Enamiku oma paarikümneaastaste aastate jooksul olen projitseerinud täiusliku elu kuvandit. Käisin suurepärastes koolides, töötasin ja elasin üle maailma ning alati oli naeratus näol.
Nii et võite üllatada, kui teate, et olen suurema osa oma elust häbenenud, vihkanud oma olemasolu ja vihanud seda, kes ma olen.
Olen alati astunud “tugevale” rindele, püüdes purustada häbi, mida tundsin noore tüdrukuna anorektiku pärast. Mulle ei jõudnud pähegi, et olen iseendaga lahingus olnud. Mind tõmbas kõige poole, mis andis mulle võimaluse end proovile panna ja tõestada, et ma pole enam see nõrk tüdruk.
Pärast peaaegu kümnendi lahingut söömishäirete ja enesetapukatsega sattusin peaaegu surmaga lõppenud autoõnnetusse. Hiljem oli mul kaks massiivset insuldi, mis vajasid erakorralist ajuoperatsiooni, mis jättis mind halvatuks, sundides mind imiku kombel kõike nullist uuesti õppima.
Surm pidi mind kolm korda üle pea lööma, enne kui ma lõpuks aru sain, kuidas oma elu elada ja armastada. Siin on, mida ma olen õppinud:
Võtke omaks erinevused
Sisserännanud vanemate indialapsena tundsin end alati „teistsugusena”. Ma olin “liiga karvane”, mul olid koledad pruunid silmad, olin liiga turske ja mu vanemad olid liiga ranged. Ma harjusin otsima viise, kuidas ma ei ole oma eakaaslaste moodi, ja tegin vaimselt märkuse, et see on järjekordne ebatäiuslik omadus, mida ma peaksin varjama.
Ühiskondlikud ideaalid - ja hiljem ka sotsiaalmeedia - said minu mõõdupuuks ja kui ma neist idealistlikest standarditest kõrvale kaldusin, polnud ma seda väärt.
Veel: Proovisin enesetappu, kuid ei tahtnud surra
Tol ajal ma ei mõistnud, et erinevused ei ole puudused, vaid pigem kõik asjad, mis muudavad mind eriliseks ja ainulaadseks kõigi teiste inimeste kohta siin planeedil.
Nendel päevadel võtan omaks kõik, alates oma karvastest juustest kuni ebatäiusliku naha ja lõpetades oma eripäraga.
Järgmine kord, kui tunnete, et ei sobi, tuletage endale meelde: "Ma olen ainulaadne, ainulaadne!" Võtke oma erinevused omaks, armastage neid ja teadke, et see teeb teid sina.
Haavatavus tähistab tugevust
Selgus, et suur osa vihast, häbist ja armastuse puudumisest enda vastu tulenes sellest, et ei tunnistanud ja jagas oma eluvaldkondi, mille pärast mul oli piinlik. Valisin kõik, mis vaiba alla ei sobinud, harjata ja ei räägi sellest kunagi. Nüüd saan aru, et see oli viga. Ma ei saanud kunagi aru, kui palju tervenemist juhtub, kui jagate ja lubate end haavatavaks.
Haavatavus võimaldab teil luua ka sügavamaid ja sisukamaid suhteid. Me kõik tahame teada, et me pole oma võitlustes üksi ja et mõni teine inimene mõistab, kuidas me end tunneme ja mõtleme, ning võib meile öelda: "Ma mõistan teid ja tunnen samamoodi."
Me oleme inimesed. Hirmude, võitluste ja ebatäiuslike hetkede omamine on normaalne ja OK. Kui me jagame neid aegu, rääkige neist, pidage meeles, et haavatavus on teie julguse ja jõu märk.
Valige uued käitumisviisid, mis teid hästi teenivad
Kogu oma mineviku paljastamise protsess, mida olen nii kaua varjanud, sundis mind tunnistama ja tegelikult mõistma oma tänast käitumist ja seda, mis ei tööta. Kunagi pole lihtne tunnistada, et eksisin, ja näha vajadust muutuste järele.
Kuigi olen aastaid teinud sama asja, ei tee see õigeks ega tervislikuks eluviisiks. Proovin tühistada seda, kuidas olen endast mõelnud ja ennast üle 20 aasta ravinud, ei juhtu imekombel üleöö. Need asjad ei tule mulle loomulikult ja nõuavad igapäevaselt palju tööd. Kes teadis, et peaks õppima olema enda vastu lahke ja mitte lööma end iga väiksemagi asja pärast, siis võtaks nii palju vaeva?
Kogu mu laual ja seintel on kleepuvad märkmed, mis tuletavad mulle meelde: „Usalda oma sisikonda”, „Usu ise "ja" Sul on see! " Google'i kalendris on märkmeid, mis tuletavad mulle meelde igapäevaseid edusamme ma valmistan. Iga päev kulub nii palju energiat, et mitte pöörduda tagasi oma “tavaliste” kalduvuste juurde. Lihtne on teha seda, mida olen alati teinud.
Veel:13 asja, mida mitte kunagi öelda kellelegi, kes on enesetapp või depressioon
Kuid iga päev tuletan endale meelde, et mul on õnne siin olla ja tahan elada õnnelikku elu selge mõistus ja nii valin ma enda peksmise asemel positiivsed kinnitused ja ei lase mu meelel vallutada ärevus. Ma valin juhitud meditatsioone selle asemel, et emotsioone maha suruda ja häbi tunda. Ma räägin usaldusväärse sõbraga.
Funktsioonist vabanemiseks ja enesetunde parandamiseks saate teha palju asju. See võib olla muusika kuulamine, värskes õhus jalutamine, päevikusse kirjutamine või naljaka saate vaatamine.
Nii et kui järgmine kord tabate end käitumast, mis teid ei täida, vaadake oma loendit ja valisite uue käitumise, mis teid hästi teenib.
Kuigi oleks olnud lihtsam neid õppetunde õppida palju varem elus - ja poleks pidanud selle käigus peaaegu kolm korda surema -, olen tänulik, et tunnen neid nüüd ja rakendan neid iga päev. Puudub kiire lahendus või maagiline pill, et õppida, kuidas oma parimat elu elada. Kuid ma tean oma kogemusest, et oluline on vaid üks samm korraga.
Kui teil või teie tuttaval on enesetapumõtteid, helistage riiklikule enesetappude ennetamise eluliinile 1-800-273-8255, külastage SuicidePreventionLifeline.org või saatke sõnum „START” numbril 741-741, et kohe rääkida koolitatud nõustajaga kriisiteksti liinil.
