Kui moehullus hüppab esile ja saab hoo sisse, siis mõnikord kaob selle algne eesmärk. Enne vagunile hüppamist küsige endalt järgmist: kuidas sellest kasu on?
Kookosõli
Teie toidus? Muidugi. Pärast raseerimist jalgadel? Miks mitte. Näole? Ilmselt pole see hea mõte. Kookosõli on ikka, nagu nimigi ütleb, õli. Kas kannaksite oma näole võid lootusega akne puhastada? Ei. Seejärel mõelge pooride ummistavale mõjule (mis tahes õli). Olgu see näopesuvahend või niisutav kreem, välja arvatud juhul, kui teil pole kunagi elus vistrikut olnud, see pole suurepärane idee. Kui otsite lihtsat näo niisutajat, siis proovige käsimüügis olevat lõhnavaba näokreemi, mis ei tõesta poore. Kui soovite oma aknet tõhusalt ravida, rääkige oma võimalustega oma arstiga.
Gluteenivaba dieet
See, mida ma ütlen, ei kehti mingil juhul inimeste kohta, kes tegelikult kannatavad tsöliaakia all. Tegelikult pole need sõnad isegi mõeldud neile, kes usuvad, et nad kannatavad gluteenitundlikkuse all (kuigi meditsiiniringkonnad on endiselt lõhestunud selle üle, kas see tõesti eksisteerib või mitte). See moehullus läks tõeliselt eksiteele, kui inimesed hakkasid seda jälgima lootuses kaalust alla võtta ja oma tervist parandada. Teoreetiliselt on see suurepärane idee. Paljud halvad asjad ja raisatud kalorid sisaldavad gluteeni (pasta, kook, kreekerid - loetelu jätkub). Vältides neid toite (ja seega vältides paljusid töödeldud toite), parandate kindlasti oma tervist ja võib -olla isegi kaotate kaalu. Probleem on selles, et nüüd on nii palju gluteenivabu võimalusi, et inimesed asendavad gluteeni sisaldava töödeldud toidu ilma selleta töödeldud toiduga. Päeva lõpuks on gluteenivaba kook endiselt kook ja gluteenivabad kreekerid on endiselt kreekerid. Sööge võimaluse korral värsket, töötlemata toitu (gluteeniga ja ilma) ja teie keha tänab teid.
Kodune imikutoit
Imiku jaoks pole midagi paremat kui kodused püreestatud puu- ja köögiviljad - siin pole argumente. Kui eelistate oma imikutoitu ise valmistada, siis jätkake. Hea sulle. Siiski on imiku piimasegude puhul liivale tõmmatud selge joon. Ärge tehke oma imiku piimasegu. Võite arvata, et teete oma lapse jaoks seda, mis on parim - mis on tervislikum -, kuid eksite. Kui valmistate oma piimasegu, on teie lapsel palju suurem alatoitumise ja nakatumise oht. Poest ostetud valemid läbivad enne riiulitele jõudmist ranget katsetamist; teie retsept ei ole. Sellest on saanud selline teema, et Kanada Pediaatria Selts on pidanud vabastama a avaldus selle kallal. Palun kasutage oma lapse tervise ja ohutuse tagamiseks enne (vähemalt) 9 kuu vanust oma lapsele ainult rinnapiima või poest ostetud piimasegu. Tahkeid aineid saab lisada 4–6 kuu vanuselt. Siin on teie kodune toit kasulik.
Jooga
Taaskord oli teooria õige: Jooga on fantastiline kasu tervisele. Soovitan seda kogu aeg oma kontoris. See parandab teie painduvust, toonib lihaseid ja aitab isegi lõõgastuda, põhjustades vererõhu langust, meeleolu tõusu, stressi vähenemist ning depressiooni ja ärevuse sümptomite paranemist. Kuid jooga on harva aeroobse treeningu vorm, sest see ei tõsta teie pulssi kavandatud efektide jaoks piisavalt. Kui sa sööd sama ja muidu teed sama trenni, siis kaks korda nädalas joogatunnis käimine ei mõjuta su kehakaalu langetamise eesmärki. Kui otsite kaalulangust, siis hinnake oma toitumisharjumusi (kuna söömine moodustab 90 protsenti kaalulangus) ja lisage aeroobne treening, näiteks jooksmine, ujumine või jalgrattasõit kolm kuni viis korda a nädal.
E-sigaretid
Kui proovite loobuda suitsetamine, palju õnne! See on suur saavutus, kui jõuate punkti, kus olete valmis tegema midagi olulist, et aidata teil loobuda. Kahjuks võib teie e-sigaret, mille võtsite kätte, sest sõber rääkis teile, kui hea see suitsetamisest loobumisel on, teile rohkem kahju teha kui arvate. Paljud (kuid mitte kõik) e-sigaretid sisaldavad endiselt nikotiini. Selle juures on hirmutav see, et nikotiini kogus ei ole reguleeritud. See tähendab, et võite loobuda tavalistest sigarettidest lihtsalt selleks, et saada sõltuvusse millestki, mille nikotiinisisaldus on kõrge (ja muutuv), mis pole teie tervisele parem. Paljud inimesed lähevad e-sigarettidele üle kavatsusega suitsetamisest loobuda, kuid ei suuda nende (uue) sõltuvuse tõttu suitsetamisest loobuda. Selle asemel vaadake nikotiini asendamise võimalusi, näiteks plaastrit, inhalaatorit või igemeid. Veelgi parem, rääkige oma arstiga oma võimalustest ja sellest, mis oleks teie jaoks parim-see võib olla nikotiinivaba retseptiravim.
Pidage meeles, et kui moeröögatusel pole mõtet või see kõlab liiga hästi, et olla tõsi, on tõenäoline, et teil on õigus!
Veel tervise moehullustest
5 fitnessi moehullust, mida uuel aastal vältida
Populaarsete dieetide plussid ja miinused
Õige toitumine: moehullus
