Ärge higistage väikseid asju sõna otseses mõttes
See näpunäide on tagasihoidlik ja puudutab väikeste asjade täitmata jätmist. Teie vaenlane number üks puhkusepidude osas on eelroad. Muidugi, nad näevad välja isuäratavad, kuid võivad sellel rõõmsal ajal teie söömisrežiimile saatuslikuks saada. Hea rusikareegel, mis aitab teil mitte liiale minna, on valida teile pakutavate hulgast kaks või kolm eelrooga ja säästa ruumi peamiseks söögikorraks. Kui aga osalete peol, kus pakutakse erinevaid eelroogi, proovige natuke igast esemest, kuid keskenduge suulae rõõmustamiseks põhitoidule.
Osa, naudi ja naudi!
Pühade ajal on tegemist nautimisega, miks siis see ära võtta? Parim viis toiduportsjonite kontrollimiseks on mitte keskenduda toidule endale, vaid ümbritsevale seltskonnale, näiteks sõpradele, perele ja tuttavatele. Ärge muretsege selle üle, kuidas te oma söömist kontrollite, ja keskenduge lihtsalt oma lähedastega lõbutsemisele. Kui teie tähelepanu on toidust eemale läinud, olete üllatunud, kuidas tarbimise kontrollimine muutub teie meelest viimaseks. Nii et lõpetage närvitsemine ja hakake nautima!
