Nimekiri tervislikud toidud mis võib põhjustada väga ebatervislikke kõrvaltoimeid, on pikk ja sageli on süüdlane liiga palju head. Isegi vesi kuulub sellesse kategooriasse - mõni on hea, rohkem on mõnikord parem ja liiga palju võib sind tappa. Ja nüüd saate lisada rohelist teed sellesse kõike-mõõdukalt nimekirja.
Eelmisel aastal sattus 16-aastane tüdruk ägeda maksapuudulikkuse ja hepatiidi tõttu haiglasse. Süüdlane? A rohelise tee jooki, mille ta oli ostnud Internetist välja, et aidata tal kaalust alla võtta. Ta kaotas vaid paar kilo (võrdselt kursusega mis tahes kaalulangetuslisaga), kuid ta sai kohutavaid liigesevalu, pearinglust ja kollatõbe. Kord ta peatus joomine roheline tee - mis tõenäoliselt sisaldas muid koostisosi, kuid ta ei saanud selles märgistuses kindel olla täiesti hiina keeles - tema maksafunktsioon normaliseerus ja kõik hepatiidi sümptomid kadus. Tal oli õnne. 2005. aastal vajas üks naine maksasiirdamist pärast rohelise tee üledoseerimist.
Veel:10 ebatervislikku asja, mida oma salatile lisate
Ja nad pole ainsad, keda see on meelitanud tervist roheline tee ümbritsev halo ainult selle leidmiseks muudab need kõike muud kui tervislikuks. Kümned patsiendid on haiglatesse ilmunud maksaprobleemidega, mis hiljem seostati rohelise tee jookide või toidulisanditega, ja mitu on isegi surnud.
Peamine süüdlane on teatud tüüpi polüfenoolid, mida nimetatakse katehhiinideks, ütleb dr Herbert Bonkovsky. gastroenteroloog Carolinas HealthCare Systemiga ja üks hiljutise uuringu autoritest, aastal avaldatud American Journal of Gastroenterology, seda uuris rohelise tee mõju maksafunktsioonile. "See, et midagi on loomulik, ei tähenda, et see oleks ohutu," ütleb ta.
Katehhiinid on antioksüdant ja kuigi me kõik oleme kuulnud polüfenoolide ja antioksüdantide eelistest, võib teil olla palju head, eriti kui need on koondunud rohelise tee toidulisanditesse või ravimtaimedesse, dr Bonkovsky selgitab. (Muud tüüpi teed sisaldavad ka katehhiine, kuid rohelise tee kontsentratsioon on kõrgeim.) Katehhiinide sihtmärk mitokondrid, mis on teie rakkude jõuallikas, aidates kehal toitu metaboliseerida ja muuta energia. Kahjustage oma mitokondreid ja saate kogu süsteemi välja lülitada.
Ja kahju tegemiseks pole palju vaja. Dr Bonkovsky soovitab täielikult vältida toidulisandeid, mis sisaldavad rohelise tee ekstrakti, kuid kui otsustate seda võtta, siis piirake seda mitte rohkem kui 500 mg -ni päevas. See võib olla raskem kui see kõlab, kuna mõnes uuritud toidulisandis oli ühes kapslis kuni 700 mg ja nad soovitasid võtta mitu päevas.
See kehtib ka tee joomise kohta. Vedelikuga on raskem üleannustada kui toidulisanditega, kuid see võib juhtuda. Nii et piirduge ainult kolme 8-untsi tassi tee joomisega päevas, ütleb dr Bonkovsky.
Teine tegur, mis mõjutab teie tervist, on toitumine. Penn State'i uus uuring näitas, et samal ajal sööge rauarikkaid toite, nagu liha, pähklid ja lehtköögiviljad rohelise tee joomine võib tervisele kasulikku mõju vähendada ja suurendada negatiivseid kõrvalmõjusid.
"Rohelise tee kasulikkus sõltub selle aktiivsete komponentide biosaadavusest," ütles Beng San Yeoh, immunoloogia ja nakkushaiguste kraadiõppur ning uuringu esimene autor. "Küsimus pole ainult selles, mida me sööme, vaid ka sellest, millal me sööme ja mida me sellega koos sööme."
Veel: Kuidas valmistada täiuslik tass teed
Dr Bonkovsky sõnul mängib rolli ka teie individuaalne geneetika. Mõned inimesed on loomulikult vastuvõtlikumad katehhiinide maksakahjustustele, kuid raske on teada, kas olete üks neist, kuni tunnete end juba haigena.
Alumine joon? Tassi või kahe tee joomine ilma muude koostisosade ja lisanditeta on täiesti ohutu ja võite ka seda teha saada kasu tervisele, näiteks väiksem risk haigestuda vähki ja südamehaigustesse. Kuid võtke kõvasti vastu puhastus-, võõrutus- või kaalulangetusteed; teejoogid (eriti need, kus te ei saa silte lugeda); ja rohelise tee lisandid.
