Ühe poti ime: pannil siider-Dijoni kana ja köögiviljad-SheKnows

Värskete ja külmutatud köögiviljade kombinatsiooni kasutamine muudab selle lohutava kana õhtusöögi idee kiireks.

Muidugi, soovi korral võite kindlasti kasutada kõiki värskeid koostisosi, kuid ma otsustasin kasutada seda, mis mul oli käega, et luua see maitsev siidriga täidetud pannil õhtusöök (pluss see muudab õhtusöögi kokku panemise imelihtsaks).

Seotud lugu. Rachael Ray jagas just lihtsat palsamikana marinaadi, mis asendab täielikult meie grillikastme

See gluteenivaba eine on täidlane ning kaste loob köögiviljade ja kana kõrvale tõeliselt mõnusa maitse. Otsustasin sel sügisel serveerida aurutatud pruuni riisi, mille valmistasin oma riisipliidis. Ja kuigi need konkreetsed köögiviljad sobivad väga hästi kastme maitsetega, võite siin kindlasti loov olla ja kasutada ära põhimõtteliselt kõik köögiviljad, mis teil võib olla.

Panni siidri-Dijoni kana ja köögiviljade retsept

Orgaanilised kanarinnad lõigatakse kuubikuteks ja kombineeritakse värske brokoli, külmutatud porgandi ja herne seguga ning seejärel röstitakse magusas ja teravas siidri-sinepikastmes. Serveeri pruuni riisi kõrvale maitsvaks eineks.

Teenib 4

Ettevalmistusaeg: 15 minutit | Küpsetusaeg: 30 minutit | Koguaeg: 45 minutit

Koostis:

• 2 orgaanilist kanarinda, kuubikuteks lõigatud
• 1 tass värskeid brokoliõisi
• 1 tass külmutatud porgandit ja hernest (ei pea sulatama)
• 1/2 tassi maisituuma (võib olla konserveeritud, värske või külmutatud); kui see on külmunud, ei pea te seda sulatama)
• 1/2 väikest punast sibulat, viilutatud või kuubikuteks lõigatud
• 1 tass kuubikuteks lõigatud punast kartulit
• 1/4 tassi Dijoni sinepit
• 1/4 tassi õunasiidrit
• 2 supilusikatäit õunasiidri äädikat
• 1 supilusikatäis puhast vahtrasiirupit
• 2-3 küüslauguküünt, hakitud
• 1/2 tl kuivatatud salvei
• Sool ja värske purustatud pipar - maitse järgi
• Värske hakitud petersell, kaunistuseks (valikuline)
• 2 tassi aurutatud pruuni riisi serveerimiseks (valikuline)

Juhised:

1. Kuumuta ahi 375 kraadini F.
2. Keskmise suurusega malmist pannil asetage kuubikuteks lõigatud kana ja köögiviljad.
3. Nirista kanale ja köögiviljadele ühtlaselt sinepit, õunasiidrit, äädikat ja vahtrasiirupit. Puista üle maitseainetega.
4. Rösti 30 minutit või kuni köögiviljad on pehmenenud ja kana on täielikult küps.
5. Eemaldage ahjust ja lisage soovi korral lusikaga aurutatud pruuni riisi.

Lohutavad talvised retseptid

9 klassikalist mugavat toitu
15 mugavat toidunõu ideed
16 Aeglases pliidis valmistatud mugavad toidud