist - mida kõrgem on skoor, seda suurem on toitumine.
Interneti -tööriistad tervislike toitude tundmiseks
ACEGet Fit ™ veebisait on parim koht näpunäidete, tööriistade ja NuVali süsteemi toimimise nägemiseks. Veebisait Get Fit pakub erinevat tüüpi toitude, sealhulgas laastude, puuviljasuupistete ja jookide võrdlusi ning tõstab esile iga toote NuVali skoori. Saidil on ka mäng „Nutrition By The Numbers”, mis paneb proovile tarbijate teadmised selle kohta, kuidas erinevad toidud NuVali punktisüsteemis asetuvad.
Kolm võimalust dieedi ja treeningu sünkroonimiseks
Tervisliku eluviisi puhul on oluline kombineerida sobivust ja toitumist, nii et ACE ja NuVal pakuvad välja kolm olulist näpunäidet, mis aitavad treeninguks valmistuda ja motivatsiooni säilitada:
- Ärge jätke hommikusööki vahele. Alustage päeva tervisliku toiduga, mis on täis täisteratooteid ja puuvilju. Kauss teravilja koos banaani või mustikatega teeb täiusliku hommikusöögi enne treeningut. Banaan saab NuVali skoori 91 ja mustikad NuVali skoori 100.
- Nautige pidevat energiat. Õun on ideaalne treeningueelne suupiste ja saab NuVali skoori 96. Lisage mõne rasva ja valgu jaoks soolata kreeka pähkleid, mis saavad NuVali skoori 82.
- Püsige hüdreeritud ja piirake kofeiini või välistage see. Jooge kindlasti vett kogu päeva jooksul, eriti enne treeningut, selle ajal ja pärast seda. Ja jätke sooda vahele! Enamiku tavaliste karastusjookide NuVali skoor on 1 - madalaim võimalik skoor.
Otsige NuValit oma kohalikust supermarketist, et leida tervislikumaid toite
NuVali toitumisskoorimissüsteemi võib leida osalevatest toidupoodidest, sealhulgas Price Chopper, Hy-Vee, Meijeri, Brookshire'i, Big Y, Skogeni/Festival Foodsi ja United Supermarketsi kauplused, kus osaleb rohkem kauplusi kuu. Toiduainete hinded postitatakse riiulimärgistele toote hinna kõrval ja kaupluse siltidele.
Veel näpunäiteid toitumise ja sobivuse kohta
- Jamie Oliver on terve Toitu ostma näpunäiteid
- Näpunäiteid tervisliku toidu valimiseks
- Kuidas süüa ja trenni teha, et kaalust alla võtta
