Kuna uus aasta on ukse ees, võib aktiivse ja tervisliku eluviisi arendamine ja säilitamine olla teie 2014. aasta ülesannete loendi tipus. Ükskõik, kas teie eesmärk on rohkem teada saada tervislikuma südamega või kuidas oma toitumist parandada, avavad need terviseraamatud teie silmad ja aitavad teil elada tervislikumat eluviisi. Lisage need raamatud kindlasti oma 2014. aasta lugemisnimekirja.
1
Nutikas suhkru dieet
Autor: Anne Alexander
Plaanitakse avaldada detsembris. 24, 2013, Nutikas suhkru dieet arutatakse suhkru vastuolulist teemat. Õppige, kuidas oma isu kontrolli all hoida, selle asemel, et lasta oma isudel teie üle kontrolli saada - ja langetage selle käigus paar kilo. See raamat käsitleb suhkru emotsionaalseid ja füsioloogilisi mõjusid ning tutvustab lugejatele tervislikke suhkruvahetusi. See sisaldab ka 50 maitsvat suhkrutarga retsepti, et lugejad saaksid suhkrut nautida ilma negatiivsete tervisemõjudeta.
2
Ilu detoksikatoidud:
Avastage 50 parimat ilutoitu
Muutke oma keha ja paljastage end ilusamaks
Autor: Kimberly Snyder
Kui soovite teada, kuidas teil võib olla hõõguv nahk, läikivad juuksed ja ilus keha, soovite end lahti teha Ilu detoksikatoidud ja õppige tundma ilutoite, mis muudavad teid seestpoolt ilusamaks. Autor keskendub oma populaarse järelmeetmena tervetele taimsetele toitudele Ilu võõrutuslahendus raamat. Ta õpetab lugejaid 50 ilutoidu kohta, nagu kurgid, sidrunid ja spargelkapsas, mis aitavad teil saavutada sisemist sära ja energiat oma keha muutmiseks. See raamat on täis ilusaid fotosid ja sisaldab rohkem kui 85 retsepti, sealhulgas populaarset hõõguvat rohelist smuutit.
3
Alusta siit dieeti: kolm lihtsat sammu, mis aitasid mul üleminekult rasvast saledasse... eluks
Autor Tosca Reno
Alustage uut aastat Alusta siit dieeti, mis ilmub detsembris. 31, 2013. Tosca Reno, enimmüüdud looja Söö puhas toitumine raamatusarja, kutsub lugejaid tutvuma tema isikliku kaalulangetusteekonnaga ja kolme lihtsa sammuga, mis aitasid tal oma tervise üle kontrolli saada ning meelt ja keha muuta. Selle raamatu abil saate teada, kuidas tuvastada ülesöömise emotsionaalseid vallandajaid, avastada toiduaineid, mis teie edu saboteerivad, ja põhilisi harjutusi keha vormimiseks. See sisaldab ka Tosca enda päevikukirjeid, toiduvalmistamisnõuandeid, retsepte ja toiduplaane.
4
Vabastage naiste aju jõud
Daniel G. poolt Aamen
Enimmüüdud autor ja ajuekspert dr Daniel Ameni uus raamat, Vabastage naiste aju jõud, annab naistele praktilise juhendi ja ülevaate parema tervise saavutamiseks. Lugejad saavad sisemise pilgu naise aju ainulaadsetele omadustele ja vajadustele kui Aamen käsitleb selliseid teemasid nagu viljakus, rasedus, stress, ärevus, kaal, menopaus ja suhted. Kui soovite avastada, kuidas saate oma aju üle laadida, et parandada oma tervist, ajutegevust, meeleolu ja energiat, märkige oma kalendritesse selle raamatu ilmumise kuupäev. 3, 2013.
5
Sööge tervise nimel
Joel Fuhrman
Kui otsite praktilist juhendit tervislikuma eluviisi elluviimiseks, arukate toiduvalikute tegemiseks ja söögiisu vallutamiseks, on dr Joel Fuhrmani enimmüüdud raamat Sööge tervise nimel pakub suurepärast ülevaadet sellest, kuidas õiget toitu süües oma tervist kontrolli all hoida. Siit saate teada oma lemmiktoitude toitainete tiheduse skoori ja seda, kuidas suure toiteväärtusega toidu dieet võib aidata muuta teatud seisundeid, nagu kõrge vererõhk, allergiad, südamehaigused, peavalud ja diabeet. Valides üle 150 lihtsa ja maitsva retsepti, saate oma elustiili lisada Fuhrmani toitumisdieedi ja valmistada teile ja teie perele regulaarselt tervislikke toite.
Auväärsed mainimised
- Dieet 3-1-2-1: sööge ja petke, kuidas kaalust alla võtta-kuni 10 naela 21 päeva jooksul
- Paremad kehatreeningud naistele
- 21-päevane suhkru võõrutus: büstisuhkur ja süsivesikute isu loomulikult
- Toidureeglid: sööja käsiraamat
- Hullult seksikas dieet
- 8 nädalat optimaalse tervise saavutamiseks
Veel terviseraamatutest
5 parimat toitumisraamatut
5 dieediraamatut kehakaalu langetamiseks
Viimased, parimad fitnessiraamatud
