Erakordne hoki ja 2018. aasta olümpiakuld Hilary Knight on võistelnud olümpia tasemel aastast, mil ta osales USA noorima mängijana Vancouveri mängudel (räägime kõrgest saavutaja!). Pärast seda on ta võitnud üheksa maailmameistrivõistluste medalit ja saanud Ameerikas naiste hoki näoks.
Jäähoki meisterründajana peab ta oma keha kütma, et ta saaks oma vastaste vastu värava lüüa. Nagu enamik sportlasi teile ütleb, on Knighti toitumine toitumisele kohandatud. Kuid see ei tähenda, et kõik puu- ja köögiviljad oleksid kogu päeva iga päev. Knightil on ka oma lemmiktoidud, mis ei ole täistoidulised. Üks asi, mis meid üllatas? Ta segab Red Bulli oma smuutidesse. Jah, tõsiselt. Ilmselt ei saa ta kofeiiniga joogist järeletulemiseks piisavalt. Kes me oleme, et vaidlema olümpialasega?
Teine asi, mis meile Knightis meeldib: tema külmik näib olevat lihtne. Klambrite hulgas on jogurt, kaerahelbed ja tšilli. Lemmiktoit, mida tuuakse esile rohkem kui üks kord? Pitsa. Nüüd on see naine meie südame järgi.
Siit saate teada, mida veel Knighti külmkapis leiduva kohta leiate.
Ta teab: Räägi meile natuke sellest, mis on teie külmkapis. Kuidas oleks teie sahvriga?
Hilary Knight: Püüan alati varuda oma külmkappi asjadega, mis aitavad mu keha ja elustiili toita. Näiteks hoian Chobani jogurteid alati külmkapis ja valku, pähkleid ja granola sahvris. Kõik need suupisted on kerged ja neid on lihtne liikvel olles süüa.
Veel:Whitney Port pole kunagi pastat söönud - ei, me ei tee nalja
SK: Kas on mõni toode, mida alati laos hoiate?
HK: Veendun alati, et Red Bulli oleks külmikusse varutud. Mulle meeldib seda trennis juua, et hoida oma energiat kogu päeva jooksul. Proovisin just uut Red Bulli suvise väljaande kookospähkli marja ja see on üks minu uusi lemmikmaitseid!
SK: Milline on teie tervislik suupiste?
HK: Teen smuuti puuviljade, jogurti ja Red Bulliga. Ma nimetan seda Rüütlirongiks. Peale selle segab mõni kiire rada haara-ja-mine või õunakastet.
SK: Kas saate tuua meile näite ühest teie lemmiknädalase õhtusöögist?
HK: Mulle meeldib värske pasta köögiviljadega, kindlasti mõned punased ja kollased paprikad, oliiviõli ja purustatud pipar Himaalaja soolaga.
SK: Milline näeb teie jaoks välja tavaline hommikusöök?
HK: Jogurt, inglise muffin mandlivõi ja banaani- või õunaviiludega.
Veel:Pilk Paige Davise külmkappi
SK: Kas teie toitumisharjumused muutuvad treeningu ajal? Kui jah, siis kuidas?
HK: Jah. Püüan pöörata tähelepanu sellele, mida ma oma kehasse panen ja kuidas see treeningut mõjutab. Kui treenin, söön rohkem kaloreid. Ma söön palju täisteratooteid, sealhulgas täisteratooteid, kaunvilju, puuvilju ja köögivilju. Hommikusöögiks võin süüa kaerahelbeid ja kreeka pähkleid, lõunaks valge oa kana tšillit ja salatit kerge kastmega ning õhtusöögiks pastat köögiviljadega. Kui olen suupiste järele näljane, haaran ma popkorni. Ma kipun trennis ka palju rohkem vett jooma. Kuigi toitumine on oluline, on tasakaal oluline - te ei saa kogu aeg treenida ja süüa nagu masin.
SK: Mida peate ülimaks mugavuseks?
HK: Pizza!
SK: Igaühel on omanäoline roog, mida saab tõeliselt hästi valmistada. Mis on sinu?
HK: Teen paugutavat BLT -d.
Veel:Kõik maitsvad viisid oma munapudru tõstmiseks
SK: Mis tahes toidud, mida te absoluutselt ei talu?
HK: Igasugune tõmmatud liha - ma lihtsalt vihkan tekstuuri!
SK: Kas on roogasid, mida sel suvel põnevil proovida?
HK: Otsin alati parimat puuküttega pitsat ja lihapalle.
SK: Kui saaksite terve nädala jooksul süüa ainult ühte toitu, siis millise toidu valiksite?
HK: Jogurt.
Noh, teil on see olemas. Natuke jogurtit ja pitsat ning meil on põlvkond täis peatamatuid naiste hokimängijaid.
