Piknikud, grillid ja ilutulestik. Uhke ameeriklase jaoks tähendab see Neljas juuli: meie rahva iseseisvuse tähistamine ja suurepärane põhjus koos pere ja sõpradega tähistamiseks. Ja pole paremat võimalust tagada, et teil oleks energiat suurejoonelise valgusšõu tegemiseks, kui heaga hommikusöök!
Hommikusöök pole mitte ainult üks parimaid viise oma kiireks päevaks vajaliku energia hankimiseks, vaid võib aidata ka kaalust alla võtta kontrolli ja see on hämmastav viis saada palju vitamiine ja mineraalaineid, mida keha vajab selle põneva läbimiseks puhkus. Meie suure riigi tähistamiseks olen välja pakkunud selle suurejoonelise punase, valge ja sinise hommikusöögi, mis kindlasti meeldib. Ploomid ja mustikad pakuvad antioksüdante, madala rasvasisaldusega granola sisaldab kompleksseid süsivesikuid, mis aitavad teie lihaseid energiaga varustada (mõelge hüpates hüppele majad, keerlevad säraküünlad ja ilutulestiku õhkamine ja aahing) ning tavaline kreeka jogurt annab kaltsiumi tugevatele luudele ja valku, et hoida teid terve hommikuni täis kaua!
Punane, valge ja sinine hommikusöögi parfüüm
Koostis:
- 1 küps punane ploom, hakitud
- 1/2 tassi mustikaid
- 1/2 tassi madala rasvasisaldusega Bare Naked V’nilla Granola
- 1 tass rasvavaba kreeka jogurtit
Juhised:
- Asetage 1/4 tassi mustikatest dekoratiivse tassi või Mason purgi põhja.
- Kihista mustikate peale 1/2 tassi Kreeka jogurtit.
- Lisage 1/4 tassi granola.
- Lisa pool hakitud ploomist.
- Korda kihtide protsessi ülejäänud koostisosadega.
- Lisage tassi kõrvale dekoratiivne Ameerika lipp.
Head neljandat juulit ja nautige!
Rohkem hämmastavaid retsepte leiate minu lehelt veebisait.
