Kuigi a vegan toitumine on oma olemuselt tervislik-põhineb taimsel toidul, täisteraviljal ja muudel kui loomsetel valkudel-võite siiski tunda vajadust teha uue aasta toitumisotsuseid, et parandada oma vegan toitumine. Kas soovite lisada oma igapäevasesse vaheldust vegan toidud, sööge rohkem salateid või õppige tervislikumaks veganiks magustoidud, siin on mõned lihtsad vegantoitumisnõuanded ja vegan retseptid.
Kuigi vegantoitumine on oma olemuselt tervislik-põhineb taimsel toidul, täisteraviljal ja loomadel valgud - võite ikkagi tunda vajadust teha uusaasta toitumisotsuseid, et oma veganit paremaks muuta toitumine. Ükskõik, kas soovite oma igapäevastele vegantoitudele mitmekesisust lisada, süüa rohkem salateid või õppida tervislikumaks muutma vegan magustoidud, siin on paar lihtsat vegantoitumisnõuannet ja veganretsepti.
5 nippi vegantoitumiseks tervislikumaks uusaastaks
1. Proovige uusi vegan retsepte
Väljuge oma igapäevasest toitumisharjumustest, pühendudes vähemalt ühele uuele vegantoidule päevas. See mitte ainult ei paranda teie toitainete tarbimist (tuginedes igal nädalal samale tosinale retseptile, võib põhjustada puudujääke), vaid inspireerib ka teie armastust vegantoidu vastu.
-
t
- Uus vegan hommikusöök retseptid
- Peab proovima vegan lõunasöögi retsepte
- Maitsev Vegan õhtusöögi retseptid
t
t
2. Söö rohkem salateid
Muidugi, vegantoit on peamiselt taimne, kui soovite kaalust alla võtta või vajate antioksüdantide tarbimise suurendamist, on salatid õige tee. Lihtsalt veenduge, et kastmed oleksid kerged, et mitte muutuda terveks vegan salat vegan toitumise katastroofi.
-
t
- Parimad vegansalati retseptid
3. Proovige uusi lihavalikuid
Igapäevane tofu tükeldamine on paratamatult igav viis piisava valgu tarbimiseks. Proovige teisi veganvalguallikaid, et lisada oma igapäevastesse toitudesse mitmekesisust.
-
t
- Kohustuslikud seitani retseptid
- Maitsvad tempehi retseptid
- Maitsvad road veganjuustuga
t
t
4. Otsige tervislikke vegan retsepte
Vegan retseptid võivad olla loomavabad, kuid see ei tähenda, et need oleksid ka tervislikud ja toitumissõbralikud. Kõrvaldage oma igapäevaste söögikordade kalorid ja rasvad, valmistades tervislikke veganretsepte.
-
t
- Toitvad ja maitsvad vegan retseptid
5. Tehke magustoit
Poest ostetud veganmagustoidud on mugav haarata, kuid miski ei ületa omatehtud veganmagustoite. Uute vegantoitude proovimine võib tegelikult aidata teil oma vöökohta kärpida, sest teie maitsebud ei hakka igavaks muutma ja kutsuvad teid üles oma tavalisi magustoite üle sööma, püüdes rahulolu saada.
-
t
- Maitsev Vegan magustoidu retseptid
Head vegan söömist uuel aastal!
