Uue aasta algus on parim aeg loobuda harjumustest, mis meile lihtsalt head ei tee.
Kui teil on sõber, kes üritab vastikust harjumust maha jätta, saate mõningaid asju teha, et aidata tal luua tervislikum ja õnnelikum elu.
Meil kõigil on halvad harjumused tahaksime murda ja teiste abiga on reis alati lihtsam. Nii et kui teie sõbral oleks julgust teile rääkida uuest väljakutsest, mille ta endale on teinud, siis siin on mõned asjad, mida saate teha, et teda teel aidata.
Tähistage tema õnnestumisi
Enamik inimesi, kes üritavad halvast harjumusest lahti saada, on närvis, et neil see ei õnnestu ja see võib panna nad kartma oma sarvi hammustada. Aga kui nad oma rasket tööd ei tähista, unustavad nad selle, kui palju nad on saavutanud, ja võivad tagasi minna vanadesse harjumustesse. Kui märkate, et sõbral, kes näiteks üritab oma dieeti muuta, on magustoiduks pigem kauss puuviljadega, mitte koogitükk. Tehke selgeks, kui põnevil olete, kui hästi tal läheb, ja näidake talle, et tema raske töö ei jää märkamatuks.
Registreeruge ohutult
Oma õnnestumistest ja väljakutsetest rääkimine võib muutustesse investeerimise palju lihtsamaks ja tasuvamaks muuta, kuid me ei taha asju õhust esile tuua ega inimesi ebamugavaks teha. Nii et kui teie sõber pole rääkinud sellest, kuidas tal läheb, küsige seda sõbralikult. Näiteks kui teie sõber üritab lõpetada oma küünte närimise, hoiab ta kätt püsti grupi inimeste ees häbistage teda, nii et oodake, kuni olete üksi, ja küsige õrnalt, kuidas tema küünte lõikamise kärpimine käib. See paneb palli tema väljakule, kui palju ta tahab jagada.
Paku tähelepanu kõrvalejuhtimist
Halvast harjumusest loobumine on raske, sest seda üritatakse mitte millegi tegemine või mõtlemine võib panna teid sellele asjale pidevalt keskenduma. Aidake sõbrana tähelepanu pakkudes tähelepanu kõrvale juhtida. Näiteks kui teie sõber tööl üritab rämpstoidust loobuda ja teate, et ta püüab seda vältida lõuna ajal toidukoht, küsige, kas ta soovib teiega koos lõunat süüa, ja minge siis kiiresti jalutama koos. Hädavajaliku tähelepanu kõrvalejuhtimise pakkumine talle võib olla väga kasulik.
Näidake, et olete turvaline ruum
Suurim väljakutse halvast harjumusest avatud ja ausal viisil loobumiseks on tunne, et teid hinnatakse ebaõnnestumiste pärast. Sellepärast on nii tähtis end kallimale turvaliseks ruumiks luua. Kinnitades talle, et on õige teha vigu ja veenda teda oma uhkuses selle üle, mida ta on saavutanud, saate tagada, et ta tunneb end mugavalt teie juurde tulles, olenemata sellest, kuidas tal läheb. Nii et kui järgmine kord teie poeskäija sõber koobas ja ostab oma õetütrele mänguasja, kuigi ta teab, et ta poleks pidanud seda tegema, ärge kohtuge teda pahaks paneva pilguga. Selle asemel tänage teda, et ta on teiega nii avatud, ja küsige, kuidas ta sellest otsusest tunneb. Kui esitate otsustusvõimetult küsimusi, mis aitavad tal jõuda halva harjumuse juurteni, saate tema teekonnal palju muuta.
Veel näpunäiteid halbade harjumuste kohta
Näpunäiteid halbadest harjumustest loobumiseks
Hilisõhtune söömine: kui halb see on?
Negatiivsete mõjude kõrvaldamine
