Kes ütleb, et krõpsude napsitamine pole tervislik? Teil on hea meel, sest küpsetatud lehtkapsas lehed on suurepärane alternatiiv traditsioonilistele praetud kartulikrõpsudele. Nad on madala kalorsusega, krõbedad ja maitsvad. Riivitud parmesani juust piserdatakse peale, et saada mõnus hammustus, mis sobib ideaalselt teie soolase suupiste järele.
Seotud lugu. Jamie Oliveri baklažaan Milanese on krõbe ja juustuline alternatiiv baklažaani parmile
Sõltuvust tekitav ja tervislik suupiste, mille söömise pärast ei tunne end süüdi
Need tervislikud ja madala kalorsusega küpsetatud lehtkapsa lehed on täis vitamiine ja toitaineid. Proovige neid täna koos perega.
Parmesani juustu retseptiga küpsetatud lehtkapsas
Teenib 4-6
Koostis:
- 1 kamp lokkis lehtkapsast
- 1 supilusikatäis oliiviõli
- 2 supilusikatäit riivitud Parmesani juustu
- Sool, maitse järgi
Juhised:
- Kuumuta ahi 375 kraadini F.
- Lõika lehtkapsas lehtedelt nende jämedatelt vartelt suurteks tükkideks. Peske lehed ja kuivatage need põhjalikult.
- Viska suures kausis lehtkapsas lehed, oliiviõli, parmesani juust ja sool.
- Laota lehtkapsas lehed küpsiseplaadile. Küpseta 15 minutit või kuni lehed on pannil loksutades krõbedad.
Rohkem tervislikke suupisteid
Tervislik DIY suupiste: kevadiseemne kreekerid
Kas popkorn on tervislik suupiste?
20 tervislikku suupistet alla 200 kalorit
