Kuna sigade gripi H1N1 puhang jätkab USA -s levikut, võttis viimati elu uue ema ja noore poisi puhul Texases on ka kinnitatud juhtumite ja surmajuhtumite arv kogu maailmas kasvamas. Lisaks ennetavatele meetmetele soovitavad eksperdid, näiteks käte pesemine ja iga -aastane ostmine gripiviiruse korral on immuunsüsteemi tugevdamine veel üks võtmetähtsusega kaitse selle nakkusliku hingamisteede vastu haigus. Sinusinfektsioonide eksperdi dr Murray Grossani sõnul võib samade immuunsüsteemi turgutavate meetodite järgimine, mis hoiavad ära siinusinfektsioone ja külma, samuti aidata ära hoida seakatku H1N1. Siin on dr Grossani peamised näpunäited immuunsüsteemi tugevdamiseks.
Seagrippi H1N1 saate haigestuda kõikjal
Kas te ei karda lennureise, sest näib, et saate alati vea? Enamasti tekib teil kahjutu külm ja tegelete mõne päeva jooksul nuusutamise ja köhaga. Kuid sigade gripi H1N1 suureneva ohu tõttu on teil palju rohkem karta. Ja mitte ainult lennufirmadel - võite seagrippi H1N1 haigestuda kõikjal.
Keda ohustab kõige rohkem seagripp H1N1?
Vastavalt Dr Grossan, autor Vabastage end siinus- ja allergiaprobleemidest - jäädavaltinimesed, kellel on kõige suurem risk seakatku H1N1 nakatumiseks, on väikelapsed ja vanemad inimesed, kellel on halb tervis, kuid seda võivad haigestuda igas vanuses inimesed, kellel on nõrgenenud immuunsüsteem. Ta ütleb: "Alla üheksa -aastased lapsed ja halva tervisega eakad, eriti need, kellel on hingamis- või siinusprobleemid [on kõige rohkem ohus]," selgitab ta. "[Samuti], kui teil on siinusprobleem, ei tööta teie ripsmed hästi ja infektsioon võib siseneda."
Terved siinused võivad haigusi ära hoida
Dr Grossan ütleb, et võite aidata tõrjuda kõiki haigusi, sealhulgas seagrippi H1N1, tugeva immuunsüsteemiga ja astudes vajalikke samme, et hoida oma nina terved.
Ta ütleb: „Teie ninas on miljoneid pisikesi aerusid, mida nimetatakse ripsmeteks. Nende ainus eesmärk on liigutada baktereid, õietolmu, tolmu jne. ninast välja. Kui need ebaõnnestuvad, võimaldab see bakteritel paljuneda ja kehasse siseneda. Seetõttu haigestuvad paljud lennukilennutel - kuiv õhk aeglustab ripsmeid ja ilma niiskuseta ei tee nad oma tööd. ”
Need pisikesed nohu ja gripi vastu võitlejad ulatuvad ka rinnani. "Rinnal on ripsmed, mis liigutavad ka rinna välja. Kui ripsmed rinnus ebaõnnestuvad, tekib neil köha, ”lisab arst.
6 näpunäidet immuunsüsteemi tugevdamiseks
Dr Grossan usub kindlalt looduslike vahendite kasutamisse immuunsuse parandamiseks. Arst ütleb, et liiga palju käsimüügis olevaid tooteid võib olla kahjulik ja võib -olla isegi kahjulik. "Minu meetod on parandada ripsmete tervist, et elund saaks teha tööd, mida ta pidi tegema - hoidma meid tervena."
1. Joo rohelist teed
"Tee võib suurendada keha kaitset viiekordselt," ütleb dr Grossan. "Tee keemiline aine L-teaniin muutub maksas etüülamiiniks. Etüülamiin on molekul, mis kontrollib immuunvererakkude, ühe T -rakkude vastust. Need T -rakud stimuleerivad interferooni sekretsiooni, mis on peamine kaitse infektsioonide eest. Tee sisaldab ka palju antioksüdante ja stimuleerib tegelikult ripsmete tegevust. ” (Lisateave kõrge antioksüdantsusega teede kohta)
2. Söö jogurtit
Selles sisalduvate probiootiliste kultuuride jaoks ülistatud jogurt võib parandada nii teie seedimist kui ka üldist tervist. Maailma Terviseorganisatsiooni andmetel võib nende "heade" bakterite söömine või joomine tugevdada teie immuunsüsteemi, anda täiendavat kaltsiumi ja viia pikema ja tervislikuma eluni. (Kuidas saada rohkem probiootikume)
3. Võtke kaussi kanasuppi
Dr Grossan ütleb, et kanasupp sisaldab omadusi, mis on ripsmete tervise jaoks kriitilised ja võivad tegelikult aidata neid tugevana hoida. Lisaks toetatakse uuringuid meditsiiniajakirjas Rind näitab, et kanasupp on kasulik haiguste ennetamiseks, soodustades hingamisteede sekretsiooni (mis soodustab terveid ripsmeid), aidates niisutab suppi suure vedelikusisalduse tõttu ja toidab immuunsüsteemi kana valgu ja toitainetega köögiviljad. (Lisateave vanaema lemmikravimite kohta külmetuse ja gripi vastu)
4. Eelistage und
Uuringud näitavad, et unetusest teatavad inimesed teatavad tõenäolisemalt ka teiste haigusseisundite diagnoosimisest. Põhjus? Unepuudulikkus võib kahjustada immuunsüsteemi, seades teid ohtu seakatku H1N1 ja paljude teiste haiguste tekkeks. Eesmärk on magada seitse kuni üheksa tundi öösel. (Strateegiad rohkem magamiseks)
5. Lõdvestu
Stress võib teie tervisele avaldada laia valikut negatiivseid mõjusid. Üks kõige kahjulikumaid on teie immuunsüsteemi kahjustamine ja suurem risk hingamisteede haiguste ja muude haiguste tekkeks. Leidke viise oma igapäevaste stressitekitajate parimaks juhtimiseks ja võtke aega lõõgastumiseks. Dr Grossan soovitab sügavat hingamist. „Hingake sisse neli ja kuus välja,” soovitab ta. Pikemad väljahingamised soodustavad loomulikult lõõgastumist. "Kui teie lihased on lõdvestunud, ei saa te ärevust tunda," lisab ta. (52 lõõgastavamat ja stressivabamat ideed)
6. Tehke oma ripsmed sünkroonis
Dr Grossan soovitab stimuleerida oma ripsmeid, ümisedes "ooooommmm" madalal toonil. "See vibratsioon on sünkroonis normaalse ripsmete vibratsiooniga ja kiirendab ripsmeid," ütleb ta. Mõelge sellele kui oma tervise meditatsioonile - mitte ainult ümisemine „om” sünkroniseerib teie keha esimese kaitseliini hingamisteede haigused, sealhulgas seagripp H1N1, suurendab see ka teie immuunsüsteemi, aidates teil vähendada stressitaset ja ärevus. (Õppige kiiremas maailmas mediteerima)
Lisaks tugeva immuunsüsteemi säilitamisele tehke kindlasti ennetavaid meetmeid, et vähendada seakatku H1N1 haigestumise riski.
Ennetavad viisid seakatku H1N1 vältimiseks
Vältida seagrippi H1N1
Kuidas vältida seagrippi H1N1
