Avokaado on puuviljamaailma toiteväärtus. Jah, see on õige, nad on puuviljad. Lisaks on neis palju kaaliumi kui banaanis, lisaks rikkalikult vitamiine K, C, B5 ja 6, E ning folaati. Need on täis kiudaineid ja tervislikke monoküllastumata rasvhappeid (head rasva), muutes need südame terveks ja soolestikule kasulikuks. Samuti võivad need aidata vähendada kolesterooli ja triglütseriidide taset.
Veel:Avokaadopaadid teevad lihtsalt ideaalse käeshoitava õhtusöögi
Nüüd, kui teate, mis on supertoit -avokaado, olen kindel, et panete tossud jalga, et sealt toidupoodi hüpata. hetkega, kuid enne seda võtke kiiresti aega, et õppida kõik, mida vajate, et teada saada, kuidas avokaadot nautida.
Veel:Üllatavalt tervislikud koostisosad moodustavad need dekadentsed šokolaadipopud
Kuidas vältida avokaado pruunistumist
- Asetage terved avokaado pooled ilma seemneteta, lameda küljega allapoole, õhukindla kaanega anumasse.
- Purustatud avokaado või guacamole jaoks pange need õhukindla kaanega anumasse, mille ülaosas on vähemalt tolli ruumi.
- Täitke anum nii palju vett, et see kataks kogu avatud liha, ja katke õhukindla kaanega.
- Kui olete kasutusvalmis, valage vesi ettevaatlikult ära ja nautige.
Veel:Lihavaba esmaspäev: grillitud tofu koriandro-avokaado nuudlitega 20 minutiga
