Kui kannatate ärevus (nagu mina) tunnete sageli, et keegi teine ei tunne samamoodi. Kõigil teistel on see koos, miks ma siis ei võiks?
Reaalsus on see, et nii paljud inimesed tegelevad mingi vormiga vaimuhaigus igapäevaselt, kuid nii kaua sellest ei räägitud. Tänu sellele muutub see aeglaselt kuulsused nagu Lena Dunham kes on valmis oma lugusid rääkima.
Veel:Minu kassid aitavad mul oma ärevust juhtida ja ma armastan neid selle pärast
Lisama Ellie Goulding nüüd ka sellesse nimekirja. Briti laulja paljastas Kanada ajakirjale Leek et teda vaevab ärevus.
"See oli siis, kui mu karjäär tõepoolest tõusis," ütles ta. „Minu ümbrus vallandaks paanikahoo, nii et ma ei saaks stuudiosse minna, kui ma ei oleks autos pikali padjaga näo ees. Varem lõin end selle pärast üle. ”
Ta otsis abi terapeudilt ja leidis kognitiivse käitumisteraapia abil oma haigusega toimetuleku. CBT on eesmärgile orienteeritud, mis tähendab, et kasutate oma sümptomite leevendamiseks praktilist lähenemist.
Veel: Hayden Panettiere on sünnitusjärgse depressiooni hääl, mida me soovime, et me ei vajaks
"Kognitiiv -käitumuslikud terapeudid võivad anda teile mõne kodutöö, mis aitab teil hakkama saada kõigega, mis teil puudu on," ütleb Ta teab Ekspert dr Cooper Lawrence. "Näiteks kui lähete ärevushäirete tõttu CBT -sse, võivad nad lasta teil registreerida, millal tunnete ärevust, skaalal üks kuni kümme, kui ärevust tundsite ja mis mõte sellele eelnes."
See on töötanud laulja "Outside" jaoks. Ta oli alguses “skeptiline”, “aga see, et ei saanud kodust lahkuda, oli nii kurnav.
"Pärast vabastamist oli paar korda Deliirium kui ma promo tegin ja mõtlesin, et issand, see tuleb tagasi, see tuleb tagasi, aga ei tulnud, "rääkis ta ajakirjale. "Ma arvan, et mu keha on muutunud ärevuse kontrollimiseks üsna heaks."
Veel: Aitäh, Kristen Bell, vaimuhaiguste stsenaariumi ümberpööramise eest
