1
Smuutides
Kas teile meeldivad smuutid, mis on nii paksud, et neid võiks piimakokteilide puhul peaaegu segi ajada? Alustage tofu lisamist nendesse. Selle paks ja kreemjas tekstuur muudab selle ideaalseks lisandiks teie segatud joogile. Siidist tofu on selle ülesande jaoks eriti kasulik. Proovige seda selles troopiline pähkli smuuti, ja vaadake ise.
2
Pastakastme jaoks
Kui proovite tervislikumalt toituda, võite arvata, et kreemjad pastakastmed on piiramatud. Ja see on tõsi - kogu või, juust ja koor, mis läheb paljudesse dekadentlikesse kastmetesse, ei tööta teie kasuks, kui proovite kaalust alla võtta või end vormis hoida. Kuid just siin astub tofu päeva päästma. Söödav perspektiiv selgitab, et see on sama lihtne kui tofu, marinara kastme ja mõne muu põhikoostisosa segamine luua oma kreemjas rosé, mis lisab kõikidele teie lemmikpastale särtsu ja maitset nõud.
3
Hommikusöögi rüselusena
Peaaegu võimatu on tervise- või spordiajakirja sirvida, lugemata, et hommikusöök on päeva kõige olulisem söögikord. Ja mõjuval põhjusel! Teie päeva esimene söögikord rahuldab teie hommikuse näljahäda ja annab kehale toitaineid, mida ta vajab tõusmiseks ja liikumiseks. Esmapilgul võib tunduda, et tofu ei ole hommikusöögiks vajalik toode, kuid pärast selle proovimist kaalute seda mõtet uuesti
vegan tofu rüselus spinati ja seentega. See on ideaalne südamlik ja toitev viis oma päeva alustamiseks.4
Seisab omaette
Võib-olla olete lasknud tofut prae- või nuudlirooga segada ega ole sellele palju mõelnud. Võib -olla olete selle leidnud õrna või puuduva tekstuuri ja põnevusega. Kui see nii on, ei pruugi mõte sellest eraldiseisvaks roogiks muutuda kuigi ahvatlev. Kuid see toitev taimne valk võib õige retsepti mõjul olla sama põnev kui teie lemmikliha. Pole täielikult veendunud? Proovige seda selles maitsetaimede kooritud tofu retseptja vaata, mida sa arvad. Või millegi jaoks kerge hooga midagi piitsutada soe tofu vürtsika küüslaugukastmega.
