Me kõik teame, et keskmine inimene peaks magama seitse tundi, kuid olgem tõelised; enamik meist ei tee seda. Aga kui vajate abi väljalülitamisel ja väljalülitamisel, võib meil olla just see asi: "aeglase valgustusega" taskuhäälingusaated, mis ilmselt aitavad teil magada.
The idee aeglaselt valgustatud taskuhäälingusaate taga on tegelikult üsna lihtne: need helisalvestised on sisuliselt igavad unejutud, kuid sisu ei loe nii palju kui lugeja hääl. Aeglaselt valgustatud lood esitatakse tasasel ja monotoonsel viisil, mis on mõeldud kuulaja uinutamiseks.
Briti autor ja aeglaselt valgustatud taskuhäälingusaatja Phoebe Smith rääkis Apartment Therapyle, miks need lood töötavad. "Sellele magamiseks valmistuda peame looma üleminekuaja, nii et selle asemel, et ergutada oma meelt teleri, e-kirjade või sotsiaalmeediaga, laseme neil lõõgastuda. Me teeme seda harva, ”sõnas Smith. "Pole ime, et nii paljud meist näevad vaeva oma võidusõidumeele rahustamise ja loomulikult noogutamise nimel. Unejutud on loodud seda üleminekut hõlbustama.
Hea uudis on see, et seal on mitu võimalust. Smithi oma Unelugude kogu on populaarne, nagu on Miette’i unejutt, kuid kõige populaarsem võib olla Drew Ackermani oma Maga Minuga taskuhäälingusaade. (Ackermani on tunnustatud aeglase valgustusega liikumise eestvedaja eest.) Meditatsioonirakendus Headspace pakub ka oma versiooni aeglase valgustusega koos Unesaated, ja kui teile meeldivad tõelised taskuhäälingusaated, siis peaksite neid tõenäoliselt vaatama Tere tulemast Night Vale'i; see on jube ja rahustav.
Nii et kui teil on raske magama jääda, proovige aeglaselt valgustatud. Kes teab? Võite olla teel la-la maale viie minuti pärast – või vähem!
