Sport on suurepärane võimalus naistel vormis püsida, sõbruneda ja ebaõnnestumishirmust üle saada. Siin on seitse põhjust, miks naised peaksid kergejõustikuga tegelema.
t 
t Sport on vinge ja ka tüdrukud, kes neid mängivad/teevad/armastavad. Keha liigutamise eelised on olulised alates butiigi keerutamistundidest kuni alglaagriteni, matkamisest kuuma joogani ja jalgpallist lacrosse’ini. Siin on seitse põhjust, miks:
tSobib
t Vormis olemine tundub hea ja erinevaid sobilikke vorme on palju: kõhn, lihasmass, painduv vorm, tugevus, tasakaalu sobivus ja paagi sobivus.
t ma olen tankivormis.
t Nagu mu kolledži treener tavatses öelda: "Kui suudate joosta 6-minutilise miili, ei huvita mind teie suurus."
Ma olin suurus 12! Treenimine tähendab, et suurendate füüsiliselt oma võimet järgmise harjutuse, harjutuse või väljakutsega toime tulla. Vaimselt võite saada samu eeliseid, teades, et iga kord, kui lähete teisele ringile, olete veelgi valmis järgnevaks ringiks.
tJoonis
t Olenemata teie kujust või suurusest, vormige oma keha jalgrattaga treenides või rattaga kihutades väli on viis kalibreerida, mida toidu pluss (yum!) ja stressi miinus (grrr…) teie jaoks teha võivad keha. Sport aitab tasakaalustada keha… ja keha tasakaal tasakaalustab vaimu.
tVõitle
t Konkurents on hingele kasulik ning see tekitab soovi ja vastupidavust võidelda. Minu jaoks on teadmine, mis tunne on tõeliselt võidelda ja riskida, see on nagu saksofoni mängimine, tehes samal ajal topelt hollandi keelt - miljon korda!
t “Võitlus” on nii millegi soovimine kui ka kavatsusega sellele järele minemine. Ükskõik, kas võistlete meeskonnas vs. vastasmängija, võidusõit teiste isikute vastu või oma isikliku rekordi ületamise nimel töötamine, annab ebamugavustunde rahuldamine teile eelise.
tSõbrad
t Selle asemel, et oma tüdruksõpradega koos hommikusööki süüa, alustage oma suhtlemist ilma kõigi kaloriteta, kohtudes sörkjooksuga, mängides pikapimängu või käies tapjalaagri klassis. Ma ei ütle, et koos toidu ja sõpradega tähistamine pole puhas vinge - see on! Siiski pole midagi paremat kui oma parima sõbra võitmine üks-ühele mängus ja siis laavakoogi tükikese üle tähistamine.
tKindlus
t Iga kord, kui su jooksujalatsid löövad kõnniteed või klambrid murule, võimendad sa oma suurepärasust. Sa tead seda. Sa tunned seda. Sport kutsub teid üles tegutsema ja nõuab järgmist sammu. Nende sammude tegemine aja jooksul - ülesmäge, allamäge, kiirusega 8,5 miili tunnis või 26,2 miili jooksul - suurendab teravust. Grit ei ole staatiline ega täielik ning see pole saar, kuhu ujute ja kus kookospähkleid kogu päeva sööte. Grit on mõla, pedaal, jooksulint ja mägi. See on töö, pinge, sprint ja higi. Ja kui te olete teravmeelne, on see halb.
tEbaõnnestumine
t Kergejõustik on kirjutamata ja te ei saa alati planeerida, mis edasi saab. Hirmutav? Ei. Suurepärane? Jah. Hirm ebaõnnestumise pärast halvab meid, sest püüame luua stsenaariume, kus oleme ainult edukad. See on härja pastakad seened! Kergejõustik annab reaalajas tagasisidet, mis sunnib arendama oskusi ja eneseteadvust. Spordiga tegelemine on nagu päriselu harjutamine turvalises, kontrollitud keskkonnas. Õpid mängima. Õpid tõrkeotsingut tegema. Saate teada „mängu” mõõnast, mis on kasulik elu mõõnade ja mõõnade mõistmiseks. Sa jääd alla. Sa oled üleval. Teie valik on mängida edasi.
tÄge
t Spordis osalemine annab sulle natuke tervislikku suhtumist ja 5-gallonise Gatorade jahuti, mis on täis enesekindlust. See annab teile kapi, mis on täis riideid, mida kanda, näiteks teie mitte-F-minuga keep, teie vahtimaailma kitsad teksad ja teie-pole-kunagi-näinud-olendisarnane mina sall. Räägi moodsast.
tVeel vormis püsimise kohta
t Kiire treening kehakaalu langetamiseks
t SheKnows tugev keha treening
t 5 sobivustesti, mida saate täna teha
