Tundub, et enese tegemine asjadega, mida me ei taha, näib olevat peamine takistus mis tahes eesmärgi saavutamisel, kuid eriti kui tegemist on dieediga ja harjutus. Kuid üks mees leidis leidliku - ja pisut hullumeelse - viisi, kuidas motiveerida end jõusaali minema.
Nir Eyalil oli probleem: ta maksis raha jõusaali liikmeksoleku eest, mida ta harva kasutas. Suhtle, palju? Kuid selle asemel, et tunda end süüdi iga kord, kui ta nägi oma krediitkaardil kuutasu, otsustas ta kasutada oma käitumusliku disaini psühholoogi koolitust, et leida ebatavaline lahendus. Ta süütas oma raha tulele.
Jah, Eyal kleepis oma kalendrisse 100 dollari suuruse arve (mine suureks või mine koju!) Iga päeva eest, mil ta oli treeningu plaaninud. Kui ta oma harjutused lõpetas, pidi ta oma raha alles hoidma. Aga kui ta jätaks jõusaali vahele? Ta pidi vaatama, kuidas tema raskelt teenitud raha suitsu tõuseb-sõna otseses mõttes. Ta nimetab seda oma “põletus- või põletustehnikaks”, nagu näiteks põletustunne jõusaalis või valu rahakotis.
Ja ärge eksige, see peaks haiget tegema. Palju. Te ei saa valu vähendada, kui annate raha heategevuseks või kulutate selle kellelegi teisele, sest siis saate oma "halva" käitumise eest siiski väikese tasu.
Veel:4 võimalust ennast treenima motiveerida
"Nii radikaalselt kui" põle või põle "kõlab, on hea teadus toetanud, miks see nii tõhus on," Eyal kirjutab. „Esiteks pole üllatav, et me vihkame raha kaotamist. Ühiskonnateadlased ütlevad meile, et inimesed tunnevad kaotuse psühholoogilist valu kaks korda võimsamalt kui kasumi rahuldamine - nähtus, mida tuntakse kaotuse vastumeelsusena. [Lisaks] oleme erapoolikud, mis tähendab, et me ei oska õigesti hinnata eeliseid, mida me mõnda aega ei mõista. Need psühholoogilised kalduvused takistavad meid tegemast asju, mida teame, et peaksime tegema. ”
Nende loomulike inimimpulssidega võitlemiseks on vaja midagi, millel on suur mõju, lisab ta. Midagi sellist nagu põnev Benjaminsi täiesti hullumeelne käik. "Ka mina nägin vaeva" põletada või põletada "alustamisega, sest teadsin, et see tähendab, et pean tegelema ebamugava tööga," ütles ta. "Siis mõistsin lõpuks, kui naeruväärne see mõttekäik oli. Miks ma peaksin vastu tehnikale, mis praktiliselt garanteeris, et saavutan oma eesmärgi? Kui ma poleks valmis pühenduma, peaksin eesmärgi üldse unustama. Aga kui ma seda väga tahaksin, peaksin hea meelega raha panema, et olla kindel, et teen rasketööd. ”
Veel:Kuidas alustada tervislike harjumustega
Ta ei soovita oma tehnikat kõigile. See võib olla problemaatiline inimestele, kes ei saa endale raha kaotada, ja see võib treeninguga luua ebatervislikke suhteid. Aga kui otsite radikaalset viisi enda motiveerimiseks, võiksite sellele mõelda.
Ja ärge muretsege liiga palju - Eyal ütleb, et on oma plaani teinud kuus kuud ega ole veel pidanud ühtegi arvet põletama.
