Kui üks teie uusaastalubadustest on tervislikum toitumine, on see maasika- ja kummeli smuuti ideaalne valik hommiku- või lõunasöögiks!
Seotud lugu. Padma Lakshmi marjapirukas kahekordistab magusa maiuspala ja maitsva hommikusöögina
Tervislik ja lõõgastav
Kui üks teie uusaastalubadustest on tervislikum toitumine, on see maasika- ja kummeli smuuti ideaalne valik hommiku- või lõunasöögiks!
Maasikad ja kummel on maitsev kooslus. Mõlemad on peened ja mitte pealetükkivad ning segades loovad lõõgastava segu marjade ja lillede maitsest. Kuivatatud kummeliõied ja kinoa annavad sellele südamlikule smuutile keha ja tunnete end joomise järel tervemana!
Maasika-, kummeli- ja kinoa smuuti retsept
Saagis 1
Koostis:
- 1/2 tassi kummeliteed
- 1 supilusikatäis kuivatatud kummeliõisi (või 1 teekott), lisaks lisalilli kaunistuseks
- 1 tass mandlipiima (või tavalist piima)
- 1/4 tassi keedetud kinoa
- 1/2 tassi maasikaid (värskeid või külmutatud)
- Kallis
Juhised:
- Järsku kummeliõisi kuumal vees umbes 5 minutit. Kurna lilled (või eemalda teekott), kui sa ei taha neid smuutisse lisada. Kui soovite neid intensiivsema maitse saamiseks lisada, jätke need kõrvale. Pane jahtuma külmkappi.
- Pane mandlipiim, külm kummelitee (ja lilled, kui kasutad), keedetud kinoa ja maasikad blenderisse ning blenderda ühtlaseks. Vajadusel magusta meega.
- Kaunista soovi korral kuivatatud kummeliõitega.
Rohkem igapäevast maitset
Karri kana salat
Ahjus küpsetatud baklažaani friikartulid
Aeglaselt röstitud tomatid
