Looduslikult magus, nätske ja maitsev tervislik koostisosa magusate või soolaste retseptide jaoks, kuivatatud ploomid veedavad oma päeva päikese käes. Uued uuringud näitavad, et nendes toitumiskivides on rohkem kui arvate.
Looduslikult magus, nätske ja maitsev tervislik koostisosa magusate või soolaste retseptide jaoks, kuivatatud ploomid veedavad oma päeva päikese käes. Uued uuringud näitavad, et nendes toitumiskivides on rohkem kui arvate.
Kuivatatud ploomid on tervisele kasulikud
Muidugi, kuivatatud ploomid pole midagi muud kui ploomid - kuid tundub, et neid on lihtsam süüa, kui neid nimetatakse kuivatatud ploomideks. Neil on maine, et nad hoiavad teid "regulaarselt", kuid kuivatatud ploomide eelised ületavad rep.
Briti ajakirjas Journal of Nutrition avaldatud uued uuringud näitavad, et kuivatatud ploomid on teie luudele kasulikud. “Kuivatatud ploomid on kõige luusõbralikumad puuviljad, mida olen aastakümnete jooksul näinud. Need on looduse lahendus luude hea tervise säilitamiseks, "ütleb dr Bahram H. Arjmandi. "Olen oma karjääri jooksul katsetanud paljusid puuvilju, sealhulgas viigimarju, datleid, maasikaid ja rosinaid, ja ükski neist ei mõjuta kuivatatud ploomide luutihedust."
Dr Arjmandi on Florida osariigi professor ja inimteaduste kolledži toitumise, toidu ja treeningute osakonna juhataja. Tema ja rühm teadlasi testisid 12 kuu jooksul kahte menopausijärgsete naiste rühma, võrreldes kuivatatud ploomide ja kuivatatud õunte mõju luude tervisele. Kuivatatud ploomid näitasid paljutõotavaid tulemusi.
Dr Arjmandi sõnul sisaldavad California kuivatatud ploomid palju ühendeid ja toitaineid, nagu K -vitamiin, kaalium, vask ja boor, mis toimivad koos sünergistlikult, et vältida luude mineraalide kadu.
Ära sööma
Teadlased pole ainsad inimesed, kes kasutavad kuivatatud ploomide eeliseid. Olümpiasportlane Natalie Coughlin sööb toitumise magusaid kalliskive nagu kommid. Ta on isegi partneriks California kuivatatud ploomiplaat nende pressiesindajana levitada uudiseid, et kuivatatud ploomide söömine on teile tõesti kasulik.
"Kuivatatud ploomid on alati minu kaasaskantav suupiste," ütleb Coughlin. "Minu toitumine on olnud professionaalse ujujana edu saavutamisel uskumatult oluline. Treenin igal pool viis kuni kuus tundi päevas ja mu keha rebitakse pidevalt maha. Nii et minu jaoks on tõesti oluline, et saaksin oma toidulauale parima kütuseallika ja kõige toitaineterikkamad tooted - ja kuivatatud ploomid on nimekirja tipus. ”
Kuivatatud ploomide luude tervise aspekt on eriti hea uudis veganitele alates aastast vegan toitumine ei sisalda tavalisi piimapõhiseid kaltsiumi allikaid.
Veel vegan uudis sa võid kasutada!
