Alati terved kikerherned sobivad hispaaniapärase lisandiga, sealhulgas chorizo ja paprika seguga!
Seotud lugu. Martha Stewart lisab oma kartuligratiini nende kahe üllatava koostisosaga
Kas teadsite, et kikerherned on üks vanimaid kaunvilju 7500 -aastaselt? Nad pole mitte ainult iidsed, vaid ka väga toitev, kuna sisaldavad rohkesti valku ja kiudaineid. Ja hea uudis neile, kellel on probleeme kolesterooliga: neil on vähe rasva ja kolesterooli.
Kikerherneste, pipra ja chorizo lisandi retsept
Teenib 4
Koostis:
- Ekstra neitsioliiviõli
- 2 untsi chorizo, tükeldatud
- 12 untsi kikerherneid
- 7 untsi pudelis röstitud punast paprikat, nõrutatud
- Sool
- Must pipar
- Värsked salvei lehed
Juhised:
- Prae kastrul keskmisel kuumusel chorizot ekstra neitsioliiviõlis krõbedaks.
- Lisa kikerherned ja röstitud punane paprika. Prae segu umbes 15 minutit.
- Maitsesta soola ja pipraga.
- Kaunista salvei lehtedega.
Veel kikerherne retsepte
Karreeritud kikerhernega täidetud paprika koos hakitud mandlite ja jogurti retseptiga
Kikerhernesupp kaheksajalgade retseptiga
Lihtne kikerherne võileivamäärde retsept
