Top 10 parimat võõrutustoitu - SheKnows

See puu on pakitud antioksüdantidega, nagu C-vitamiin, mis on suurepärased haiguste vastu võitlemiseks ja immuunsüsteemi tugevdamiseks. Lisaks on sellel viljal viljal kehale leeliseline toime, mis aitab taastada keha loomuliku pH tasakaalu ja tõrjuda toksiine. Pärast rasket ööd alustage hommikut kuuma vee ja sidruniga, et halvad asjad välja pesta.

Peet ja peet on täis antioksüdante ja võimsaid mineraalaineid, nagu magneesium, raud ja C-vitamiin, mis kõik võivad aidata teie keha täiendada teile kasulike toitainetega. Põhjus, miks peet pohmelliga võitlejatele nii hea on, on see, et neis on toitaineid, mis aitavad toetada maksa võõrutust. Vähe sellest, peet on kasulik juustele, kolesteroolitasemele ja nahale. Kui te ei saa seda toorelt süüa, proovige seda kaunist peedipastat!

See lehttaim teeb teie jaoks rohkem kui lihtsalt lisab pastale või pitsale maitset. Basiilikus sisalduvad toitained aitavad kaasa neerude ja maksa detoksikatsioonile ning soodustavad rohkem sülge, mis aitab teie kehal toitu kergemini seedida. Uuring, mille tegi Journal of Medicinal Foods leidis ka, et rottide maks, kellele viis päeva enne toksiinide saamist söödi magusat basiilikut, oli toksiinide mõju eest paremini kaitstud kui need, kes basiilikut ei söönud.

Kas teie hilisõhtune jooming tekitab veidi iiveldust? Lisage oma hommikule ingverit! Ingveri antioksüdantsed omadused aitavad vähendada iiveldustunnet, parandavad seedimist ja vähendavad alkoholiga seotud puhitus ja gaase. Ingver sisaldab ka palju vitamiine ja mineraalaineid, mis aitavad tugevdada immuunsüsteemi ja võidelda haigustega.

Küüslauk ei hoia ainult vampiire eemal; see teeb sama ka teie pohmelliga! Küüslauk on viirusevastane, antibakteriaalne ja antibiootikum, mis aitab hoida teie immuunsüsteemi tugevana ja seedesüsteemi kontrolli all. Lisaks sisaldab küüslauk kemikaali nimega allitsiin, mis toodab valgeid vereliblesid, mis aitavad võidelda haigustega ning aitavad alkoholi ja rasvaste toitude põhjustatud toksiine välja tõrjuda.

Need vapustavalt tervislikud köögiviljad on täis kiudaineid, mis aitavad teie seedesüsteemi kergendada ja aitavad toksiine välja tõrjuda. Paljud uuringud on leidnud, et artišokid on täis ka detoksifitseerivaid antioksüdantseid omadusi, nagu tsüariin. stimuleerida maksa funktsioone, et see saaks kiiremini töödelda ja kõrvaldada alkoholi ja suhkrut ning suurendada sapi tootmine.

Puu on võõrutusest rääkides kõikehõlmav supertoit. Värsked puuviljad on täis vitamiine, nagu A-, B- ja C -vitamiinid, aga ka teisi tervislikke võimendajaid, näiteks kiudaineid, tärklist ja tonni antioksüdante. Viljades sisalduvad vitamiinid ja mineraalid aitavad parandada kuivi ja kahjustatud juukseid ja nahka alates pikast ööst ning aitavad kaasa seedetrakti leevendamisele.

Kahtlemata vajate piparmünti hingeõhu värskendamiseks pärast metsikut ööd, kuid tegelikult teeb see teie kehale rohkem, kui arvate. Piparmünt aitab puhastada vereringesse hapnikku ja rahustab kõhuhädasid.

Tumedad lehtköögiviljad, nagu spinat, lehtkapsas, Šveitsi mangold ja rukola, suurendavad klorofülli taset, mis aitab organismil kiiresti vabaneda keskkonna- ja iseenesest põhjustatud toksiinidest. Need rikkalikud rohelised sisaldavad ka palju kiudaineid, mis aitavad detox seedetrakti ja parandab maksa funktsioone. Lisaks nad ka leelistada keha ja aitavad ehitada tugevamaid luid.

Kuigi see pole tehniliselt toit, ei saa teie detoksifitseerimisprotsess lõpule viia ilma tervislike vedelike lisamiseta kehasse. Vedelikud on hädavajalikud, et hoida meie elundid terved ja töökorras ning aidata kaasa toksiinide väljutamisele organismist. Rohelises tees on lisaks ainevahetuse kiirendamisele ja seedimisele palju ka katehhiine - flavanoidi, mis teadaolevalt suurendab võõrutusensüümide tootmist.