Paljudele meist meeldib sõpradega kohvile suhelda, pärast tööd hängida või nädalavahetusel kokku saada. Selgub, et sõpruskonna või ühe BFF -i omamine on rohkem kui lihtsalt meeldiv ajaveetmise viis; see on tegelikult teie tervisele ja heaolule kasulik.
Teadlased on uurinud sõprus ja avastas, et on palju üllatavaid eeliseid peale selle, et teil on keegi, kellega koos kinno minna või teie hädasid kuulata. Siin on vaid mõned sõprade omamise eelised, mis võivad julgustada teid telefoni võtma, teksti saatma või plaanima lähiajal uuesti ühendust võtta.
Sõbrad võivad teid tervena hoida
Sõbrad võivad märgata teie tervises peeneid muutusi, mida teie mitte. Uus mutt, hääle muutus või energiatase võivad olla märgid suuremast probleemist. Sõber, kes saadab teid arstlikule visiidile, võib teile pakkuda täiendavaid kõrvu, mis teeb sellest nii on palju lihtsam meeles pidada ja mõista nõuandeid, mille arst osutas teile pärast lahkumist kontor. Sõbrad võivad julgustada teid muutma või hoiduma ebatervislikest eluviisidest, nagu liigne alkoholitarbimine või vähene liikumine.
Veelgi olulisem on see, et sõpradega suhtlemine võib teie keha immuunsüsteemi tugevdada, aidates teil kogeda positiivseid tundeid ja vähendada füüsilisi stressimärke. Sõbrad võivad aidata teil toime tulla ka ootamatute sündmustega, nagu lahutus, raske haigus, töökaotus või lähedase surm.
Sõbrad võivad teie elu pikendada
1989. aastal avaldas Stanfordi ülikooli tuntud psühhiaatriaprofessor David Spiegel maineka meditsiiniajakirjas olulise artikli, TheLancet. Tulemused olid jahmatavad: see näitas, et rinnavähiga naised, kes osalesid tugirühmas, elasid peaaegu kaks korda kauem kui need, kes seda ei teinud. Samuti näitas see, et naised kogesid palju vähem valu.
Teises ajakirjas avaldatud uuringus Vähk, kaugelearenenud munasarjavähi vormiga naised näitasid, et kindla sotsiaalse tugisüsteemiga patsientidel oli agressiivsemate vähitüüpidega seotud valgu tase palju madalam. Madalam valgu tase suurendas ka nende keemiaravi efektiivsust. Uuringu kohaselt oli minimaalse sotsiaalse toetusega naiste tase üldiselt 70 protsenti kõrgem ja kasvaja ümbruses kaks ja pool korda kõrgem.
Sõbrad aitavad teil jõuda oma treeningueesmärkideni
Olgu selleks jõusaali minek, ideaalkaalu saavutamine või tervisliku toitumise järgimine - sõbra julgustamine võib edusamme lihtsustada. Sõbrast võib saada vastutuspartner, kui hakkate oma treeningrutiini või toitumisharjumusi muutma. Eakaaslaste toetus võib suurendada ka teie tahtejõudu ja aidata teid kursis hoida.
Treeningpartnerid pakuvad tugevat tuge, vastutust, motivatsiooni ja mõnel juhul isegi tervet konkurentsi. Sõbraga treenimine võib esile tuua teie konkurentsivõime ja see on tugev motivatsioon oma treeningprogrammile pühendumiseks. Kui näete, et teie ja teie sõber treenivad koos, saate luua tugevama sideme teie kahe vahel ja suurendada oma saavutustunnet.
Sõbrad on teie tervisele kasulikud. Kuigi heade sõprussuhete arendamine ja säilitamine nõuab pingutusi, muudab nauding ja mugavus sõprus võimalik investeeringu tasuvaks. Sõbrad võivad aidata teil tähistada häid aegu ja pakkuda tuge halbadel aegadel. Ennekõike julgustavad head sõbrad sind enda eest paremini hoolitsema.
