Selgub, et jooga teeb enamat kui paindlikkuse, rühti ja tasakaalu suurendamist. Meditatsiooni aspekt aitab teil ka 15 tundi järjest meigitoolis istudes rahulikuna püsida. See on see, mida McKenzie Westmore, SyFy juht Nägu välja, selgus saate kolmandat hooaega ette valmistades.
Tervisenõuanded McKenzie Westmore'ilt
Eriefektide ja meigivõistluste tõsielusaate võõrustajana istus McKenzie läbi kolme aeg-ajalt salvestatud meigimuudatused, mis tal seda ei võimaldanud liikuma. Üleüldse. "Meditatsioon viis mind läbi 15 tundi järjest, ainult kahe 10-minutilise pausiga," ütleb Westmore. "Ma pidin oma tsooni eraldama ja minema oma õnnelikku kohta."
Lisaks zen-sarnasele meigikäsitlusele on Westmore tuntud ka oma 10-aastase jooksu eest Sheridan Crane’ina NBC päevases draamas. Kired, paljude teiste saadete ja filmide hulgas. Nagu sellest ei piisaks, on ta ka sertifitseeritud isiklik treener.
Ta rääkis SheKnowsile oma näpunäiteid vormis püsimiseks ja toitvaks toitumiseks.
SheKnows: Mis inspireeris teid saama sertifitseeritud isiklikuks treeneriks?
McKenzie Westmore: Mulle on alati meeldinud, kuidas keha saab toitumise kaudu parimal viisil toimida. Ajal Kired, Sain emadelt ja tüdrukutelt palju kirju, kus küsiti, kuidas end vormis hoida. Alustasin siis sõnumiblogi. Kuid ma hakkasin muretsema [selle teabe pärast, mida ma välja andsin] ja tahtsin olla seaduslik. Niisiis läksin nädalavahetustel kooli ja sain tunnistuse isiklikuks treeneriks - kikkpoks, jooga, personaaltreening aeroobika kui ka toitumine. Olen sertifitseeritud juba 10 aastat.
SheKnows: Kuidas leida aega treenimiseks?
McKenzie Westmore: Kui olen peal Nägu välja Olen seal kuus päeva nädalas. Minu ajakava on olnud veidi kirglik, eriti sellel viimasel kuul, nii et leian aega siin -seal väikeste harjutuste tegemiseks, isegi [vaid] 10 minutiks.
SheKnows: Kuidas sa sellise kiire ajakavaga tervislikult toitud?
McKenzie Westmore: Vähemalt hoolitsen selle eest, et mu toitumine oleks optimaalsel tasemel, nii et ma toimin hästi ja saan oma päevaga hakkama, ilma et peaksin liiga palju kohvi või suhkrut lootma. Ma joon palju rohelist teed, sidrunivett, palju häid rasvu ja õlisid ning häid süsivesikuid.
SheKnows: Kas planeerite oma sööki?
McKenzie Westmore: Ma ei planeeri kunagi oma söömispäeva, kuid mul on põhiidee selle kohta, mis on lähedal või võtteplatsil, mis on hea valik. Samuti tasakaalustan seda. Ma valin ühe, kui see on riisi, leiva või pasta valik. Minu meelest on hea, kui leiba on vähevõitu. Minu jaoks, kui te kõik nii drastiliselt välja lõikate, saate tagasi. Lõppude lõpuks sööte kõik, mis silmapiiril. See alistab eesmärgi. Nii et ma vaatan võimalusi ja võib -olla valin tükikese kala ja riisi ning salatit natuke päris kastmega.
SheKnows: Kas saate anda meile ülevaate sellest, mida me sel hooajal oodata võime Nägu välja?
McKenzie Westmore: See hooaeg algab Tähtede sõda. Kunstnikud taasloovad cantina stseeni. Meil on ka episood 7-aastastega, kes kujundavad koletisi ja juhendavad kunstnikke, kuidas nad tahavad, et nende koletis välja näeks. Lõpetame hämmastava finaaliga, kus kunstnikud peavad moodustama trikke ja Halloweeni õhtul saab Ameerika valida kolmanda hooaja võitja, mida me pole kunagi varem teinud.
SheKnows: Tänan teid, McKenzie. Kõlab nagu teguderohke hooaeg!
Vaata: Brooke Burke'i tervislikud näpunäited
Tantsud tähtedega saatejuht Brooke Burke annab emadele ja nende peredele tervislikke näpunäiteid.
Veel tervisliku eluviisi näpunäiteid
Jennifer Garner paljastab oma beebijärgse treeningplaani
Tsöliaakia: näitlejanna Jennifer Esposito elab gluteenivabalt
Jooksmine on uus kuulsuste fitnessi lemmik
