Kui tunneme stressi või ülekoormust, võime pöörduda lavendliõliga mullivanni poole. Kas vajate järeletulemist? Lülitame oma hajuti sisse piparmündiõli abil. Ja miks me ei peaks? Pealegi, aroomiteraapia ei ole lihtsalt trendikas heaolu moesõna; seda on kasutatud füüsilise, vaimse ja vaimse tervise edendamiseks tuhandeid aastaid.
"Aroomiteraapia on üksteist täiendav ja integreeriv tervis ja heaolu modaalsus, mis toetab meie kaasasündinud võimet terveneda ja tervena püsida, "ütles Amy Galper. New Yorgi aromaatiliste uuringute instituut, räägib SheKnows.
Galper ütleb, et praktika keskendub eeterlike õlide kasutamisele, mis on aromaatsed komponendid, mida ekstraheeritakse auruta destilleerimine erinevatest taimsetest materjalidest “, et mõjutada muutusi ja taastada keha, meele ja tasakaalu vaim. "
Kuidas aroomiteraapia toimib?
Galperi sõnul liiguvad eeterlike õlide molekulid kehasse sissehingamise kaudu ja ka naha kaudu, kui neid kasutatakse paikselt, näiteks siis, kui need on lisatud nahahooldustoodetesse.
"Kui me hingame sisse eeterlike õlide aurusid, liiguvad need aromaatsed molekulid kehasse kahe väga erineva tee kaudu," selgitab ta. "Esiteks satuvad nad meie kopsudesse ja imenduvad meie verre, kui me hingame sisse hapnikku, ja teiseks, nad käivitavad elektrilised impulsid, mis liiguvad mööda meie haistmisnärvi pirni ja ühenduvad meie limbilise süsteemiga, mis kontrollib meie iga tegevus — meie emotsionaalsetest reaktsioonidest kuni südamelöökide, seedimise, temperatuuri ja närvisüsteemi reguleerimiseni. ”
Kuigi lavendlilõhnalise vanni andmine on taevalik, kas aroomiteraapial on tegelikult mingit kasu tervisele? Küsisime ekspertidelt täpselt seda lisaks näpunäidete küsimisele, millised õlid millest aitavad.
Veel:8 viisi, kuidas eeterlikud õlid võivad olla kahjulikud
Piparmündiõli
Kannatab peavalu? Seejärel võiksite rahustuseks paikselt peale määrida piparmündiõli. "Kuigi õpinguid on väike on randomiseeritud kontrollitud uuringuid, mis näitavad piparmündiõli efektiivsust paikselt pingepeavalude korral, "ütles dr Joe Feuerstein. jutustab Columbia ülikooli kliinilise meditsiini dotsent ja Stamfordi haigla integreeriva meditsiini direktor Ta teab. "Piparmündis on ühendeid, mis mõjuvad lihaste kaltsiumikanalitele, et neid lõdvestada."
Lisaks 2014. aasta uuring Korea Keimyungi ülikoolist ja Daeduki kolledžist leidsid, et piparmündiõli soodustas paiksel kasutamisel ka juuste kasvu ilma toksiliste märkideta.
Sidrunipalsam
Feuersteini sõnul on tõestatud, et sidrunmeliss aitab vähendada ärevust Alzheimeri tõvega inimestel, kuna selle ühendid "lõdvestavad närvisüsteemi".
Muud uuringud on leidnud, et sidrunmeliss koos teiste ürtidega võib aidata seedehäireid, samuti unetust ja ärevust.
Lavendel
Võib -olla on see aroomiteraapia suur kahuna lavendelon leitud, et see parandab mitmesuguseid haigusi, sealhulgas valu talumatus, depressioon samuti aitab ennetada stress, ärevus ja sünnitusjärgne depressioon naistel. A 2005 Wesleyani ülikooli uuring leidis, et lavendel toimib ka kerge rahustina ja aitab kaasa sügavale unele.
Veel:Kas lavendel aitab tõesti paremini magada?
Ingver
Lisaks ülalmainitud eeterlikele õlidele on leitud, et ingveriõli parandada iiveldustja leiti apelsiniõli valu leevendamiseks jäsememurdudega patsientidel.
Kas see on lihtsalt hype?
Vaatamata nendele uuringutele, mis edendavad aroomiteraapia tõhusust, on erinevaid uuringuid, sealhulgas üks 2000 ja teine sisse 2012, mõlemad dr Edzard Ernst, endine Exeteri ülikooli täiendmeditsiini õppetool, mis ei leidnud veenvaid tõendeid, et aroomiteraapia on tervisele kasulik.
Kuigi mõned aroomiteraapia eeliste järeldused võivad olla vastuolulised, ei saa eitada, et lõhn mängib meie tervises sügavat ja dramaatilist rolli, ütleb Galper.
"Sellel on otsene mõju sellele, kuidas me stressile reageerime," ütleb ta. "Stress käivitab selle, kuidas meie keha toodab ja toodab peamisi valke ja ensüüme, millest omakorda saavad meie hormoonid, mis reguleerivad kõiki meie keha toiminguid. Tundes lõhna, mida tunneme meeldivaks, reageerib meie keha sellele, saates meie limbilisele süsteemile neuroloogilisi signaale hormoonid, mis rahustavad meid ja reguleerivad ja tasakaalustavad meie keha funktsioone, alates paljunemisest kuni seedimise ja hingamise, meie lihaste, jne."
Niisiis, kui teatud lõhn tekitab soovi oma muredest lahti saada, pole selle mullivanni võtmisel kahju.
