Kuigi pärast pikka nädalavahetust nagu talgupäev tuleb alati tööle tagasi, näevad kõik tavaliselt pisut säravamad ja õnnelikumad. Selle põhjuseks on see, et meie keha ja vaim toimivad paremini, kui me neile puhkust anname - ja palju halvemini, kui me seda ei tee.
Ameeriklased on eriti süüdi ületöötamises ja puhkuste vältimises, et edasi jõuda. Tegelikult, 2013. Ameeriklased võtsid vähem aega kui nad seda tegid viimase nelja aastakümne jooksul ja loobusid 52,4 miljardi dollari suurustest ajapuhkustest. See mitte ainult ei mõjutanud negatiivselt meie majandust, vaid ohustas tõenäoliselt kõigi tervist. Mitmed uuringud on juba kinnitanud, et kui vaimu ja keha vähemalt kaks korda aastas puhata ei saa, võib see tõsiselt maksta. Ja me ei räägi ainult läbikukkumisest-need mõjud võivad teie eluiga lühendada.
Veel: Suvine heaolu: reisimine, mis teeb kehale head
Keha tervis
Vastavalt Business Insider, mehed, kes ei võta puhkust vastu viis aastat, saavad südameataki 30 protsenti suurema tõenäosusega kui mehed, kes võtavad igal aastal vähemalt nädala puhkust.
Naised, kes võtsid aja maha ainult iga kuue aasta tagant suurendavad südameinfarkti saamise tõenäosust kaheksa korda võrreldes nendega, kes võtsid aega kaks korda aastas. Ja pole vahet, kas lendate oma kohale 10 tundi puhkus sihtkohta või võtke lihtsalt kolmetunnine reis alla kaldale-mõte on see, et võtaksite oma meele ja keha igapäevasest pingelisest rutiinist välja.Vaimu tervis
On loogiline, et pikemad töötunnid suurendaksid meie stressitaset, kuid need kõrgemad tasemed võivad aja jooksul liiga kahjustada meie vaimset tervist. The Soome töötervishoiu instituut leidsid, et inimesed, kes töötavad 11 tundi või kauem, langevad kaks korda tõenäolisemalt sügavasse depressiooni, isegi kui neil pole kunagi varem olnud depressiooni.
Hea põhjus rohkem aega maha võtta
Negatiivsed mõjud on piisav põhjus, et hakata planeerima seda talvist puhkust Bahama saartele, kuid kasu muudab selle meie üldise heaolu jaoks veelgi olulisemaks. Esiteks suurendab see tootlikkust märkimisväärselt. Alertness Solutionsi teadlase Mark Rosekindi sõnul suurendab selle nädalavahetuse äravõtmine töövõimet 80 protsenti. Sellel võib olla midagi pistmist hästi puhanud inimestega, kellel on 40 protsenti kiirem reaktsioon aega kui need vaesed hinged, kes nädalavahetuse läbi töötasid.
Veel: Netflix muudab mängu piiramatu vanemapuhkusega töötavatele vanematele
Õnneks on uuemad ettevõtted hakanud tajuma positiivset mõju, mida rohkem töötajate puhkus nende ettevõttele avaldab. USA reisiliidu president ja tegevjuht Roger Dow ütles CNN -ile: „Näeme mitmeid ettevõtteid - Expedia ja Netflix jt -, kes kaotavad oma puhkusepoliitika täielikult. Nad on just öelnud: „Meil pole enam puhkusepoliitikat; palun arutage oma ülemusega ja võtke vajalik aeg maha. ”” See leebem ja tähtajatum puhkusepoliitika võimaldab töötajatel end vabamalt kasutada, kui nad seda vajavad. See koos aasta pikkuse rasedus- ja sünnituspuhkuse ning isapuhkusega teeb mulje, et Netflix võitleb igaveseks parimaks ettevõtteks. Loodetavasti innustab selle töötajapõhine poliitika teisi ettevõtteid selle eeskuju järgima.
Loovus kipub suurenema ka siis, kui olete kontorist eemal. CNN andmeteltöötajatel on sageli parimad ideed puhkusel või nädalavahetusel lõõgastudes. Seetõttu aitab jalutuskäik või mediteerimine sageli loomingulisi mahlasid segada - annate oma ajule võimaluse hingata ja näha asju lõdvestunud, avatud vaatenurgaga.
Kõik see toetab liikumist kurikuulsa neljapäevase töönädala poole-idee, mida selgitati The New York Times kirjanik Jason Fried. Sellest ajast alates on mitmed edukad ettevõtjad maininud selle eeliseid ja mõned Ameerika ettevõtted on selle väärtuse kontrollimiseks isegi seda rakendama hakanud. Usun, et kui üha rohkem tuhandeaastaseid inimesi väidab ettevõtte positsioone, kasvab see idee tugevamaks, sest see lendab vastu kaua kehtestatud traditsioonilisele tööeetikale. Tööaeg muutub paindlikumaks, mis omakorda (loodetavasti) julgustab inimesi rohkem aega maha võtma ja end palju paremini tundma.
Veel: Minu laps pole see, kes vajab puhkust
