Hommikusöögi küpsisekoogist saab teie lemmik hommikusöök - SheKnows

Banaanipüree, gluteenivaba kaer ja šokolaaditükid muudavad selle hommikusöögi ülitervislikuks. Kuumuta küpsisepirukas kergelt magustatud Kreeka jogurtiga ja lõbusaks ja lihtsaks hommikusöögiks värskete puuviljadega.

Seotud lugu. Padma Lakshmi marjapirukas kahekordistab magusa maiuspala ja maitsva hommikusöögina

Kõik armastavad küpsiseid, aga mis siis, kui ma ütleksin teile, et see küpsiste retsept on mõeldud ainult hommikusöögiks? Jah, see on õige - küpsis, mis on valmistatud just hommikuks. Selle retsepti jaoks kasutasin üliküpseid banaane, mille püreestasin väga hästi ning seejärel kombineerisin kaera, šokolaaditükkide, kaneeli ja näputäie meresoolaga.

Meile meeldib hommikusöögiküpsise kõrvale kasutada kreeka jogurtit ja värskeid puuvilju, mida, muide, serveerime “piruka” stiilis, lõigates selle viiludeks.

5-koostisosa hommikusöögi küpsisepiruka retsept

Selle tervisliku küpsetatud hommikusöögiküpsise aluseks on kaer, püreestatud banaanid ja šokolaaditükid. Päeva tervislikuks alustamiseks kata kreeka jogurti ja värskete puuviljadega.

Teenib 4

Ettevalmistusaeg: 10 minutit | Küpsetusaeg: 15 minutit | Koguaeg: 25 minutit

Koostis:

Hommikusöögi küpsisepiruka jaoks

• 2 suurt banaani
• 1 tass valtsitud kaera
• 1/4 tassi šokolaaditükke
• 1/4 tl jahvatatud kaneeli
• 1/4 tl meresoola

Täidise jaoks

• 1/2 tassi tavalist Kreeka jogurtit
• 1 tl puhast vaniljeekstrakti
• 2 supilusikatäit agaavit või puhast vahtrasiirupit
• Lisamiseks värsked puuviljad, näiteks virsikud ja maasikad
• Värske piparmünt, kaunistuseks

Juhised:

1. Kuumuta ahi temperatuurini 375 kraadi F ja vooderda küpsetusplaat küpsetuspaberiga.
2. Segamisnõusse lisage banaanid ja purustage väga hästi.
3. Sega hulka rullitud kaer, šokolaaditükid, kaneel ja meresool ning sega korralikult läbi.
4. Vormige segust pall ja asetage see küpsetusplaadile. Suru tainas õrnalt suureks küpsisevormiks.
5. Küpseta küpsist 15 minutit või kuni kuldpruun ja kindel.
6. Sega väikeses kausis jogurt, vanilje ja agaav ning sega korralikult läbi.
7. Eemaldage küpsis ahjust ja määrige pealt jogurtiseguga.
8. Kaunista soovitud värskete puuviljade ja värskete piparmündilehtedega ning serveeri.

Paljude suurepäraste retseptide jaoks, nagu meie Lehekülg Facebookis.

Veel tervislikke hommikusöögi retsepte

Tervislikud hommikusöögi kaasa võtmise ideed
6 lihtsat ideed tervislikuks hommikusöögiks
10 kõvaks keedetud muna hommikusöögi retseptid