10 imelikku tervise näpunäidet, mis töötavad - SheKnows

Akne pole mõeldud ainult teismelistele, kes sõidavad hormonaalsel mägironimisel. Tegelikult arvavad eksperdid, et 50 protsenti USA naistest kannatab akne all. Selle asemel, et osta kalleid retsepte või imevahendeid, soovitab Torkos pöörduda teepuuõli poole. "Teepuuõlil on looduslikud antibakteriaalsed ja antiseptilised omadused ning uuringud on näidanud, et see on sama tõhus kui bensoüülperoksiid, kuid paremini talutav," selgitab ta. "Otsige toodet, mis sisaldab 5-10 protsenti teepuuõli ja kasutage seda iga päev."

Viimane asi, mida iga naine soovib, on halb hingeõhk. Ükskõik, kas suudlete seda erilist inimest või ärikohtumisel, võib halb hingeõhk põhjustada stressi ja tõsta teie enesehinnangut. Hammaste harjamine ja korrapärane hammaste puhastamine on halitoosi peatamiseks võtmetähtsusega, kuid probiootikumi võtmine võib aidata ka harja maha jätta. "Probiootikumid, tuntud ka kui sõbralikud bakterid, aitavad vähendada halba hingeõhku põhjustavate halbade bakterite teket," ütleb Torkos. Otsige toodet, mis sisaldab probiootikumi Streptococcus salivarius K12, mida uuringud on leidnud kasulikuks.

Kuigi suvi on putukahammustuste parim aeg, võib neid juhtuda igal ajal aastas. Lihtne abinõu? Teepuuõli. Torkos soovitab määrida teepuuõli otse hammustusele, kuna sellel on antiseptilised omadused ja see võib aidata vähendada sügelust või kipitust ning soodustada paranemist. Ta lisab: "Kui teepuuõli pole käepärast, on veel üks võimalus teha pasta söögisooda ja vähese veega, seejärel kanda hammustusele ja lasta kuivada."

Haavandid on vihased ja valusad haavandid, mis tekivad suus ja mille paranemine võtab aega umbes kaks nädalat. Turul on tooteid, mis ravivad neid ebamugavaid mullitaolisi muhke, kuid Torkos soovitab lagritsat, kuna sellel on rahustavaid ja haavu ravivaid omadusi. Loputage, segades 200 milligrammi pulbristatud deglütsürritseeritud lagritsat (DGL) ja tassi sooja vett, seejärel loksutage kaks minutit ja loputage. Tehke seda iga päev. See hoiab suu puhtaks ja lühendab paranemisaega.

Külmavillid on naiste kõige piinlikumate nahahaiguste loendis kõrgel kohal. Lisaks sellele, et sa tahad paariks nädalaks ühiskonnast välja langeda, kuni nad paranevad, on need villilised punased punnid ka valusad. Uskuge või mitte, mesilaste taruvaigu võtmine võib aidata. "Mesilaste taruvaigul on viirusevastane toime, see vähendab valu ja põletikku ning soodustab naha paranemist," ütleb Torkos. "Otsige toodet, mis pakub kliinilistes uuringutes kasutatud koguses 4 protsenti taruvaiku."

Veel üks mesilaste tervise pärl, tatra mesi on looduslik ravim, mis võib aidata leevendada kurguvalu ja rahustada köha. Torkos ütleb, et tatramesi on tavalise meega mesilasema. “See erineb tavalisest meest selle poolest, et sisaldab rohkem antioksüdante ja toitaineid ning seda on ka rohkem viskoosne, nii et see jääb kõri külgedele kinni, mis määrib ja rahustab kurku, ”ütleb ta selgitab. "Ühes uuringus leiti, et see on tõhusam köha pärssija kui dekstrometorfaan (DM), mis on köhasiirupite tavaline koostisosa."

Kõhulahtisus on veel üks piinlik ja stressirohke haigus, mis võib teie igapäevaseid tegevusi oluliselt takistada. On hea, et reljeef on teie köögi lähedal. Torkose sõnul sisaldavad banaanid lahustuvat kiudu, mida nimetatakse pektiiniks, mis võib normaliseerida väljaheiteid, aidates nii kõhulahtisust kui ka kõhukinnisust. Lisaks võivad banaanid aidata teie keha täiendada pärast seedeprobleeme. Terviseekspert lisab: "Banaanid pakuvad ühte meie parimatest kaaliumi allikatest - igaüks 467 milligrammi - ja kõhulahtisus põhjustab oluliste elektrolüütide, näiteks kaaliumi, ammendumist."

Hemorroidid on veel üks õnnetu seisund, mille mõnikord põhjustab kiudainetevaene dieet, kuid need võivad olla tingitud ka rasedusest, pingutamisest roojamise ajal, kõhukinnisusest ja ülekaalulisusest. Olenemata põhjusest, kui nad löövad, vajate leevendust. Nõiapuu appi! "Tehke kahjustatud alale nõiapähkliga kompress," soovitab Torkos. "Nõiapähkel on kokkutõmbav ja võib vähendada valu ja põletikku ning rahustada õrna nahka."

Kas avastate end sageli keerutamast ja siis öösel lakke vahtimas? Unetus võib teie elu välja imeda, samuti võib see põhjustada kehakaalu tõusu ja muid terviseprobleeme. Torkos soovitab hea une saamiseks toidulisandit Suntheanine. Ta ütleb: "Suntheanine on aminohappe L-teaniini vorm, mis võib aidata lõõgastuda ja parandada une kvaliteeti, põhjustamata järgmise päeva unisust või sõltuvust."

Kui teie põlved kõlavad trenni tehes või lihtsalt diivanilt püsti tõustes nagu popkorn, on teil tõenäoliselt ka kroonilised liigese- ja valud. Nii kummaline kui see ka ei kõla, proovige looduslikku munakooremembraani (NEM). "Munakoore sisemembraan sisaldab ühendeid, mis on liigeste tervise jaoks olulised," ütleb Torkos. "Uuringud on näidanud, et NEM -i sisaldavad toidulisandid aitavad parandada liigeste tervist ja paindlikkust märgatavate tulemustega juba 10 päevaga."