Mis on teie süürõõm? Siin vaatleme naiste peamisi süürõõme, kuidas need teie tervist kahjustavad ja näpunäiteid nende ületamiseks.
Süüdi
naudingud
Mis on teie süürõõm? Siin vaatleme naiste peamisi süürõõme, kuidas need teie tervist kahjustavad ja näpunäiteid nende ületamiseks.
Süüdlased naudingud on midagi, millega me tegeleme, kuigi teame, et see ei pruugi meile midagi head teha. Mõned süüdi olevad naudingud on täiesti süütud - näiteks minu isiklik lemmik võtta igal õhtul mullivann koos klaasi veiniga -, samas kui teised, näiteks suitsetamine, on veidi kahjulikumad. Ükskõik, milline on teie oma, on meil kõigil neid. Palusime oma lugejatel paljastada oma suurima süürõõmu, seejärel palusime tervishoiueksperdil nende naudingute ohtudest teada anda. Tulemused on käes!
Süüdi kaks peamist naudingut on rämpstoit ja tõsitelevisioon!
Naised armastavad endale lubada kahte asja - rämpstoitu ja tõsitelevisiooni! Mõlemat tehakse öösel pärast pikka tööpäeva ja lastega žongleerimist. Kõik on lõpuks voodis ja te otsustate osaleda episoodis
Tõelised koduperenaised vanni jäätisega. Kõlab tuttavalt? Me kõik oleme seda teinud - mõned rohkem kui teised - aga kui halb see meile tegelikult on? Tina Paymaster, sertifitseeritud tervise ja elustiili treener, kaalub.Rämpstoit ja teie tervis
Tina rämpstoidust: Rämpstoit ei sisalda olulisi toitaineid, mida meie keha vajab igapäevaste funktsioonide täitmiseks, meie immuunsüsteemi kaitsmiseks ja isegi meie tujude reguleerimiseks. Rämpstoit ja kiirtoit on kõrgelt töödeldud ja täis kahjulikke kemikaale, mis võivad põhjustada lugematuid terviseseisundeid, astmast diabeedini ja vähini. Toiduainetööstus formuleerib suure osa sellest toidust, et tabada meie ajus nn õndsuspunkte, nii et me ihkame neid toite ja meil on sageli raske nende söömist lõpetada.
Rämpstoidusõltuvuste ületamine
Tina Paymaster
Tiina näpunäited
- Alustage toidule ja suupistetele rohkem köögiviljade ja puuviljade lisamist. Kui kasutate rohkem toitu selle asemel, et tunda, et olete ilma jäetud, hakkab teie keha loomulikult ihaldama tervislikumaid valikuid. Lisaks, kui alustate sööki salati või köögiviljasupiga, ei tunne te vajadust süüa nii palju põhitoidukorda, kui saate kiiremini täis.
- Kui ihaled midagi halba, joo kõigepealt klaas vett. Me mõistame nälja janu sageli valesti.
- Kui teil on isu maiustuste järele, võib see olla tingitud sellest, et sööte liiga palju soolast toitu või ei söö piisavalt valku. Lisage oma sööki tervislikumaid valke, nagu oad, kaunviljad, pähklid, seemned, rohelised ja lahjad valgud ning magusamaid toite, nagu maguskartul, peet, porgand ja puuviljad.
Tõsieluteler ja teie tervis
Tina reality TV -s: Reality TV võib olla süüdlane nauding, mis kahjustab teie tervist, kui võtate seda reaalsusena. Enamikul tõsielusaadetest on teatud kogus skripte ja neid töödeldakse nii, et saates olevad inimesed näeksid, nagu elaksid nad unistuste elu. See ei ole tegelikkus. Inimesed, keda jälgite, elavad tõepoolest läbi raskusi ja vähem kui glamuurseid hetki. Neil on palju meigikunstnikke, personaaltreenereid, toitumisspetsialiste ja stilistid, et nad näeksid välja nii, nagu nad näevad. Lisaks toimetatakse ja toimetatakse saateid, et luua täiuslik nägemus oma elust.
Reaalsuse TV sõltuvuste ületamine
Tiina näpunäited
Oluline on vaadata neid saateid soolaga (kui neid üldse vaadata) ja võtta neid puhta meelelahutusena. Kui hakkate oma elu televiisoriga võrdlema, olete pidevalt pettunud ja tunnete, et te ei ela kunagi soovitud elu. Astuge hoopis televiisorist eemale ja pange kirja sinu oma suurimaid unistusi ja soove ning teha asju nende elluviimiseks. Elage elu, mida SINA tahate, mitte seda, mida telerist näete, ja olge proaktiivne, et muuta see hämmastavaks reaalsuseks.
Rohkem naiste tervist
Uuring: miks dieetsooda pole kaalulangus
Kodused abinõud tavaliste tervisehäirete jaoks
10 uskumatut fakti Mary Roachilt
