Isegi kui olete oma uue aasta lubadused juba täitnud, saate siiski õigele teele tagasi jõuda ja sinna jääda. Steve Prussack, raamatu autor Täielik idiootide juhend mahlapaastu kohta ja väljaandja Ajakiri VegWorld, ütleb, et mahlapress võib olla osa teie elust ja mitte ainult kiire lahendus kehakaalu langetamiseks või tervise parandamiseks. Prussack kirjutas järgmised mahla valmistamise soovitused spetsiaalselt Miso Vegan lugejatele.
Isegi kui olete oma uue aasta lubadused juba täitnud, saate siiski õigele teele tagasi jõuda ja sinna jääda. Steve Prussack, raamatu autor Täielik idiootide juhend mahlapaastu kohta ja väljaandja Ajakiri VegWorld, ütleb, et mahlapress võib olla osa teie elust ja mitte ainult kiire lahendus kehakaalu langetamiseks või tervise parandamiseks. Prussack kirjutas järgmised mahla valmistamise soovitused spetsiaalselt Miso Vegan lugejatele.
Kuidas muuta mahlapress oma elustiili osaks
Autor Steve Prussack, autor Täielik idiootide juhend mahlapaastu kohta
Veganlusest ei piisa
On ebameeldiv tõsiasi, et meie süsteemis koguneb toksiine. Isegi elades a vegan toitumine ja olles teadlik sellest, mida me oma kehasse anname, ei saa meid päästa. Välismõjudest tulenevad toksiinid, nagu õhu saastatus ja kemikaalid meie tarbitavas vees, võivad endiselt meie kehasse settida. Paast on võimalus anda kehale puhkust ja vabastada kehasse kinni jäänud toksiinid. Paljud inimesed väidavad, et meie keha on loodud vahelduva paastu tegemiseks ja see aitab meil säilitada tervislikumat ja pikemat elu. Kui soovite paastuda, kuid leiate, et paastumine on teie jaoks liiga raske, siis võib vahelduv mahlapaast olla vastus, mida olete otsinud.
Mahla valmistamine annab teie kehale olulisi toitaineid
Mahlapaast võib olla suurepärane võimalus saada kõik tavalise paastu eelised, kuid mitte tunda end puudust tunda. Lisaks võib see pakkuda teile toitaineid, mida vajate kogu päeva jooksul; tegelikult vastavalt Põllumajanduse ja toiduainete keemia ajakiri, värske mahl võib olla teie igapäevaste vitamiinide oluline allikas. Kuna toidu valmistamine ja töötlemine võib muuta ja vähendada toitainete kogust, mida saame, võib värske mahla joomine aidata meil omastada kõiki toitaineid köögiviljadest või puuviljadest, mida sööme.
Mahla paastujuhend
Puudub kindel reegel, kui sageli peaksite paastuma. Mõni teeb seda kord nädalas ja mõni kord kuus. Valik sõltub sinust ja sellest, kuidas end tunned. Kui soovite aga paastu tõelisi eeliseid kogeda, proovige kord nädalas 24 tundi mahla peal paastuda. Kui otsustate paastuda kord kuus või kord paari kuu jooksul, tuleks seda teha vähemalt 72-tunnise perioodi jooksul.
Mahlapaastu eelised
Mahlapaastu eelised ületavad toksiinide eraldumist kehast ja toitainete rikkalikku pakkumist. Samuti võib see aidata tugevdada immuunsüsteemi, aidata seedimist ja vabaneda mõnest liigsest kilost. Võib -olla on mahlapaastu suurim eelis see: see võib aidata teil teadvustada oma toitu.
Tervislik toitumine ei piira meid aeg -ajalt praetud toitude söömisest või suurest osast selle maitsva juustukoogi söömisest. Mahlapaastu ajal võib ilmneda, kui hästi (või halvasti) me oleme söönud, ning selle tõdemuse mõju võib pärast puhastamise lõppu hästi kesta.
Valmistage oma vaim ja keha ette
Oluline on märkida, et mahlapaast võib teie süsteemile šoki valmistada, eriti kui olete keegi, kes sööb pidevalt kogu päeva. Teie keha läheb paanikarežiimi ja hakkate unistama toidust, mida olete harjunud sööma (ja isegi toidust, mida sööte) ei ole harjunud sööma.) See šokk võib saata teie ajule teate, et teil on nälg - mis muidugi ei ole juhtum.
Paastu ajal võivad tekkida peavalud, krambid, ärrituvus ja vaimne segadus. See võib juhtuda kehast väljuvate toksiinide, madala veresuhkru taseme ja järjepideva vaimse keskendumise tõttu toidule. Need on kõrvalnäht teie kehale kiireks kohanemiseks.
Mitmekesisus on eduka mahla valmistamise võti
Selleks, et saada kiiresti erinevaid toitaineid mahlale, veenduge, et mahlaksite erinevaid köögivilju ja puuvilju. Sa oleksid üllatunud, kui palju sulle meeldib veider maitse nagu peet koos õuntega. See ei tähenda, et iga teie loodud mahl maitseb maitsvalt, sest mõnel on väga roheline maitse, mida enamik meist ei pea ahvatlevaks. Siiski leiate, et teatud mahlad rahuldavad teie maitsemeeli, andes samal ajal mahla kiireks säilitamiseks vajalikke toitaineid.
Kui kavatsete osaleda mahlapaastudes, näiteks kord kuus või harvemini, võite otsustada, et teete seda ei taha välja minna ja osta kallist mahlapressi, kuna tavaliselt saate lihtsalt osta mahlasid oma kohalikust toidupoest poodi. Lihtsalt veenduge, et mahl on valmistatud orgaanilistest puu- ja köögiviljadest (tervisliku toidu pood võib olla teie parim valik).
Hankige mahlapress - see on seda väärt
Kui aga soovite tõesti luua uusi ja huvitavaid maitseid, selle asemel, et juua ainult seda, mis teile kättesaadav, on vaja mahlapressi. Lisaks saate ise tooteid valida, et tagada, et teie mahlast saaks kiiresti osa ainult mahepõllumajanduslikest toodetest, samas kui ostetud mahla puhul see nii ei pruugi olla.
Pealegi on kodus mahla valmistamine lõbusam; see tekitab tunde, nagu teeksite süüa või loote midagi. Ma ei tea, kuidas sinuga on, aga toiduvalmistajana paelub mind toiduvalmistamise protsess palju rohkem, nii et mahla valmistamine minu enda joogid võimaldavad mul tunda, et mul on kogu protsessi üle kontroll ja see hoiab mind keskendunud sellele kiiresti.
Ülemaailmne mahlapaastupäev
15. veebruar on ülemaailmne mahlapaastupäev. Saate tasuta registreeruda, et osaleda sellel ühepäevasel mahlapaastul, mis sisaldab üleminekuretsepte, mahlaretsepte ja juurdepääsu otseülekandele veebis GlobalJuiceFast.com.
Veel näpunäiteid vegan toitumise kohta!
