Me kõik läbime karmid laigud, mis muudavad meid kurvaks, pettunud ja ülekoormatud. Fraas: "Ma olen täna tõesti depressioonis" on muutunud üsna tavaliseks, kuid tavaliselt viitab see pigem meeleolule kui depressioon ise. Meeleolu möödub, kuid depressioonihäired võivad kesta kogu elu - ravi, ravimite ja sotsiaalse toe kombinatsioon on tavaliselt haiguse sümptomite leevendamise võti.
Riikliku Instituudi andmetel Vaimne tervis, umbes 2016. aastal 16,2 miljonit (ehk 6,7 protsenti) Ameerika täiskasvanutest koges tõsist depressiooni episoodi - ja naised teatasid depressiooni sagedamini kui mehed (8,5 protsenti võrreldes 4,8 protsendiga). Depressioon on üks levinumaid psüühikahäireid, seega on tõenäoline, et keegi, keda teate, võitleb selle haigusega.
Kui mõtlete, milliseid märke ja sümptomeid jälgida, pole te üksi. Dr Arian Elfant, Louisiana osariigis New Orleansis asuv kliiniline psühholoog, ütleb SheKnowsile, et kurbustunnet peetakse normaalseks ja isegi terveks eluks. "Kahe nädala või pikema kestva kurbuse tundeid tuleks aga tõsiselt võtta," ütleb Elfant.
Veel: Jah, inimesed, kes on depressioonis või enesetapp, võivad tunduda, et neil on kõik olemas
Elfant selgitab, et kuigi depressiooni sümptomid varieeruvad sõltuvalt inimesest, on mitmeid tavalisi depressiooni tunnuseid, mida tuleks pidada punasteks lippudeks. Kui märkate sõbral või pereliikmel nende sümptomite kombinatsiooni, on kõige parem konsulteerida a tervishoiuteenuse osutaja või vaimse tervise valdkonna töötaja ", et aidata selgitada, mis toimub ja kuidas kõige paremini edasi liikuda ravi. ”
Siin on mõned kõige levinumad depressiooni tunnused:
Eraldav käitumine ja varem meeldivatest tegevustest eemaldumine
"Abituse ja lootusetuse tunne põhjustab sageli seda, et inimene soovib olla üksi, mitte veeta aega pere, sõprade ja kolleegidega," ütleb Elfant.
Samamoodi on tavaline, et depressiooniga inimestel on raske saada rõõmu peaaegu kõigest, sealhulgas tegevustest, mida nad varem nautisid. "Rutiini järsk muutus treeningu, einestamise või lemmikhobiga võib olla depressiooni märk," ütleb Elfant.
Füüsilised sümptomid
Meie füüsiline ja vaimne tervis on omavahel tihedalt seotudja Elfant selgitasid, et „depressioon võib avalduda füüsiliste sümptomite kaudu”. Näited hõlmavad liigese- ja peavalu, seedimisprobleeme.
Veel:22 kuulsust, kes on depressiooni kohta avanenud
Ärrituvus
Kuigi see sümptom on lastel tavalisem kui täiskasvanutel, on see radaril endiselt oluline. "Mõnikord maskeerib depressiooni kannatamatuse ja ärrituvuse suurenemine," ütleb Elfant. Kui märkate kallima inimeses seda isiksuse muutust, tasub kindlasti selle allika põhjani jõuda.
Keskendumisprobleemid
"Depressioon mõjutab meie võimet tähelepanu säilitada," ütleb Elfant. Ta märgib, et depressiooniga inimesed väsivad kiiremini ja kaotavad huvi ülesannete vastu mis neid varem köitsid - seega pole ime, et depressioon võib põhjustada raskusi keskendumine.
Veel:Kas ma olen masenduses või lihtsalt kurb?
Söögiisu ja une muutused
Arst nõudel juhatuse sertifikaadiga täiskasvanute psühholoog dr Nikole Benders-Hadi ütleb SheKnowsile, et isu ja une muutused võivad olla depressiooni tunnused. "Enamik inimesi mõtleb ainult söögiisu vähenemisele ja vähem magamisele," ütleb Benders-Hadi. "Me näeme tegelikult söögiisu suurenemist ja inimesi, kes ei taha midagi muud teha kui depressiooniga magada."
Usk, et nad on "halvad" inimesed
Dr. Reid Kessler, Californias asuv litsentseeritud psühholoog, ütleb, et vähem tuntud depressiooni märk on inimese usk, et ta on "halb" ja väärib seetõttu halba juhtumist.
"Selle halva tunnuste hulka kuuluvad uskumused, et nad on liiga uhked, isekad, asjata, ahned, konkurentsivõimelised, vihased, himukad või kadedad," räägib Kessler SheKnowsile. "Mis inimesi depressiooni osas üllatab, on see, et depressioonis inimene võib sageli oodata, et nendega juhtub halbu asju, sest nad usuvad, et nad on tegelikult halvad."
Kuna paljud depressiooniga inimesed usuvad, et nad lihtsalt ei ole head inimesed, on veelgi olulisem pöörduda, kui kahtlustate, et keegi tegeleb depressiooniga. Teadmine, et keegi on märganud muutust käitumises ja soovib olla toetav, võib tähendada maailma inimesele, kelle eneseväärtus on põrandal.
"Ärge kartke küsida sõbralt või pereliikmelt nende meeleolu kohta," soovitab Benders-Hadi. "Paljudel juhtudel võivad nad end tunda väga üksikuna ja toetamata, nii et abi saamiseks võib abi olla."
Kui otsite ressursse sõbra või lähedase abistamiseks või proovite saada teavet ravi kohta, võite pöörduda Riiklik enesetappude ennetamise eluliin helistades neile numbril 1-800-273-8255.
