Teie naha väljanägemisel ja enesetundel on kõik seotud teie toitumisega. Andke oma kehale Vananemisvastane võimenda nende suurepäraste toitudega.
Metsik lõhe
Siin on kokkulepe: metsik lõhe on tervisliku toidu püha graal. See ilu sisaldab vähe naatriumi ja on suurepärane riboflaviini, fosfori, B6 -vitamiini, B12 -vitamiini, seleeni ja valgu allikas. Metsik lõhe alandab triglütseriide, mida seostatakse kõrge halva kolesterooliga. See alandab ka kõrget vererõhku; kui sa ära tee kõrge vererõhk, see on suurepärane ennetav meede. Metsik lõhe on rikas ka oomega-3 asendamatute rasvhapete poolest, mis vähendavad kuiva silma sündroomi riski ja kaitsevad vanusega seotud kollatähni degeneratsiooni eest. Omega-3 rasvhapete põletikuvastaste omaduste tõttu hoiavad ka teie juuksed, küüned ja nahk helendavana. Kokkuvõtteks - ilus nahk, juuksed ja küüned, madal vererõhk ja üldine tervis? Kõlab meile hästi.
Pistaatsiapähklid
Niisiis, on arusaadav, et pistaatsiapähklid on teie jaoks head, kuid kas keegi tõesti teab, miks? Pistaatsiapähklid on tegelikult toitumise osas väga alahinnatud pähkel. Need sobivad suurepäraselt lipiidide ja lipoproteiinide alandamiseks, mis on südamehaiguste riskitegurid. Nad sisaldavad ka palju luteiini, mis on kuld kauni ja terve naha jaoks ning suurepärase nägemise säilitamiseks. Pistaatsiapähklid on rikkad ka beetakaroteeni ja gamma -tokoferooli (E -vitamiini vorm) poolest, viimastel on antioksüdantsed omadused ja nad mängivad rolli neuroloogilistes funktsioonides. See pähkel mitte ainult ei hoia teid oma parima väljanägemisega, vaid tunnete end samal ajal hämmastavalt.
Spinat
Mõelge Popeye'le... Spinat on täis antioksüdante ja rikkalikult beetakaroteeni, seega on see vähi ennetav. See on fantastiline luteiini allikas, mis mitte ainult ei paranda naha ja nägemise tervist, vaid hoiab ära ka vanusega seotud lihaste degeneratsiooni. Spinat sisaldab ka lipoehapet, mis aitab antioksüdantsetel C- ja E -vitamiinidel taastuda. Ja kui sellest ei piisa, on see leheroheline kaaliumi täis tipptasemel südame tervise jaoks. Spinat sobib ideaalselt keha tervise hoidmiseks, jättes noorusliku välimuse.
Kaneel
Tehniliselt pole see toit, kuid võite seda piserdada peal toidust. Kaneel on suurepärane veresuhkru reguleerimiseks, mis on suurepärane neile, kes põevad diabeeti või hüpoglükeemiat. See mugav vürts vähendab ka LDL -kolesterooli (halva kolesterooli) taset, mis omakorda vähendab südame -veresoonkonna haiguste riski. Arvatakse, et kaneel alandab tsütokiine, mis on seotud artriidivaluga. See hoiab ära ka neurodegeneratiivsed haigused nagu Parkinsoni tõbi, Alzheimeri tõbi, hulgiskleroos ja ajukasvajad. See vürts läheb sügavale ja on teie kehale vananemisvastane toit.
Kreeka jogurt
Kummaline valik vananemisvastase toidu jaoks, kuid kuulake meid. Vananemisvastane võitlus ei tähenda ainult teie füüsilist välimust; see puudutab ka teie isiklikku heaolu ja Kreeka jogurti söömine hoiab teid tervena. Sellel on kaks korda rohkem valku kui teie juhtival tavalisel jogurtil ja see sisaldab ka aktiivsed bakterialused, mis parandavad seedimist, turgutavad immuunsüsteemi ja aitavad vitamiinil imendumist. Parem vitamiinide imendumine tähendab paremat välimust. Lisaks maitseb see kraam suurepäraselt ja on madala rasvasisaldusega.
Veel ilust
Flirtivad kevadkleidid on tagasi!
5 ideed, mis stimuleerivad õues kevadkuupäeva
Kuumaveeallikatega kingade stiilid riiulitelt ära kiskuma
