Kuna Ameerika Ühendriikides suureneb sigade gripi H1N1 kinnitatud arv, suureneb tõenäoliselt ka mure teie ja teie pere tervise pärast. Siit saate teada, kuidas vältida seagrippi haigestumist ja kaitsta ka oma perekonda.
Nagu iga nakkushaiguse puhul, on ka teie tervise säilitamiseks võtmetähtsusega bakterite või viiruste sissetoomise võimaluste minimeerimine. "Hea hügieen on parim ja esimene kaitseliin igasuguse külma või gripi vastu," ütleb Norman H. Edelman, MD, Ameerika Kopsuliidu peaarst. "See hõlmab sagedast käte pesemist ja suu katmist köhimisel või aevastamisel."
Peske käsi vedelseebiga
Ameerika kopsuliit soovitab, et käte pesemine on kõige tõhusam vedelseebiga. Hõõruge käsi jõuliselt (mis tahes temperatuuriga) vee all vähemalt 20 sekundit - piisavalt kaua, et laulda laulu “Happy Birthday” kaks korda.
Kuivatage käed põhjalikult
Enne millegi puudutamist kuivatage kindlasti käed täielikult, eriti avalikes kohtades. Kasutage paberrätikut kraani väljalülitamiseks ja väljumisel vannitoa ukse avamiseks.
Kandke alati käsipuhastusvahendit
Kui seepi ja vett pole saadaval, kasutage alkoholipõhist kätepuhastusvahendit. Hoidke väikest pudelit oma rahakotis, autos ja lapse seljakotis.
Vältige oma näo puudutamist
Dr Edelman ütleb, et ärge puudutage oma silmi, nina ja suud. "See on üks viis, kuidas mikroobe kergesti levitada," hoiatab ta.
Hoia haigetest eemale
"Veel üks oluline kaitseliin on haigete inimestega tihedate kontaktide vältimine," ütleb dr Edelman. Olge gripisümptomitest teadlik, et saaksite haiguse korral ettevaatusabinõusid rakendada. Seagripil H1N1 on hooajalisele gripile sarnased sümptomid, nagu palavik, letargia, puudumine isu, köha, kehavalu ja valud ning ei ole teatatud, et see oleks raskem kui tavaline gripp. Õpetage oma lapsi vältima inimesi, kellel on sümptomid mis tahes haigus.
Jääge koju, kui tunnete end haigena
Ameerika kopsuliit ütleb, et jääge koju, kui teil tekivad kerged sümptomid, et vältida haiguse levikut - olgu see siis seagripp või mõni muu viga. Pöörduge arsti poole, kui teie sümptomid on raskemad, eriti kui olete reisinud Mehhikosse või olete olnud kontaktis kellegagi, kes on hiljuti piirkonnast naasnud.
Võtke gripivaktsiin
Kuigi praegu ei ole sigade gripiviiruse H1N1 vastu vaktsiini, soovitab Ameerika Kopsuliit oma iga -aastane gripivaktsineerimine.
Ärge paanitsege
Sigade H1N1 vältimiseks vajalike meetmete võtmine peaks olema teie ja teie pere jaoks esmatähtis. Lõppude lõpuks on hea hügieeni järgimine kasulik elukestev harjumus, olgu see pandeemia või mitte. Ja ärge paanitsege: ravi on saadaval, kui teil või teie pereliikmel on seagripp. Haiguste tõrje keskused on kinnitanud, et viirusevastased ravimid nagu oseltamiviir (Tamiflu) ja zanamiviir (Relenza) on sigade gripi H1N1 vastu tõhusad.
Olge kursis
Ameerika Kopsuliidu riiklik juhatuse esimees Stephen J Nolan soovitab õppida nii palju kui võimalik, kuidas vältida seakatku H1N1. „Jälgime tähelepanelikult seda kiiresti arenevat teemat ning oleme kogunud teavet ja ressursse selle kohta meie veebisait et aidata avalikkusel end kursis hoida ja õppida, kuidas end kõige paremini kaitsta, vältides samal ajal nakkuse levikut, ”ütleb ta. Lisateavet leiate ka aadressilt Haiguste tõrje ja ennetamise keskuste veebisait.
Veel viise H1N1 seagripi ennetamiseks
Kuidas vältida seagrippi H1N1
Külm ja gripp? Mitte sina!
8 näpunäidet nohu ja gripi vältimiseks
