Kui olete nagu enamik lapsevanemaid, võib suupisteaeg kuluda. Soovite midagi kiiret ja lihtsat, kuid otsite ka midagi toitevamat kui teie tüüpiline juust ja kreekerid või küpsetised.
t
t Tegelikult kuulen sageli vanematelt, et nad leiavad, et oma laste tervisliku suupiste toitmine võib olla rohkem väljakutse kui tervislik toit. Tervisliku leidmine suupisted puhaste koostisosadega on teie lapse üldise heaolu ja toitumise võti. Siin on kuus suupistet, mida saate oma lastele igal ajal kinkides hästi tunda!
Antioksüdandid: muutke suupisteaeg lõbusaks
t
t Pisikeste köögiviljade sööma panemine pole alati lihtne ülesanne, kuid neile pigistamise andmine muudab kõik lõbusamaks! The Õnnelik Tot Fiber & Protein Happy Family kotid on segu orgaanilistest puu- ja köögiviljadest, mis sisaldavad igas pakendis 3 grammi valku ja 3 grammi kiudaineid. See suupiste on saadaval kahes maitsvas maitses: pirn, vaarikas, kõrvits, porgand ja pirn, mustikas ja spinat on rikas A- ja C -vitamiini poolest, on täis antioksüdante ja sobib ideaalselt autosse või on kergesti lisatav a smuuti.
t Pilt: Õnnelik perekond
B -vitamiin
t Hummusest on saanud Ameerika lemmik dipp ja seda mõjuval põhjusel. Kikerherned on koostisosa number üks ja neil on väga atraktiivne toitumisprofiil. Kikerherned sisaldavad palju kiudaineid, foolhapet (B9), B6 -vitamiini ja rauda. B6 -vitamiini on vaja aju nõuetekohaseks arenguks ja talitluseks ning ka hormoonide serotoniini ja norepinefriini tootmiseks, mis mõjutavad meie tuju. Kaks kuhjaga lusikatäit Sabra hummus on umbes 1/4 tassi ube, mis annab 4 grammi valku ja 3 grammi kiudaineid. See on suurepärane suplus kreekeritele või köögiviljadele ning teeb maitsva määrde teie lapse kalkunivõileivale. Mulle meeldivad kaasaskantavad 2-untsi serveerivad singlid, kuna need on ideaalselt pakitud teie lapse lõunapakki.
t Pilt: Sabra
C-vitamiin
t Kui otsite lõbusat suupistet, mis annab teie lapsele 100 % päevasest C -vitamiini väärtusest, vaadake Annie mängulist Bernie talu puuviljasuupisted. Need on sertifitseeritud mahepõllumajanduslikud, valmistatud lõbusates aedikujulistes kujundites ja värvitud ehtsate puu- ja köögiviljaekstraktidega nagu peet, mustikas ja porgand, et aidata lastele õpetada, kust toit pärit on. Maitsvad suupisted ei sisalda kõrge fruktoosisisaldusega siirupit ega sisalda sünteetilisi värvaineid ega kunstlikke koostisosi.
t Pilt: Annie's Homegrown
E -vitamiin
t Meie toidus sisalduvatest neljast rasvlahustuvast vitamiinist on E-vitamiin võimas antioksüdant, mis võib parandada teie lapse immuunsüsteemi ja aidata tal võidelda mikroobide vastu. Päevalilleseemned on üks kõige toitaineterikkamaid E-vitamiini allikaid ja need on ka Somersault Snacki koostisosa number üks. Lisaks E -vitamiinile sisaldavad need krõmpsuvad tükid ka 6 grammi valku, südame tervislikke rasvu ja 3 grammi kiudaineid. Nende lõbus pakend muudab selle suupisteks, mida teie lapsed armastavad!
t Pilt: Somersault suupisted
Valgu jõud
t Kui otsite energiaga suupistebaari, siis ärge otsige enam Zbar CLIF -ist. Lisaks sellele, et need on valmistatud 8 grammist orgaanilistest täisteratootedest ja sisaldavad 12 olulist vitamiini ja mineraalainet, mida lapsed vajavad, on nad ka suurepärane komplekssete süsivesikute allikas. Koos valkude ja kiudainetega aitavad need batoonid stabiliseerida teie lapse energiataset ja hoida neid kauem täis. Mulle meeldib šokolaaditükkide maitse, kuna see meenutab omatehtud küpsiseid, millele on lisatud toitaineid hoidke pisikesed terved ja õnnelikud, rääkimata sellest, et need sobivad ideaalselt nii lõunakasti kui ka seljakoti jaoks!
t
Aju turgutavad terad
t Kui otsite suupisteid, mis on valmistatud täisteratooteid, valke ja tervislikke rasvu, vaadake The KIND Healthy Grains Kaneeli kaerakobarad linaseemnetega alates KIND Snacks. Need kobarad on kombinatsioon viiest üliteradest (amarant, kinoa, hirss, tatar ja gluteenivaba kaer) pluss krõmpsuv, südametervislik ja ajutegevust suurendav linaseemned. Iga 1/2 tassi portsjon on suurepärane kiudainete allikas ja sisaldab 32 grammi täisteratooteid. Täiendage oma kreeka jogurtit nende klastritega, et saada rohkem valku.
t
t
t Pilt: MÕNED suupisted
t
t
t Rania on toitumisspetsialist Somersault Suupistete pressiesindaja. Tema poeg Amir on ka selle fänn Kaneeli krõmps maitsta, kui ta naudib neid tassi piimaga pärastlõunaseks suupisteks!
t Pilt: PhotoAlto/Michele Constantini/Getty Images
