Kas soovite oma uusaasta lubaduse enne palli kukkumist käima lükata? Siin on mõned suurepärased viisid edu saavutamiseks!
Tõenäoliselt hakkate alles mõtlema, milline peaks olema teie uusaastalubadus. Miks oodata meetmete võtmiseni 1. jaanuarini? Siin on mõned viisid edukate lahenduste käivitamiseks, mis jäävad püsima.
Mõelge oma eesmärgile, seejärel kitsendage seda
Te ei pea valima ühte resolutsiooni - saate valida palju! Aga kui olete harjunud seda valima, mõelge, mida soovite. To kaalu kaotama? Püüa olla täpsem. Et kooli tagasi minna? Uurige võimalusi ja kitsendage seda soovitud määral.
Eesmärk ei tohiks olla lai. Soovite märkida, kui palju kilo soovite kaotada (ja võib -olla pole teie otsus kaotada 10 kilo, vaid treenida kolm korda nädalas). Või soovite teha otsuse, et registreerute sellesse õendusprogrammi bakalaureuseõppesse kevadsemestriks. Mõelge, mida soovite, ja seadke sellest konkreetne eesmärk - ja pange see kirja.
Hakake resolutsioonile mõtlema
Töötle oma eesmärki nüüd nii et saate tõesti mõelda mõõdetavatele sammudele, mida vajate resolutsiooni saavutamiseks. Võib -olla on selle ajakirja alustamine hea viis hakata kõike mõtlema ja töötlema. Kas peate oma sõbraks oma sõbra kaasama või tugisüsteemi värbama? Millest peate logistiliselt alustama? Kui jätate näiteks suitsetamise maha või vähendate kofeiini tarbimist, võite alustada kohe, nii et olete 2012. aastaks kemikaalidest vabanenud!
Koostage oma eesmärkide toetamine
Lahenduse valimine pole tegelikult raske - on asju, mida me kõik tahame. Aga kui plaanite võlga ära maksta või suitsetamisest loobuda, on hea, kui teil on abi. Praegu on väärtuslik aeg toetuse rivistamiseks, nii et olete valmis 1. jaanuaril rullima. Võib -olla saate liituda rahalise tugigrupiga või leida Meetup.com neile, kes soovivad suitsetamisest loobuda. Asi on selles, et teil on see paigas enne 1. jaanuari, et saaksite siis maapinnale lüüa. Ärge lihtsalt öelge teistele, mida teete - andke neile teada, mida vajate. Teistele toetumine võib olla raske, kuid abiks on nende leidmine, kes suudavad suhestuda või soovivad abi anda.
Jagage oma resolutsiooni
Siin on lahe Facebooki olek: jagage oma resolutsiooni täna oma sõpradega. See mitte ainult ei innusta neid oma eesmärkide nimel tööd tegema, vaid pakub ka täiendavat tuge. Andke oma sõpradele teada, et teil on plaan alustada 10K treenimist, olete pühendunud oma lakkamatu küünte hammustamise harjumuse lõpetamisele või joote kaheksa klaasi vett päevas. Ja ärge oodake - alustage kohe!
Laadige alla rakendus
On palju mobiiltelefonirakendusi, mis aitavad teil oma edusamme jälgida. Kui kaotate kaalu või alustate treeningkava, proovige Seda kaotama või Fitness tasuta. Kas proovite oma finantsvõlgadega hakkama saada? Vaadake välja Võla tasumine. Kui proovite loobuda nikotiiniharjumusest, proovige Loobu. Peaaegu kõige jaoks on rakendusi; nüüd on suurepärane aeg rakendusi uurida, alla laadida ja nende kasutamist välja mõelda.
Mida iganes sa teha tahad, on suurepärane aeg hakata seda planeerima. Koguge hoogu, et saaksite sellest vaimustuda, toetaksite ja oleksite valmis oma resolutsioone saavutama!
Veel tervisenõuandeid uueks aastaks
5 tervislikku harjumust uue aasta alustamiseks
Jäädes oma tervislikele uusaastalubadustele
10 näpunäidet uusaasta kehakaalu langetamiseks
