Halb hingeõhk pole midagi, millest me tegelikult rääkida tahaksime. Kuid kuni 50 protsenti inimestest on selle all kannatanud või kannatavad mingil hetkel, nii et lähme sinna.
„Umbes 85 protsendil halva hingeõhu juhtudest, mida meditsiinis nimetatakse ka halitoosiks, tuleneb probleem bakterite aktiivsusest suuõõne, mille tagajärjel eralduvad sellised ained nagu lenduvad väävliühendid, ”Missouris asuv rahvatervis arst Dr Obianuju Helen Okoye selgitab. Kuigi paljud inimesed on teadlikud halitoosi levinud põhjustest, nagu küüslauk, suitsetamine ja halb suuõõne tervis, võivad muud põhjused olla üllatavad.
Veel: Mis on sepsis ja kas ma peaksin selle pärast muretsema?
1. Stress
Oleme kõik kogenud suukuivust, kui tunneme ärevust tänu stressihormoonidele adrenaliinile, noradrenaliinile ja kortisoolile. "Kujutage ette nende stressihormoonide täiuslikku tormi," ütleb kliiniline hambahügieenik ja autor Anastasia Turchetta. "Üheskoos võivad nad muuta bakterite VSC [lenduvad väävliühendid] tootmist aitab kaasa halvale hingeõhule.”
2. Mandlite kivid
Sa pole ilmselt kuulnud mandlite kivid, ja neid on täiesti võimalik saada ja isegi mitte teada, et nad seal on. "See on bakterite ja toidujäätmete kogum, mis satub teie mandlite kudede pragusse," Turchetta selgitab. "Maatriks kõveneb ja lõhnab väga halvasti. Seda on raske näha ja tavaliselt väga väike, nii et te ei tea, et see seal on. ” Paljudel juhtudel on elustiili muutused ja hea suuline hügieen raviskeem vabaneb mandlikividest, kuid tõsisematel juhtudel on vajalik hambaarsti eemaldamine.
3. Söögikordade vahelejätmine
Kas teadsite, et teie suu toodab iga päev umbes kolm pinti sülge? Sellel on oluline ülesanne: aidata seedimist, kanda olulist kaltsiumi ja fosforit tugevate hammaste ehitamiseks ning võidelda kahjulike bakterite vastu, mis põhjustavad igemeid ja periodontaalseid haigusi. Põhimõtteliselt on sülje tootmine üsna oluline.
"Kui jätate toidukorrad vahele, ei tooda te piisavalt sülge," hoiatab New Yorgist pärit meditsiiniõde Rebecca Lee. Linn ja saidi Remedies For Me looja, sait, mis heidab valgust erinevate haiguste looduslikele ravimitele, kaasa arvatud suu tervis ja halb hingeõhk. "Kui teie keha ei saa õigeid toitaineid, lagundab see rasvad ketoonideks, mis põhjustab puuviljalõhna. Seedimise algus algab suust, süljenäärmetest. Sülje vähenemine põhjustab halba hingeõhku, kuna sülg sisaldab antimikroobseid aineid. ”
4. Suu hingamine
Midagi muud, mis kuivatab suud, vähendab sülge ja viib bakterite vohamiseni ning sellest tulenev lõhn on suu hingamine. "Suu hingamine, kas päeval või öösel, kuivatab suuõõne keskkonda," ütleb Philadelphia kosmeetiline hambaarst Dr Lindsey Marshall. "Allergiad ja siinuste probleemid ninakinnisuse või siinuste tilgutamise, uneapnoe ja norskamisega on muud võimalikud põhjused."
Veel: 14 koostisosa, mida soovite oma nahahooldustoodetes näha
5. Kohv
Kui soovite oma hingeõhna magusalt lõhnata, kaaluge kohvi tarbimise vähendamist. "Kohv kuivatab vett ja võib suu kuivada," ütleb Lee. “Sülg kannab endas häid ja halbu baktereid ning kui suu on kuiv, ei tooda te piisavalt sülge. Jooge kindlasti tass vett iga tassi kohvi kohta, mida joote. ”
6. Keele augustamine
Inimesed ei seosta pärmseente infektsioone alati suuhügieeniga, kuid sellel on kindel seos. Kui teil on ilmne kahjustus suus, näiteks keele augustamine, suureneb teie suu pärmseente infektsiooni oht, selgitab dermatoloog ja toitumisspetsialist Dr Natasha Sandy. Lisaks valgele, kollasele või kreemikale, kohupiimataolisele keelele võib suu pärm põhjustada põletust tunne suus, valulikkus ja/või tundlikkus happeliste ja vürtsikate toitude suhtes, ebameeldiv maitse suus ja halb hingetõmme.
7. Liiga palju valku
Suure valgusisaldusega dieedid võivad olla populaarsed, kuid üks negatiivne külg on halb hingeõhk. Tavaliselt lagundab keha valke aminohapeteks, mille kõrvalsaadus on ammoniaak. Maks muudaks ammoniaagi karbamiidiks, healoomuliseks orgaaniliseks ühendiks, mille neerud uriini kujul hajutavad. Kuid kui keha on süsivesikute näljas ja sõltub suure osa energiast valkudest, ei pruugi maks sellega hakkama saada kõrge ammoniaagi sisaldus. "See tekitab nii hinge kui ka higist tugevat kalalõhna," ütleb Okoye.
Veel: Kui orgasm ja seksuaalne erutus tekitavad peavalu
