Kui ma täna hommikul oma jalutuskäiku alustasin, oli mul selge nägemus, kuhu ma lähen: jätke oma maja, kõndige Lobster Cove'i, jätkake Burnt Head'i ja seejärel tagasi koju. Olen seda marsruuti juba palju kordi matkanud ja arvasin, et täna võtab lume tõttu natuke kauem aega, kuid kindlasti vähem kui tund, mis viib mind enne lõunat väikeseks tööks õigeaegselt koju.
Veel: Proovisin 30 päeva meditatsiooni väljakutset ja see juhtus
Jalutuskäik algas täpselt ootuspäraselt. Monheganil tuli öösel väike lumesadu ja mina olin esimestena radadel - mitte ühtegi jalajälge silmapiiril. Taevas oli vähe pilvi, kuid päikest oli piisavalt, et päikeseprille vaja oleks, ja tuult ei olnud. See oli ideaalne hommik jalutamiseks.
Nagu ma ütlesin, oli mu jalutuskäik peas plaanitud - mul oli selge ettekujutus sellest, kuhu ma lähen, kui kaua see aega võtab ja kuidas see kõik läheb. Nautisin väga loodust ja vaikust. Gull Rocki ümbruses peatusin, et teha lühike
meditatsioon vaikusest ja halli ja valge variatsioonide võtmisest, mida sellel päeval oli pakkuda. Salvestasin isegi a lühike video minu meditatsioonist, et teised saaksid nautida päeva ilu ja vaikust.
Varsti pärast seda jätkasin ma kajakalinnast mööda Burnt Head'i ja kohtasin teel langenud puud. Seda juhtub piisavalt sageli ja tavaliselt leian tee takistuse alla või ümber, kuid mitte täna. Puu takistas mul tõhusalt oma rada jätkamast.
Kui ma seal mõtlesin, mida teha, mõtlesin oma reaktsiooni üle. Enne meditatsioonipraktikaga alustamist oleksin ma ilmselt vihaseks saanud, tundnud sügavat pahameelt ja lasknud sellel puul mu teekonnal rikkuda kogu ülejäänud jalutuskäigu ja võib -olla ka minu päeva. Tundsin end tänulikuna selle eest, et võtsin just aega mediteerimiseks ja tänulik praktika eest, mis aitab mul tervislikumalt ja rahulikumalt takistustega ja väljakutsetega toime tulla.
Pärast seda, kui olin nõustunud, et ma ei jõua täna oma sihtkohta ja pöörasin sammud tagasi, hakkasin nägema, kuidas tänane jalutuskäik oli minu praeguse elu otsene metafoor.
Mõni aasta tagasi kaotasin oma telliskiviettevõtte ja mul polnud muid hõlpsasti kättesaadavaid töövõimalusi. Otsustasin teha hüppe ja jätkata karjääri heaolutreeneri, toidublogija ja joogaretriidi läbiviijana. Mul oli väga selge ettekujutus sellest, kuhu ma tahan jõuda ja kuidas ma sinna peaksin jõudma, kuid täpselt nagu puu, mis täna mu tee blokeeris, takistasid takistused mul eesmärgini jõudmist.
Veel: Kuidas meditatsioon aitab teie ärevust leevendada
Olen olnud pettunud, vihane ja tundnud lüüasaamist. See jalutuskäik aitas mul näha, et pean takistuste tajumist muutma. Takistusi ei pea tingimata tajuma kui „peatu, ära mine kaugemale” või „ma peaksin lihtsalt alla andma, see on raskem kui mina” arvasin, et saab. " Selle asemel hakkasin taju muutumisega nägema takistusi õnnistustena ja tundma tänu neid.
Üks põhjus, miks ma täna valitud marsruudi valisin, on see, et see teeb silmuse. Millegipärast ma vihkan oma sammude kordamist. Mulle meeldib edasi liikumine ja ma eelistan mitte ümber pöörata ja minna üle maa, mille olen juba läbinud.
Täna nägin oma meditatsiooni ja uue takistuste vaatenurga abil väärtust, et minna tagasi juba maapinnale. Mõnikord võib sammude tagasitõmbamine nii jalutuskäigu kui ka elus olla tõesti kasulik. Näiteks oli mul tagasiteel võimalus näha maastikku teistsugusest vaatenurgast. Mul oli võimalus näha asju, millest olin varem ilma jäänud. Seal oli üks eriti ilus koht, mida ma varem ei märganud, sest mu selg oli selle poole ja kui ma poleks ümber pööranud, poleks ma seda kunagi näinud.
Kasutasin ka võimalust proovida teistsugust teed, mida varem ei valinud. Sellel rajal peatusin, kui kerge tuul puude otsast lume puhus, ja nautisin vaatepilti, kui helbed aeglaselt allapoole triivisid. Mu nägu taevasse tõstetud, maandusid helbed õrnalt. Sammude tagasitõmbamine ja vana maa läbimine andis mulle ka võimaluse proovida asju, mida ma varem proovida ei saanud.
Takistus, nii täna minu jalutuskäigul kui ka elus, sundis mind aeglustama, mõtisklema, üle vaatama, oma kurssi uuendama ja kohandama oma sihtkohta või eesmärki, tuginedes kõigele, mida olin seni oma teekonnal õppinud.
Olen tänulik oma meditatsioonipraktika eest. Ilma selleta poleks ma võib -olla selles valguses takistust näinud. Ilma selleta oleksin ilmselt lihased läbi teinud ja jätkanud oma esialgse sihtkoha poole - tõenäoliselt tegin endale haiget tee - või oleksin pidanud viha, pahameelt ja süüdistama takistust, mis oleks mind külmutanud, mitte liigutanud ja mitte kasvamas.
Selle asemel võtan aega oma äri ja elu kursuse üle mõtisklemiseks, ülevaatamiseks ja ajakohastamiseks eesmärke. Tagasi vaadates ja mõningaid samme jälgin, loodan sellest uuest vaatenurgast leida tõelisi kalliskive ning edasi kasvada, õppida ja ehitada minu äri heaolutreeneri, toidublogija ja joogaõpetajana, kohandades oma marsruuti, kuhu ma lähen ja kuidas sinna jõuda seal.
Veel:Kuidas otsustada, kas teha detoks
